Vinkkejä laiskanpulsekan 9-vuotiaan tytön liikuttamiseen.

ehkä voisi katsella ratsastuspaikkoja sillä silmällä. Sen harrastuksen hintavuus vain hieman hirvittää, mutta ehkä tähän kannattaa panostaa. ap.

mutta aihe kiinnostaa. Meillä vähän samanlainen tilanne, joskin ratsastamassa tyttö käy ja kävisi vaikka joka päivä, mutta tosiaan hinta hiukan rajoittaa sitä harrastusta. Tunti kerran viikossa ei oikein liikuntatarvetta täytä.



Tietääkö joku noista uimaseuroista ja uintiharrastuksesta? Miten sellaiseen pääsisi mukaan? Uimakouluja näyttää seuroilla olevan, mutta ne kestävät viikon. Pääseekö niihin tavallinen harrastaja mukaan pitkäkestoisemmin vai ovatko ne sitten vaan kilpavalmennusta? Asumme Vantaalla eli pääkaupunkiseudun tilanteesta olisin kiinnostunut.



Ap:lle vielä yksi ehdotus: jos tyttäresi on musikaalinen ja rytmitajuinen, tanssi voisi olla sellainen liikuntamuoto, joka "ei tunnu liikunnalta" eli lapsi voisi siitä innostua.

AP:lle alkaa käydä tytön kanssa kaverina lenkillä? Nimittäin minun kohdallani se toimi. Äitini osasi olla ovela, eikä kertonut että tässä nyt pannaan pulska tyttö kuntokuurille, vaan se oli aikaa kahdestaan äidin kanssa siinä samalla, ja meillä oli hauskaa keskenämme :) Alkoi kunto kasvaa äidilläkin kun toinen toisiamme motivoitiin lenkille silloin kun ei toisella olisi hotsittanut. Vieläkin hymyilyttää muistona ne meidän omat insidejutut :)

ei mikään liikunta oikein innosta ja liikkua pitäisi. Koulumatkat kävelee ja uimisesta tykkää, mutta muuten ei mitään viittis tehdä. Kunto on huono.

Omille lapsilleni olen sanonut, että liikkua pitää. En ole antanut vaihtoehtoa olla liikkumatta. Lajin ovat tietysti saaneet valita itse, mutta liikkumattomuutta en hyväksy. Aina eivät ole liikkuneet ohjatusti, mutta sitten on pitänyt liikkua perheen kanssa tai kavereiden kanssa.

Nyt yläasteikäisinä kumpikin rakastaa liikuntaa. Nuorempana toinen ei todellakaan ollut mikään liikkuja, mutta niin vain on oppinut pitämään siitä!

Uintiryhmässä on ollut, mutta se loppui ja uudestaan ei halunnut.

Fudista kokeiltiin, ei kiinnostanut.

Muutenkaan ei oikein tykkää mennä tuollaisiin ryhmiin, jostain syystä.

Pyöräilystä tykkää, joten sitä pyrimme tekemään yhdessä ja uimassa käymään.

Tuo tramppa voisi olla hyvä idea! On kinunnut sitä monta kertaa, mutta me vähän vieroksutaan sitä laitetta, varsinkin mies, mutta ehkä hänkin innostuisi kun tällä houkuttelisi. Yhtä huolestunut hänkin tytöstä on. ap.

Ostettiin tramppa ja se kannatti: lapsi on yksinkertaisesti onnellinen.

Voin siis suositella tramppaa lämpimästi.

ei mikään liikunta oikein innosta ja liikkua pitäisi. Koulumatkat kävelee ja uimisesta tykkää, mutta muuten ei mitään viittis tehdä. Kunto on huono.

Omille lapsilleni olen sanonut, että liikkua pitää. En ole antanut vaihtoehtoa olla liikkumatta. Lajin ovat tietysti saaneet valita itse, mutta liikkumattomuutta en hyväksy. Aina eivät ole liikkuneet ohjatusti, mutta sitten on pitänyt liikkua perheen kanssa tai kavereiden kanssa. Nyt yläasteikäisinä kumpikin rakastaa liikuntaa. Nuorempana toinen ei todellakaan ollut mikään liikkuja, mutta niin vain on oppinut pitämään siitä!

