dieetti raskauden jälkeen

Voisitko vain syödä vähemmän ja liikkua enemmän sekä jättää kaikki herkut ja alkoholin pois. Niin laihdut terveellisesti.

Siis kerros nyt: imetätkö ja milloin synnytit?



Imetysaikana pitää syödä normaalia enempi kaloreita, silloin ei laihduteta.



Vuoden jälkeen synnytyksestä ja kun imetys on päättynyt niin tiedät vasta raskauteen liittyvät kilot jotka on jääneet ylimääräisestä syömisestä.



Ei mitään superdieettejä liian aikasin synnytyksestä, ihan tavalliseen palautumiseen menee useampi kuukausi.



Syö tavallisesti, paljon nesteitä ja kuituja. Pidä huoli että syöt riittävästi rasvaakin. Se voi unohtua jos kaikki on rasvatonta..



Ja liikuntaa: mene vaikka vaunukävelylle ja uimaan. Ne sopii kun palaudut ja alat liikkumaan.