BMI 39 ja huomisaamuna aloitan laihiksen

Mää en jaksa..



BMI 42



ps. kun olet jonkun aikaa ilman sokeria ja muita höttöhiilareita, ei niit kaipaa. Mutta kun antaa pirulle pikkurillin... eli sama tiukka linja for ever.

Mä lähden sulle kaveriksi, mulla bmi 41.... :-(

Eli neljässä kuukaudessa 8-16kg. En usko, että pääset järkevästi laihduttamalla kuitenkaan ihan tuohon 16 kiloon, koska kilo viikossa -tahtia on vaikea saada onnistumaan niin, että jokaikinen viikko tippuisi niin paljon.

Sekin voi olla yksi tapa toimia.



Sun kannattaa tutkia itseäsi. Miettiä miksi tahdot laihtua ja pitää niitä mielessä kun olo on kurja. Laihduta vain itsesi takia, oman hyvinvointisi.



Kannattaa aloittaa ihan vähitellen. Ota tavoitteeksi liikkua kahdesti viikossa. Ja päälle ihan tavallista liikuntaa joka ei nosta juurikaan sykettä kevelyä ja venyttelyä yms.

Laita kalenteriin kun liikut, näin et huijaa itseäsi.



Se kaksi kertaa jaksat liikkua ja jos menet sen usein alussa ylittämään niin kohta pidät yli viikon taukoja, niin se vaan menee ja kohta huomaat että meni kokonainen kuukausi tekemällä kaikkea muuta.



Eli vähitellen. Ja kun liikut niin tee vaikka lenkillä pieniä spurtteja, niille voit sitten ottaa pidempää matkaa kun kunto kohenee. Parin kuukauden jälkeen huomaat että kunto on noussut ja jaksat pidemmälle ja olet nopeampi.



Mutta anna itsellesi aikaa nähdä tämä asia ja se vaatii pitkäjänteisyyttä. Et saa kaikkea heti!



Kannattaa aluksi juoda vettä ja syödä heviä. Nyrkki per ruokailu heviä niin saat puolikiloa päivässä rehuja.

Ne pierettää alkuunsa kun suoli alkaa toimimaan.

Vesi tehostaa kuonan kuljetuksessa. Muttei ole tarpeen ottaa vesimyrkytystä.



Vähennä herkkuja. Älä lopeta seinään. Vähempi on vähempi! Ja vähennä kohta lisää.



Syö kunnolla. Sun tarttee huomata että jos syöt terveellisesti niin saat syödä paljon enempi kuin jos syöt herkkuja ja mättöjä. Eikä tartte liiotella ja syödä pelkkää porkkanaa. Sitä ei kestä kukaan. Sinä vähiten.



Realiteetit kuvaan. Sä liikut päivittäin, nytkin voisit nousta koneelta ja venytellä. Mutta teetkö niin? Minä lähden lenkille. Mene sinä venytteleen. Se ei vie 600 kaloria kuten minun lenkki mutta sinulle yli 100 kalorin venyttely tekee jos hyvää. :)



Kyllä sinä voit aloittaa jo NYT!

Sain 15kg sillä pois lyhyessä ajassa ja tulin raskaaksi, terveys parani jne. vaikka olenkin vielä vaikeasti lihava. :) Kunhan vauva on syntynyt, jatkan vähähiilarista täysillä!



Ps. Raskausaika on mennyt erittäin hyvin, verensokerit/paineet jne. kunnossa ja vointi ollut erinomainen. Olen ns. semikarpannut tämän ajan, lapsi kasvaa keskikäyrillä.

Huomenna aloittaminen on sama kuin ei koskaan aloittaminen.



En tiedä paljonko 4kk voi laihduttaa, mutta minusta sillä ei ole niin edes väliä. Älä tee tästä sellaista projektia jolla on alku ja loppu suunniteltuna. Välitavoitteita voi ja kannattaa laittaa, mutta ota terveellinen elämäntapa pysyvästi, hautaan asti. Ei miksikään puoleksi vuodeksi tai vuodeksi tai tiettyyn painotavoitteeseen asti.

ja saat vertaistukea.



Älä mihinkään ihmedieeteille ala vaan ajan kanssa syöt vain joka päivä sen vaaditun kalorimäärän, paino putoaa, ei nopeasti, mutta ei se paino ole nopeasti kertynytkään, joten ei ole realistista saada sitä nopeasti pois. Samalla opit syömään oikein ja terveellisesti.



Kyllä, syömällä voi laihtua. Syömällä oikein.