Taas yksi pätijä lisää ketjuun. Juuri siksihän ap täällä kyseleekin, kun haluaa lapsen liikkuvan. Kaikille liikkuminen ei ole luontaisesti miellyttävää ja siksi toisia pitää motivoida siihen enemmän kuin toisia. Olen sitä mieltä, että totaalipakolla saadaan aikaan vain huonoja tuloksia, asiassa kuin asiassa.

ei mikään liikunta oikein innosta ja liikkua pitäisi. Koulumatkat kävelee ja uimisesta tykkää, mutta muuten ei mitään viittis tehdä. Kunto on huono.

Omille lapsilleni olen sanonut, että liikkua pitää. En ole antanut vaihtoehtoa olla liikkumatta. Lajin ovat tietysti saaneet valita itse, mutta liikkumattomuutta en hyväksy. Aina eivät ole liikkuneet ohjatusti, mutta sitten on pitänyt liikkua perheen kanssa tai kavereiden kanssa.

Nyt yläasteikäisinä kumpikin rakastaa liikuntaa. Nuorempana toinen ei todellakaan ollut mikään liikkuja, mutta niin vain on oppinut pitämään siitä!

Suositus on lapsilla kuitenkin liikkumistä vähintään 2h/pvä. Siinä ei auta mitkään mutkun mutkut. Ihmistä ei ole tarkoitettu vaan makaamaan ja istumaan. Iän myötä tulee aika paljon tuki- ja liikuntaelin vaivoja, kun liikunta on puutteellista. Aluksi voi olla ryhdin kanssa ongelmia ja myöhemmin jotain muuta. Lapsi kannattaa jokatapauksessa totuttaa mukaan liikuntaan yhdessä. Silloin kun kaikki pitää hauskaa liikunnan puitteissa, ei siitä synny pakkotunnetta.

Tramppa on turvallinen kun siinä hyppii yksitelle ja turvaverkko on käytössä. Isoin ongelma ei ole trampalla sattuneet törmäykset vaan alastullessa alustan liike hyppyä vastaan, kun toinen onkin jo menossa ylöspäin. Vammat voivat olla todella vakavia ja toipuminen kokonaan ei koskaan ole täysin varmaa. Lasten kirurgeilta voi tiedustella enemmän. ;-)

Lisäksi kannattaa muistaa lautasmallin mukaiset annokset kotona. Jos ottaa uudestaan, niin myös silloin yhtä paljon suhteessa sallattia,kasvista jne. Lapsen kalorikulutus on liki puolet vähemmän tuossa iässä, joten pienetkin asiat on isoja, kun ne toistuu viikottain. Jos lapsen kulutus on vaikkapa 1300 kcal, niin mietippäs mitä yksi 400 kcal munkki siinä päiväkahvilla tekee. Ehkä se herkku voisi (jos on juuri sinä päivän herkkua) olla jotain ihan muuta. Esim. vesimelonia, rypäleitä ja mansikoita? Tai pala jäätelöä? Mehut on tosi kaloripitoisia. Eli liikuntaa siksi kun se on hyväksi ja mukava elämäntapana. Ruokavalio kuntoon, koska niin paljon ei kukaan pysty liikkumaan etteikö sitä voisi ravinnolla pilata. Tietenkin nämä molemmat yhdessä tuo hyvän lopputuloksen. Terveen/iloisen, hyväkuntoisen lapsen. (Esim. kylläisyyden säätely ei toimi kaikilla samoin ja siksi perheessä voi olla hyvinkin erikoisia lapsia ja toisilla maha voi venyä syystä tai toisesta ja sen jälkeen kylläisyyden tunteminen on aina isomman annoksen takana, ellei taas totuta pienempiin annoksiin huolehtimalla säännöllisistä aterioista viisi kertaa päivässä. Kun lapsesi vielä kasvaa pituutta, painon saa vielä korjaantumaan aloittamalla terveet elämäntavat. Itsetunnon takia on syytä kuitenkin tarttua toimiin, että olisi henkisesti vahva myös murrosiässä. Ylipaino haittaa useimpia nuoria väittipä muut mitä vaan. Nyt asiat voi vielä korjata hyvään suuntaan puhumatta asiasta painonhallintana. Voi vaikka ottaa puheeksi, että tästä lähtien kiinnitetään huomiota terveellisiin elämäntapoihin koko perhe. Ja yhdessä voitte puhua mitä koulussa on aiheesta opetettu ja mitä kuuluisi syödä. Samalla voitte yhdessä suunnitella hyviä ruokia ja välipaloja.

