Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Juoksuko muka laihduttaa...
09.07.2013 |
Olen nyt parin viikon ajan juossut joka päivä 10km+15km lenkit, eli 25km päivässä. Vyötärönympärykseni on kasvanut 3cm! Lisäksi peppu on jotenkin latistunut ja reisistä lähtenyt kiinteyttä. Syömisiäni en ole muuttanut. Aiemmin siis treenasin kolmisen tuntia päivässä. 10kg reppu selässä pyöräilyä ja kahvakuulaa.
Kaikkialla aina kehutaan, kuinka juoksu laihduttaa.
Jo parissa viikossa ulkoinen muutos kropassani on hirveä, olen jotenkin löysempi ja rasvaisempi. Saati sitten mitä olsii pidemmällä aikavälillä.
Kaiken lisäksi lonkkani ovat niin kipeät, että nyten pysty juoksemaan askeltakaan ja pakaroista on "tuntuma" hävinnyt.
Kommentit (26)
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:33"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:30"]
Palstamamma pystyy pystymetsästä yhtäkkiä kipaisemaan pari pitkää lenkkiä päivässä. 25km päivässä, eli 175km viikossa. Ihan huippu-urheilijoiden luokkaa. Tunnen vain muutaman, ketkä juoksee tuollaisia määriä.
Mutta palstamammalle mikään ei ole mahdotonta :)
[/quote]
Olen kilpaurheillut lapsena ja nuorena. Aikusiällä ajoittain treenannut kuntolijaksi todella kovaa, eli kuntopohjaa on. Tätä "juoksukuuria" ennen päivittäinen rasitus oli kovempaa pyöräillen ja kahvakuulaillen kuin nyt juoksukuurilla.
t.ap
[/quote]
Paskanmarjat; suomessa ei ole montaa 175 km viikossa juoksevaa ja vaikea kuvitella niitä pyöräilylenkkejäsi ja kahvakuulailua, joka pitää rasitustason kovempana. Siis tunti päivässä kahvakuulaa ja pari, kolme tuntia pyöräilyä... jep jep sanoi jeeppikuski :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 17:12"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:33"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:30"]
Palstamamma pystyy pystymetsästä yhtäkkiä kipaisemaan pari pitkää lenkkiä päivässä. 25km päivässä, eli 175km viikossa. Ihan huippu-urheilijoiden luokkaa. Tunnen vain muutaman, ketkä juoksee tuollaisia määriä.
Mutta palstamammalle mikään ei ole mahdotonta :)
[/quote]
Olen kilpaurheillut lapsena ja nuorena. Aikusiällä ajoittain treenannut kuntolijaksi todella kovaa, eli kuntopohjaa on. Tätä "juoksukuuria" ennen päivittäinen rasitus oli kovempaa pyöräillen ja kahvakuulaillen kuin nyt juoksukuurilla.
t.ap
[/quote]
Paskanmarjat; suomessa ei ole montaa 175 km viikossa juoksevaa ja vaikea kuvitella niitä pyöräilylenkkejäsi ja kahvakuulailua, joka pitää rasitustason kovempana. Siis tunti päivässä kahvakuulaa ja pari, kolme tuntia pyöräilyä... jep jep sanoi jeeppikuski :)
[/quote]
Niinpä :)
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:15"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:09"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 13:56"]
Liika aerobinen treeni polttaa lihasmassaa ja näin olen vähentää energiankulutusta kaikessa.
[/quote]
???? TÄH??
[/quote]
Ihan uutta tietoa minullekin. Ennen ainakin väitettiin, että aerobinen liikunta polttaa rasvaa.
Vaan nykytiedolla se ilmeisesti sitten lisää rasvaa ja polttaa lihaksia ö.ö
[/quote]
Tähän perustuu Hiit-harjoittelun teho. Ja aina on laihdutuksessa sen "rasvanpolttoalueella" lenkkeilyn lisäksi susoiteltu lihastreeniä juuri tuon "löysistymisen" ehkäisemiseksi, sillä ilman lihastreeniä se aerobinen todella myös polttaa lihasta, etenkin yhdistettynä miinuskaloreilla oloon..
