Lue keskustelun säännöt.
Raskaana ja tupakoin! Miten eroon?
13.09.2013 |
Tein juuri positiivisen raskaustestin! Lapsi on toivottu ja odotettu mutta miten pääsee tästä kaikista kamalimmasta paheesta, tupakoinnista irti? Yli 10 vuoden tupakointi takana, puolella olen vähentänyt sen jälkeen kun aloimme lasta yrittämään. Sininen vaihtui laimeampaan ja määrä myös väheni, mutta jotenkin olen vain jämähtänyt paikoilleen enkä ole saanut lopetettua.. :( Tiedän vaarat ja haitat ja sen takia juuri tänne kirjoitankin ja toivon saavani apua ja vertaistukea ja vaikka niitä haukkujakin sitten! Mitä vain joka saa ammennettua tarpeeksi voimaa lopetukseen. V...ttaa kun on niin hemmetin huono itsekuri! Mutta lähes kahden vuoden yrityksen ja aiempien ongelmien jälkeen olen niin onnellinen että testi näytti kahta viivaa! <3 Mutta mutta... Aaarghhh!! Miksi on koskaan edes pitänyt aloittaa tupakointia :,(
Kommentit (18)
[quote author="Vierailija" time="13.09.2013 klo 14:06"]
Olet itkekas jos et pysty tupakointia lopettamaan kun oot raskaana. Ajattele tulevaa lasta niin pystyy.
[/quote]
Sä oot ihan pälli. Aika harva nainen pystyy ajattelemaan sikiötä lapsena, kun se ei tunnu mitenkään konkreettiselta vielä. Ei mulla ainakaan auttanut mitkään "ajattele lastas"- jutut. No mä en sitten päässytkään kokonaan eroon, mutta vähensin niin paljon kuin pystyin ja poltin vain silloin kun oli "välttämätöntä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa panostaa siihen ajatustyöhön ja yksinkertaisesti päättää, ettet halua tupakoida enää. Mulla 9v tupakointia takana nuoresta iästäni (23v) huolimatta ja muutaman vuoden aikana lopettanut useammankin kerran. Luulen ettei multa ole vielä sitä ihan lopullista motivaatiota löytynyt, mutta koska uusi kumppanini ei pidä tupakoinnista niin luulen että saan siitä inspiraatiota. Ja sulla on pieni toukka mahassa niin siitähän sä pystyt ammentamaan motivaation.
Käytännön tasolla se lopettaminen ei ole vaikeaa. Et vaan polta. Sun vaan täytyy asennoitua vähän eri tavalla ja vaikka muuttaa pikkasen rutiineita. Jos sulla on ollut tapana polttaa vaikka bussipysäkillä niin keksi käsille jotain muuta tekemistä samaksi ajaksi, lataat vaikka puhelimeen jonkun pelin tms. Tai alat pyöräillä töihin. Muutaman päivän kuluttua alat varmaankin haistaa miltä tupakoitsijat oikeasti haisevat (sitä ei huomaa kun itse polttaa) ja voit miettiä miten epäterve koko tapa on. Ja oikeesti, niitä terveyshyötyjä tulee sullekin tosi paljon. Mulla ainakin se näkyy kaikessa, jaksan olla aktiivisempi, nukun paremmin, itseluottamukseni on kasvanut jne. Ja on kivaa pussailla miehen kanssa kun tiedän tuoksuvani hyvältä. Ostin muutaman kivan hajuvedenkin :)
Tsemppiä yritykseen. Ei se helppoa ole mutta ei kovin vaikeatakaan kun vain päättää niin.
Siten että et enää osta tupakkaa,et pane suuhun etkä sytytä.
Minulle auttoi motiiviksi se että kuvittelin miten vauva kelluu kohdussa sinisessä savussa....ja yskii.
Osta nikotiinipurkkaa. Jauha sitä pari viikkoa ja vaihda tavalliseen purkkaan. Toimii JOKAISELLE.