Poimi ohjeista teille sopivia juttuaja, jos sellaisia oli. Hienoa, että olet tarttunut tärkeään asiaan.

Ehkä se tramppa pitää hommata. :)

Kiitos myös ruokavalioluennosta. Nämä asiat ovat kuitenkin meidän urheilijaperheelle melko tuttuja muutenkin, mutta joku varmaan saa siitä lisätietoa.

On tässä ollut opettelemista huomata, ettei lapset tosiaan ole samanlaisia. Meillä on siis todella liikkuvainen perhe, mutta tämä yksi lapsukainen ei millään viitsisi, ja sen alkaa huomaamaan jo vartalossa. Siksi kyselin täällä vinkkejä, koska meidän motivointimme ja innostamisemme, joka on muihin lapsiin kyllä toiminut, ei tässä toimikaan. Kiitos niistä. Ap.

mutta opastakaa turvalliseen käyttöön.



Onko sinne uimahallille pitkä matka? Jos ei, niin fillarilla sinne ja uitte ja taas fillarilla takas. Se on vain keino mennä sinne, ei urheilua :). Ja yhteislenkit äidin kanssa on myös hyvä idea, silloin voidaan jutella yhdessä ja hassutellakin, ohimennen siinä sitten kunto kohenee ja mielikin paranee, ja mikä parasta, hyvä suhde äitiin tiivistyy.

Meillä lapset laukkaavat kaiket illat ulkona pyöräillen, potkulaidoilla, leikkien. 8-ja 10v tytöt.

Anna olla

Vierailija - 02.05.12 08:33 (ID 14783509)Ei kaikkia kiinnosta ohjattu liikunta eikä tarvitsekaan. Silloin kun itse olin lapsi ei juuri kukaan harrastanut mitään liikuntaa erityisesti eikä lihavia punkerolapsia silti näkynyt juuri koskaan. Eikä mitään ongelmia muutenkaan ollut siitä ettei juostu harrastuksissa tai lenkeillä.

Meillä ei harrasta kumpikaan lapsi liikuntaa, ovat semmoisia tietokonenörttityyppejä, emmekä ole ollenkaan huolissamme asiasta. Eivät ole ylipainoisia pikemminkin hyvin hoikkia "ruipeloita".

Lihavuus on vaarallista ja Aapee on täysin oikeassa, että jotain on pakko tehdä. Sen sijaan tuo Nörttien äiti, joka sanoo " anna olla" - on mielestäni täysin väärässä!?

Mikä onkaan vastenmielisempää, kuin huonokuntoinen, laiha ruipelo, joka istuu illat pitkät - oli se sitten lapsi tai aikuinen?!

Liikunnan merkitystä ei ilmeisesti siltikään ymmärretä, vaikka aivan kaikkialla siitä kovaan ääneen puhutaan.

Nörttiäiti: tolla meiningillä teet lapsistasi sairaita aikuisia; tuki-ja liikuntaelimet eivät vahvistu, mm. osteoporoosia on nykyään jo lapsillakin. Muista, että sydänkin on LIHAS, sitä pitää liikuttaa, jotta verisuonet pysyvät kimmoisina.

On ihan helvetin vastuutonta siirtää tieten tahtoen huonot elintapansa lapsille!! Sen verran on aikuisella oltava järkeä, että auttaa edes lapsiaan löytämään liikunnan elämäänsä.

Aapee: sulle ja tytöllesi tsemppiä! Täällä moni suositteli ratsastusta, mutta omasta kokemuksestani sanon, etä se on A. kallista ja B. sitä ei ihan kaikilla ole nurkan takana saatavilla ja C. ainakin meidän tallilla on useita ylipainoisia tyttöjä, jotka kyllä tulevat tallille pyörällä ( max. pari kilometriä ) ja siellä ollessaan harjaavat ehkä ohimennen hevosta tms pientä - ja lopun aikaa mässyttävät karkkia ja juttelevat keskenään.