Onko sinulla ap jonkin sortin sömishäiriö?
Liikuntamääräsi kuulostaa normaali ihmiselle aika suurelta, mutta tietämilläni syömishäiriöisillä tuonsuuntaisia on.
Vai kilpailetko edelleen?
Kirjoitit alussa: "Kaikkialla aina kehutaan, kuinka juoksu laihduttaa."
Totta kai juoksu laihduttaa. 100 metrin moninkertainen olympiavoittaja Usain Boltkin on tosi timmissä kunnossa, joten kyllähän 100 metriäkin riittää.
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:33"]
Olen kilpaurheillut lapsena ja nuorena. Aikusiällä ajoittain treenannut kuntolijaksi todella kovaa, eli kuntopohjaa on. Tätä "juoksukuuria" ennen päivittäinen rasitus oli kovempaa pyöräillen ja kahvakuulaillen kuin nyt juoksukuurilla.
t.ap
[/quote]
Jos rasituksesi on ollut kovempaa, kun jatkat samanlaista syömistä, kannattaa mennä treenaamaan ala-astelaisten kanssa jos yhtälösi ei vieläkään toimi. Jos syöt 5 omppua ja kulutat 5 omppua, pysyy vartalosi samanlaisena. Kun syöt edelleen 5 omppua ja kulutatkin 3 omppua, mihin ne kaksi omppua häviäisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo seliseli taas.
Juoksukunto ja pyöräilykunto on ihan eri asioita. Se että pyöräilet ei tee susta hyvää juoksijaa joten en todellakaan usko että yhtäkkiä vaan vetäset tollasia lenkkejä kylmilteen :D
Käypä katsomassa ultrajuoksijoiden kuvia, eivät he mitään upeakroppaisia fitnesskaunottaria ole. Jos tuo on siis se, mitä tavoittelet.
Liika aerobinen treeni polttaa lihasmassaa ja näin olen vähentää energiankulutusta kaikessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No et sä kyllä juoksemalla voi tulla löysemmäksi ja rasvaisemmaksi.
No ei ihme, jos et muuta tee kun juoksentelet! Kokeile jotain muutakin elämää. Peppuun saa kivasti pyöreyttä kun baari-illan jälkeen käy hakemassa makkaraperunat. Miksi kiusata itseään, jos siitä ei kerran edes saa niitä tuloksia mitä kaipaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari viikkoa 25km päivässä :DDDDDD
Entä jos juokset sitä lenkkiä toiseen suuntaan? Ruuviki kiristyy toiseen suuntaan ja löystyy toiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei juoksu välttämättä laihduta, ei niitä joille tulee vaistomainen halu sitten syödä vastaavasti enemmän kun kulutus on lisääntynyt.
Itse tein laihtumishaaveissa sen Porin juoksukoulun jokunen vuosi sitten. Ajattelin, että varmasti laihdun kun onhan se kulutusta paljon normaalin päälle lisää että lähes joka päivä lenkkeilen ja lopulta jopa 10 km. Yllätys oli, ettei paino laskenut yhtään sieltä lievän ylipainon lukemista joissa se oli. Syy oli tietysti se, etten rajoittanut syömisiäni, vaan uskoin vaan syöväni kuten ennenkin samalla kun kulutus lisääntyi, mutta ilmeisimmin vaistomaisesti lisäsin sen kotiruoan syötyjä määriä liikunnan myötä.
Sen jälkeen koitin sitä, että rajoitin kaloreita ja tein 3 * viikossa niitä 10-15 km juoksulenkkejä, mutta minulla valitettavasti liikunta heikotti jos olin miinuskaloreilla kovasti. Lopulta päätin lopettaa juoksemisen ja laihdutin pelkällä kalorirajoituksella, ja se onnistui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 13:56"]
Liika aerobinen treeni polttaa lihasmassaa ja näin olen vähentää energiankulutusta kaikessa.