Mä olen niitä onnekkaita, että mulla on ollut raskaana ollessa ihan järkky pahoinvointi, tupakan läheisyydessäkin jo teki pahaa! Laatta lensi, jos meillä oli parvekkeen ovi auki ja joku sieltä ihan päätytalosta poltti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.09.2013 klo 14:18"]
Osta nikotiinipurkkaa. Jauha sitä pari viikkoa ja vaihda tavalliseen purkkaan. Toimii JOKAISELLE.
[/quote]
Eikä toimi. Nikotiini on se myrkky.
Tuossa tilanteessa helpoin keino eroon on lopettaa poltto. Jos se onnistuu. Kaikki, jolla saa vähennettyä nikotiinin päivittäisannosta on eteenpäin, mutta käytännössä oikeasti helpoin on jättää se kerralla pois ja olla ilman. Vähentäminen jossain vaiheessa taas unohtuu.
itse lopetin niin että aina kun poltin tupakan, ajattelin koko sen ajan kuinka vauva mahassa kärsii ja kiemurtelee sen tupakan takia kivusta. tämän ansiosta poltin vain puoli tupakkia kerralla. toinen mitä tein kun tupakan himo yltyi, ajattelin että onko minun oikeasti PAKKO polttaa nyt, vai pystynkö vielä kärvistelemään. ja aina sitä tupakkaa pystyi siirtämään ja siirtämään. nikotiiniton sähkötupakka myös voi auttaa, vaikkakaan siitä ei tutkimuksia ole kuinka se vauvaan vaikuttaa mutta ei se ainakaan tupakkaa pahempi ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina kun tekee mieli tupakkaa, muistutat itseäsi siitä, että olet saanut vastuullesi Ihmeen jota tehtäväsi on vaalia. Muistat, että tuo pieni elämän alku on puolustuskyvytön ja sinä sait tuon Ihmeen huolehdittavaksesi. Tiedät sydämessäsi, että pieni elämä kasvaa sinussa ja on Paljon arvokkaampi kuin tupakanhimosi. Mielesi vain koittaa pitää kiinni typeristä, nyt sinulle tarpeettomista asioista: tupakoinnista. Sanot mielelle että pää kiinni, valitsen Rakkauden. :) <3
..et tarvitse vippaskonsteja, kun asetut itsessäsi vain Sydämen puolelle, et sen, joka on itsekäs ja vaatii tupakkaa. Olet vahva, Sinusta tulee Äiti! Näytä itsellesi että tupakka on vaan pikkujuttu sinulle selättää. Jos kädet tarvitsee nypertelemistä, virkkaa vaikka vauvalle tossuja tai tee jotain mikä ilahduttaa sinua ja ei ole vahingollista. Laula vaikka :) Löydät kyllä jonkun jutun, mikä vie sinut fyysisten viekkareitten/mielellisen ehdollistuman ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita Stumppaa tähän -kirjan oppeja. Toimii!
Helppoa se ei ole, mutta ehdottomasti kannattaa taistella. Itse lopetin juuri tuossa vaiheessa. En edes muista kunnolla ekoja lopetuspäätöksen jälkeisiä päiviä, mutta se kannatti; lapseni on terve ja olen tuosta myrkystä vapaa lopun elämääni ;)
Tiedän erään äidin, joka vähensi 1-3 tupakkaan/pvä raskausaikana. Istukka irtosi rv 32 ja vauva selvisi hätäsektiolla juuri ja juuri. Lisäksi oli viikkoihin nähden pienikokoinen. En ole n.vuoteen kuullut mitä lapselle kuuluu, mutta ilmeisesti lapsi voi kuitenkin nykyään oikein hyvin rajusta elämän alusta huolimatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lopetin kuukausia ennen plussaa ja kannatti, koska melkein heti tärppäsikin. Kun tupakoin ei tärpännyt tai meni heti kesken. Siinä oli motivaatiota ihan tarpeeksi. Eli mieti vaikka keskenmenoa, miten se sattuu ja miten menetätä lapsen.
Toisekseen mieti, millaisissa tilanteissa tupakkaa tekee mieli. Onko se heti aamulla? Kahvin yhteydessä? Seurassa? Töissä? Missä?