Muista paikkakunnista en tiedä, mutta ainakin Helsingissä taleilla vallitsee myös aika armoton nokkimisjärjestys, eikä näiden pikkuvanhojen tallityttöjen kielenkäyttö ole kovinkaan hääviä. Siinä on tulos, kun 12-14-vuotiaat saavat määrät tahdin, lähes kokonaan ilman aikuista.

Suosittelen lapsellesi ehdottomasti ohjattua likuntaa, esim. juurikin uintia tai jotain perinteistä naisvoimistelua, jossa on treenit ainakin pari kertaa viikossa. Ottakaahan myös pitkät pyöräilylenkit näin kesän korvalla tavaksi!?

potkulaudasta, saa tehdä sen kanssa monen tunnin lenkkejä (saa äitikin liikuntaa) :)

Äidin seura ja esimerkki voisivat auttaa. Olisiko joku kuntokarate teidän yhteinen juttu? Tanssi, aerobic... Yhdessä lenkkeily ja pyöräily tietysti myös.

Isoin juttu on tietysti ruokavalio, kuten monet ovat kommentoineet. Jos on ylipainoa, tunnustakaa se että ravitsemus on pielessä. Me laitettiin koko perhe ruokaremonttiin ja se näkyy myös lapsissa. Kesällä on oltava erityisen tarkka jätslin syönnin kanssa. Vaikka kuinka ajattelee että lomalla saa relata, on hyvä sopia ettei yhtä jätskiä enempää oteta päivässä.

Ruutuajan rajoittaminen kuuluu myös terveysremonttiin.

Ratsastaminen on hyvää liikuntaa. Ja jos talli sopivan matkan päässä, sinne fillarointi.

Uiminen on hyvä harrastus, kiinnostaisiko ihan valmennusryhmässä, harrastusryhmässä?

Yksi tuttu oli ostanut vähän samoin laiskanpulskealle tytölle kesäksi trampan - ja sykyllä kunto ihan toista luokkaa :)

9-vuotiaan liikuntatottumuksia pystyy vielä tukemaan ja kehittämään.

Onko muuten jaksamattomuuden takana jotain? Huonosti nukkunut? Huonosti syönyt?

jos siitä tykkää. Yleensä sieltä saa kavereita ja käyminen alkaa olla hauskaa. Tai olisiko joku kaveri joka aloittaisi myös? Voi myös ihan ennakkoluulottomasti käydä kokeilemassa eri lajeja, usein kokeilemassa saa käydä kerran ilman maksua. Ehkä joku karate tai judo? Tähän aikaan vuodesta ryhmät vetäytyy kesätauolle, pohtikaa kesän aikana mitä olisi hauskaa kokeilla.

ostakaa trampoliini. Lähtekää pyöräilemään iltaisin yhdessä. Uimaankin on kiva lähteä koko perhe. ?? Tykkäisikö jalkapallosta? mun 8v (pelannut jo 3vuotta) käy treeneissä 4 kertaa viikossa ja lisää vaan haluaa...

ja hepat olis myös hyvä! Meidän tallilla on käytössä systeemi, että kun taluttaa alkeistunnilla niin saa sitte ilmaiseksi ratsastaa. Tulee tytöille kunnon lenkit ko tunnin kävelee ja juoksee hiekkakentällä ;)



trampoliini on myös tehokas. sitä minäkin haavelein pihalle

Että liikkumaton lapsi kuluttaa vähemmän eli huolehdi sinä sitten äitinä, ettei lapsi liho. Monesti kun painoa tulee niin se motivaatio laskee entisestään.



Eli vaikka liikunta on vain arkiliikuntaa (kouluun kävely yms) niin lihomaan ei saa päästää ja se on sinun vastuullasi.

Uintiryhmässä on ollut, mutta se loppui ja uudestaan ei halunnut.

Fudista kokeiltiin, ei kiinnostanut.

Muutenkaan ei oikein tykkää mennä tuollaisiin ryhmiin, jostain syystä.

Pyöräilystä tykkää, joten sitä pyrimme tekemään yhdessä ja uimassa käymään.

Tuo tramppa voisi olla hyvä idea! On kinunnut sitä monta kertaa, mutta me vähän vieroksutaan sitä laitetta, varsinkin mies, mutta ehkä hänkin innostuisi kun tällä houkuttelisi. Yhtä huolestunut hänkin tytöstä on. ap.