5:2 paastossa ei MITÄÄN tuloksia!

Up! Muita kokemuksia tästä dieetistä? Aion kokeilla tätä ja kiinnostaa tietää, millaisia tuloksia saaneet?

T. UV:n lupaus lunastettava

Vuoden olen pätkäpaastoillut, paino on NOUSSUT kolmisen kiloa. Paastopäivät ovat minulle helppoja: ei ole erityistä nälkää, ei päänsärkyä, ei mitään. Toisaalta syön rintasyövän estolääkettä (Tamofen), jolla on lihottava vaikutus. Silti ottaa pannuun olla paksu... Tai siis olen kyllä normaalipainon ylärajoilla: 77/178.

Mulla tippuu paino puoli kiloa viikossa, jos en mätä kaksin käsin ei-paastopäivinä. Minusta tämä on paras dieetti ikinä, ja ajattelin jatkaa lopun ikääni. Harmi jos ei toimi kaikilla.

P.s. Minäkin syön kaurapuuroa ja banaanin paastopäivinä, ihan hyvin ne mahtuu noihin kaloreihin... Pyörrytystä ei tarvi säikähtää, Se kuuluu asiaan etenkin alussa. Samoin kuin sydämentykytykset.

Normaalipainon sisällä on nyt lähtenyt 2,5 kuukaudessa 4 kiloa, n 400g viikossa. Olin tosi positiivisesti yllättynyt miten hyvin toimii! Mun kalorit ei laske ihan 500 vaan jotain 600-700 mutta sekin riittää:)

Syön paastopäivinä salaatteja ja kasvissosekeittoja sekä rahkaa ja mustikoita. Ei pyörrytä, nälkä kyllä on päiväaikaan. Syön enemmän iltaisin, koska nälkäisenä minun on vaikea saada unta.

Minä olen tuolla dieetillä ihan terveydellisitä syistä, en laihdutuksen takia. Eli olen normaalipainoinen. Paino on kuitenkin laskenut 6kk aikana 2 kiloa. Mutta ekaan 2 uukauteen ei painossa tapahtunut mitään muutosta.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 22:37"]

Mitä te syötte paastopäivinä? Itselläni katosi into tähän diettiin, kun olin aina paastopäivän jälkeen pyörtyä nälästä ja ahmin kuin rekkamies. Söin paastopäivinä kaurapuuroa ja hedelmiä.

[/quote]

Mulla ei ole ollenkaan nälkä paastopäivinä eikä välipäivinäkään:

- aamulla rasvattomaan gefiluspiimään tehty marjasmoothie 67 kaloria

- lounas kasvissosekeitto tai salaatti ilman kastiketta (esim tonnikala) 100/200 kaloria

- päivällinen annos kotiruokaa ilman leipää n 300/200 kaloria

- illalla katkaisen "paaston" syömällä banaani tai ananasrahkaa ja sokeritonta vadelmakeittoa.

Ei se kahden päivän paasto auta mitään, jos viitenä päivänä viikossa syö yli tarpeen. Hyvin harva nainen tarvitsee 2000 kcal päivässä.

Minulla paino pudonnut kolmessa viikossa 2,7 kg ja ilman liikuntaa 5:2 -dietin avulla.

Syöttepäs te paljon paastopäivinä. Mä söin sen 300 kcal. Nälkään tottuu viikon-parin jälkeen. Mä oo n kyllä hoikka, tiputin vain pari kiloa..

Mä syön yleensä paastopäivänä näin:

Lounas: kasviskeitto n. 1,5-2dl noin 70 kcal + tonnikalaa tai raejuustoa 70 kcal

Kahvi ja Belvita-keksi 70 kcal

Iltapäivä: banaani 100 kcal

Ilta: kaurapuuroa 90 kcal, rasvatonta maitoa +puoli rkl voita 90 kcal

Ruokien välissä juon vettä ja teetä, jos on nälkä.

[quote author="Vierailija" time="11.06.2014 klo 11:37"]

Ei se kahden päivän paasto auta mitään, jos viitenä päivänä viikossa syö yli tarpeen. Hyvin harva nainen tarvitsee 2000 kcal päivässä.

[/quote]

Kyllä se vaan tuntuu auttavan kun sen 300-400g viikossa putoaa paino. Mä syön normaalistikin alle 1500 kaloria/pvä ja paastopäivinä alle puolet siitä.

27

Olen pätkäpaastonnut vuoden ja se on itselleni aivan helppoa. Paino on kuitenkin noussut vuodessa kolme kiloa ja nyt kävi ilmi että myös kokonaiskolesteroliarvo on noussut, lähes kokonaisen numeron! Oli vuosi sitten 5,3 ja nyt 6,2! Näitten veriarvojenhan piti kohentua...

Minun lähtötilanne oli 173cm ja 74kg eli juuri ylipainon rajoilla. Ekat 2 viikkoa meni hyvin ja laihduin, ja nyt kolmannella viikolla painan enemmän kuin aloittaessa. Paastopäivinä olen syönyt lähinnä tonnikalaa, raejuustoa, parsakaalia ja mehukeittoa. Olen kyllä herkutellut aika paljon, että johtuu varmaan siitä. Ajattelin nyt normipäivinäkin kirjoittaa ylös mitä syön ja vähentää ehdottomasti herkuttelua reilulla kädellä. Painolla ei ole niin väliä, mutta haluaisin vaan näyttää paremmalta. Kaikki läski menee mahaan ja lantioon.

Täällä toistuu aika monella tuo "olen herkutellut kyllä aika paljon". Niinpä. Mitä te syötte niinä ei-paastopäivinä?? Mikä on aika paljon ja herkutellut mitä? Ei se paino kyllä noin mihinkään tipu etenkään niin että se myös pysyisi poissa, sen voin reilun 10 vuoden alan työkokemuksella sanoa. Ylipäänsä en pidä koko tuota 5:2-diettiä kovin järkevänä.

Olen ollut kolme kuukautta 5:2-dieetillä ja painoa on pudonnut 7,5 kg.  Sen olen oppinut, että laihdutus onkin sitkeyslaji.  Eikä nuo minun kiloni tulleetkaan hetkessä.  Suunnittelen pudottavani ensi syksyyn mennessä jonkun 13 kg vielä.  Hidasta ja helppoa.

Paastopäivinä syön paljon kasviksia, hirvikäristystä, lihahyytelöä, mustikoita.  Noin esimerkiksi.  Kasviksia saa syödä todella paljon.  Kivennäisvettä juon puolentoista litran pullon ja lisäksi vettä päälle.  Teen kaikki ruuat itse, ei mitään valmisruokaa.

Ensi elokuussa olen lähemmäs parikymmentä kiloa hoikempi kuin tämän vuoden elokuussa   :)

Taas niin typerä laihdutusmenetelmä ettei tosikaan. Mitäpä jos muuttaisit päivittäistä ruokavaliotasi ettei tarvitse kahta päivää viikossa kitua nälissään.

2

Eikö sen terveellisyys perustu siihen, että sitä noudattamalla ei liho ja veriarvot ym. paranee? Olen käsittänyt, ettei sitä noudattamalla ole tarkoituskaan varsinaisesti laihtua.

Kyllä mä olen kuullut ihmisistä jotka just laihduttavat sillä ja kiloja on tippunut.. Ja luulisi nyt nesteiden edes lähtevän liikkeelle, kun yhtenä päivänä ei pahemmin syö.. Mutta ei..

-ap