Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä yleinen laihdutusohje oli Sinun kohdallasi täysin väärä?
25.05.2012 |
Minulla oli ohje "syö usein ja vähän". Päivä oli yhtä syömistä ja ajatukset vaan seuraavan ruuan muistamisessa ja suunnittelussa. Pahinta oli, jos jostain syystä meni ateriaväli pitkäksi, silloin tuli hotkittua vaikka mitä. Ja mulla varsinkin töissä on mahdoton olla kolmen tunnin välein syömässä jotain terveellistä.
No sitten aloin syödä päivässä vain kolme ateriaa, lounasvälipala, päivällinen ja iltapala, eikä ole enää nälkä, todella pieni annos riittää ja mikä parasta ruoka ja syöminen ja kello ei enää hallitse elämääni, vaan syön silloin kun se muiden asioiden puolesta sopii. Kestän helposti pari kolmekin tuntia "nälkää" , kun ennen ateria piti saada heti. Painoa on lähtenyt 5 viikossa 87 kilosta 83:een.
Kommentit (18)
"Välillä voi ja pitää sallia herkuttelu". Mun kohdalla oli selkei ei kuten päihdeongelmaiselle. Kylässä otan jos on pakko ettei voi väistää tilannetta, mutta itse en osta koskaan mitään makeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En laihtunut grammaakaan mutta kun aloin vain laskea kaloreita niin -27kg.
saat syödä perunaa ja leipää niin paljon kuin jaksat. Hohhoo.
Vain karppaus + myöhemmin hyväkarppaus -kombo onnistui, stiä ennen kokeilin valahtelematta 20 eri dieettiin tai kuntoiluun perustuvaa keinoa
Joo-o...tekivät kiukkuiseksi, nälkä tuli heti puolikkaastakin ja paino nousi. Siedän valkoista sokeria, mutten hedelmäsokeria!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahimmillaan piti "kutratessa" (jos joku vielä muistaa) syödä aamiaisenkin ja lounaan välillä ruispaloja sen mauttoman kalkkunaleikkeen kanssa. Niin ja jogurtteja tietysti joka välissä.
Minulla toimii paljon paremmin rytmi kunnon aamupala, lounas ja päivällinen. Syön mahan täyteen ja olen väliajat ajattelematta ruokaa.
saat syödä perunaa ja leipää niin paljon kuin jaksat. Hohhoo.
Vain karppaus + myöhemmin hyväkarppaus -kombo onnistui, stiä ennen kokeilin valahtelematta 20 eri dieettiin tai kuntoiluun perustuvaa keinoa
Eihän se nyt noin mennyt Painonvartijoiden ohjeissa koskaan. Perunaa sai syödä, mutta ei todellakaan määrättömästi. Leivässä myös oli pisteensä. Mansikoita, kasviksia ja esim appelsiineja sai syödä "niin paljon kuin jaksaa".
Kyllä mulle on laihdutusohjeet toimineet, jos olen niitä totellut. No ehkä kiloklubin kalorimäärät on mulle turhan suuret. Mutta muuten. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kiinteytynyt joo, rasvaprosentti pudonnut ja kunto kasvanut, mutta vaatteet on entiset.
Liikunta lisää mun ruokahalua potenssiin kymmenen, tässä luultavasti selitys.
Oma rytmi on sellainen, että syön lounaan, välipalan ja illallisen, en mitään muuta. Aamulla en ruokaa kaipaa.
Aloin heti laihtua kun söin silloin kun nälättää, en ns. tavallisen kaavan mukaan (eli tämä syö aamulla, lounaalla, sitten välipala, illallinen, iltapala).