[/quote]
???? TÄH??
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:09"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 13:56"]
Liika aerobinen treeni polttaa lihasmassaa ja näin olen vähentää energiankulutusta kaikessa.
[/quote]
???? TÄH??
[/quote]
Ihan uutta tietoa minullekin. Ennen ainakin väitettiin, että aerobinen liikunta polttaa rasvaa.
Vaan nykytiedolla se ilmeisesti sitten lisää rasvaa ja polttaa lihaksia ö.ö
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:09"]
Ei juoksu välttämättä laihduta, ei niitä joille tulee vaistomainen halu sitten syödä vastaavasti enemmän kun kulutus on lisääntynyt.
Itse tein laihtumishaaveissa sen Porin juoksukoulun jokunen vuosi sitten. Ajattelin, että varmasti laihdun kun onhan se kulutusta paljon normaalin päälle lisää että lähes joka päivä lenkkeilen ja lopulta jopa 10 km. Yllätys oli, ettei paino laskenut yhtään sieltä lievän ylipainon lukemista joissa se oli. Syy oli tietysti se, etten rajoittanut syömisiäni, vaan uskoin vaan syöväni kuten ennenkin samalla kun kulutus lisääntyi, mutta ilmeisimmin vaistomaisesti lisäsin sen kotiruoan syötyjä määriä liikunnan myötä.
Sen jälkeen koitin sitä, että rajoitin kaloreita ja tein 3 * viikossa niitä 10-15 km juoksulenkkejä, mutta minulla valitettavasti liikunta heikotti jos olin miinuskaloreilla kovasti. Lopulta päätin lopettaa juoksemisen ja laihdutin pelkällä kalorirajoituksella, ja se onnistui.
[/quote]
Nimenomaan en lisännyt tai muuttanut syömsitäni mitenkään.
t.ap
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:05"]
Pari viikkoa 25km päivässä :DDDDDD
[/quote]
Ymmärrettävsti AV:lla tälalinen on ennenkuulumatonta. Niillä, joille AV tuo ensimmäisenä mieleen audiovisualisen viestinnän, ei mitenkään harvinaista.
Vaikka liika aerobinen polttaiski lihaksia ja sekottais lisämunuaisen ja lisäisi rasvaa niin ei tuollaista löllööntymisvaikutusta saa parissa viikossa aikaan.
Ei vaikka juoksis sata kilometriä päivässä.
Olethan juoksessasi aerobisella syketasolla, eli ei liian lähellä maksimisykettä?
Niin ja vaikka juokset maratonin päivässä muuta ahdat suustasi enemmän kaloreita kun kulutat... niin lihot!
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:33"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2013 klo 14:30"]
Palstamamma pystyy pystymetsästä yhtäkkiä kipaisemaan pari pitkää lenkkiä päivässä. 25km päivässä, eli 175km viikossa. Ihan huippu-urheilijoiden luokkaa. Tunnen vain muutaman, ketkä juoksee tuollaisia määriä.
Mutta palstamammalle mikään ei ole mahdotonta :)
[/quote]
Olen kilpaurheillut lapsena ja nuorena. Aikusiällä ajoittain treenannut kuntolijaksi todella kovaa, eli kuntopohjaa on. Tätä "juoksukuuria" ennen päivittäinen rasitus oli kovempaa pyöräillen ja kahvakuulaillen kuin nyt juoksukuurilla.
t.ap
[/quote]
Paskanmarjat; suomessa ei ole montaa 175 km viikossa juoksevaa ja vaikea kuvitella niitä pyöräilylenkkejäsi ja kahvakuulailua, joka pitää rasitustason kovempana. Siis tunti päivässä kahvakuulaa ja pari, kolme tuntia pyöräilyä... jep jep sanoi jeeppikuski :)