Sitten keskistyt juuri niihin hetkiin ja keksit sijaistoiminnon. Kun aiemmin olet mennyt tupakalla, nyt luetkin uutisia tai pelaat erän korttia. Tai syöt hedelmän tai juot lasin vettä. Ihan mitä vain, mutta et polta. Jonkun ajan päästä helpottaa. Oikeasti tupakointi on vain tapa. Tapoja pitää voida muuttaa.
Mua itse asiassa oksettaa nykyään tupakan haju, joten en voi olla edes lähellä tupakoitsijoita. Jännää tämä elämä. :)
[quote author="Vierailija" time="13.09.2013 klo 15:02"]
[quote author="Vierailija" time="13.09.2013 klo 14:18"]
Osta nikotiinipurkkaa. Jauha sitä pari viikkoa ja vaihda tavalliseen purkkaan. Toimii JOKAISELLE.
[/quote]
Eikä toimi. Nikotiini on se myrkky.
Tuossa tilanteessa helpoin keino eroon on lopettaa poltto. Jos se onnistuu. Kaikki, jolla saa vähennettyä nikotiinin päivittäisannosta on eteenpäin, mutta käytännössä oikeasti helpoin on jättää se kerralla pois ja olla ilman. Vähentäminen jossain vaiheessa taas unohtuu.
[/quote]
Jaa, no toimi minulla ja parilla läheisellä kaverillakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[/quote]
ja poltin vain silloin kun oli "välttämätöntä".
[/quote]
Ja milloinkohan polttaminen on "välttämätöntä"? Ihan sama kun joku vaimonhakkaaja toteaisi puolustuksekseen että: hakkasin vaimon vain kun se oli "välttämätöntä".
Pahoinpitelen ja kidutan syntymätöntä lastani vain kun se on "välttämätöntä". Joo, paska mutsi oot.
13 jatkaa: Onnea odotukseen ja paljon tsemppiä tupakoinnin lopetukseen!
[quote author="Vierailija" time="13.09.2013 klo 15:33"]
Minä lopetin kuukausia ennen plussaa ja kannatti, koska melkein heti tärppäsikin. Kun tupakoin ei tärpännyt tai meni heti kesken. Siinä oli motivaatiota ihan tarpeeksi. Eli mieti vaikka keskenmenoa, miten se sattuu ja miten menetätä lapsen.
Toisekseen mieti, millaisissa tilanteissa tupakkaa tekee mieli. Onko se heti aamulla? Kahvin yhteydessä? Seurassa? Töissä? Missä?
Sitten keskistyt juuri niihin hetkiin ja keksit sijaistoiminnon. Kun aiemmin olet mennyt tupakalla, nyt luetkin uutisia tai pelaat erän korttia. Tai syöt hedelmän tai juot lasin vettä. Ihan mitä vain, mutta et polta. Jonkun ajan päästä helpottaa. Oikeasti tupakointi on vain tapa. Tapoja pitää voida muuttaa.
Mua itse asiassa oksettaa nykyään tupakan haju, joten en voi olla edes lähellä tupakoitsijoita. Jännää tämä elämä. :)
[/quote]
En nyt ymmärrä miten lopetit kuukausia ennen plussaa, ja kuitenkin tärppäsi melkein heti kun olit lopettanut?
[quote author="Vierailija" time="13.09.2013 klo 15:34"]
[/quote]
ja poltin vain silloin kun oli "välttämätöntä".
[/quote]
Ja milloinkohan polttaminen on "välttämätöntä"? Ihan sama kun joku vaimonhakkaaja toteaisi puolustuksekseen että: hakkasin vaimon vain kun se oli "välttämätöntä".
Pahoinpitelen ja kidutan syntymätöntä lastani vain kun se on "välttämätöntä". Joo, paska mutsi oot.
[/quote]
Niin no ne pupunkorvat oli siinä ihan syystä.. näetkös? Tupakoitsijat tietää varmasti mitä tarkoitan tuolla "välttämättömällä"!
Olet itkekas jos et pysty tupakointia lopettamaan kun oot raskaana. Ajattele tulevaa lasta niin pystyy.