Lisäksi en välttele mitään muuta kun eineksiä. Kun tekee ja syö ns. hyvää ruokaa niin ei syö niin paljoa ja nälkä pysyy kauemmin pois. Esim. lounaalla lasi tuorepuristettua mehua eikä mitään "melkein täysmehua". Kerma aitoa kermaa, ei mitään floraa tai vastaavaa. Ja tosiaan ei mitään einesruokia vaan ihan kotiruokaa, esim. itse tehty pitsa tai lihapullat aivan eri asia kun einespitsa tai eineslihapullat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloitin viime syksynä urheilun, ja olen laihduin puolessa vuodessa 12kg. Ruokavalioon en ole kiinnittänyt huomiota sen enempää kuin ennenkään, tosin koska liikun paljon, en ehdi syödä niin usein. Aika menee urheiluun eikä syömiseen. Päivittäinen kulutukseni on kasvanut n. 500 kaloria, joten sehän on ihan sama kuin jos en liikkuisi, mutta söisin 500 kaloria vähemmän.
Kerran tai kaksi päivässä sopii mulle, laihduin hyvin ja olen näillä kiloilla juuri tyytyväinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makeanhimo katoaa 15 minuutissa.
Kattia kanssa. Minulla makeanhimo katoaa sitten kun saan makeaa ja kestää vaikka seuraavaan päivään. Parempi siis ostaa suosiolla se pieni suklaapatukka kuin himon kasvaessa ahmia enemmän.
muistan vielä seuraavana päiväväkin, että ostaisinko tänään suklaata. Ainoa mikä auttoi, oli nestepaasto ja kaiken sokerin lopettaminen. Suklaa on tällaisen kuurin jälkeen kuin tupakka, ensimmäiset kerrat maistuvat ällölle ja paha olo tulee, sitten oppii taas syömään koko levyn kerrallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen noudattanut vain ohjetta syö vähemmän kuin kulutat, sillä ohjeella kyllä kilot lähtee ennen pitkää.
Painonvartijat, juu ei toimi ei.
Nutraus, sama juttu.
Lautasmalli ja virallisterveelliset suositukset siitä, miten voi syödä kohtuudella kaikkea ja suosia rasvatonta. Leipää pitää sinun syömän tai kuolo korjaa, margariinia sipaisu ja rypsistä saat terveellisiä rasvahappoja. Puoli kiloa vihannesta jne.... No, kiitos näiden ohjeiden, sain peruuttamattomat kiilevauriot hampaisiin ja löysät leuat. Nyt on armoton hammas- ja leukasärky koko elämän vitsauksena. Tästä mallista sain myös sokerit koholle ja kolesterolit myös.
Luojalle kiitos, löytyi karppaus. Tämä onni ja autuus, kun ei tarvitse syödä kuin kolme ateriaa päivässä ja sokerikoukutus on nyt selätetty!
Lautasmalli, aivan SUURI PYH.
Mä laihduin ainoastaan karppaamalla.
-30 kg vuodessa, eikä tarvinnut laskea mitään kaloreita, sain syödäkin niin paljon kuin halusin
eikä ole ollut paino-ongelmia 8 vuoteen.
Ei sen jälkeen kun jätin ruokavaliosta pois sokerit, huonot hiilarit, hedelmät (paitsi greipin ja sitruunan), kevyttuotteet.
Perunaa syön joskus, varsinkin uuttaperunaa syön.
Ruista syön joskus. Muita viljoja en syö.
Liikunta vain lisää ruokahalua, joten vaatii sen että kykenee hyvin olemaan nälissään. Kaikki (kuten minä) ei siihen pysty.
Jokainen laihtuu kun vaan lisää liikuntaa ja syö vähemmän
Alue: Aihe vapaa
Tulen niin äreäksi jo normaalistikin aterioiden välissä, ettei perhe jaksaisi mitään nälkäkuuridieettejä. Eikä ne toimisikaan syömishäiriötä sairastaneelle, minun on yhä vaikea pysyä kohtuullisuudessa nälän tunteen makuun päästessäni. Jos joutuisin laihduttamaan, kokeilisin varmaan ensin jotain karppaus-tyylistä siis että saa syödä kuitenkin tarpeekseen. Tai sitten pelkkää herkut pois ja liikuntaa lisään, mutta ilman että aterioihin ja välipalojen täyttävyyteen koskettaisiin.
Onneksi ei tarvi enää laihduttaa :)