Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
30 kilon PYSYVÄ painonpudotus
04.08.2026 |
Miten onnistuisin pudottamaan painoani suunnilleen 100 kilosta 70 kiloon niin, että kilot myös pysyy poissa? Lihavuusleikkaus olisi varmasti helpoin vaihtoehto, mutten uskalla mennä sellaiseen, koska se tekee normaalista syömisestä ja juomisesta mahdotonta koko loppuiäksi.
Kommentit (62)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaa, en tiedä kun itsellä on vain takana 23kg pysyvä pudotus
Onhan sekin paljon. Miten onnistuit siinä ja kuinka kauan kilot on pysynyt poissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilot saa helposti pois tiukalla Nutrilett-kuurilla. Jos jaksat sinnitellä sen jälkeen vuoden syömättä liikaa, kuurin jälkeen kohollaan olevat nälkähormonit asettuu aloilleen ja painonhallinta on sen jälkeen helppoa.
Tiktokissa on pallon näitä elämänmuutoksen tehneitä. Jospa sieltä löytyisi vinkkejä ja motivaatiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ozempic ja loppuelämän ylläpitoannos sillä.
Harva laihtuu Ozempicilla noin paljon.
Mihin elimistösi tarvitsee 100kg elopainoa jos kerran pysyisit elossa 70kg painoisenakin? Mistä se 30kg ilmestyisi jos et sitä itse hanki eli syö liikaa?
Painohan laskee pomminvarmasti jos syöt vähemmän kuin kulutat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähes 90% laihduttajista lihoo takaisin, tästä on olemassa tutkimuksia englanniksi. Painon poissa pitäminen on äärimmäisen vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun pitää joka tapauksessa muuttaa syömistapojasi koko loppuiäksi, jos haluat pysyä alemmassa painossa.
Lihavuusleikkaus? No ei todellakaan.
1-2 kiloa kuukaudessa ruokavaliomuutoksella (-1kg) ja liikunnalla (-1kg). Parin vuoden urakka ja siinä ajassa jo ruokatavat muuttuneetkin pysyviksi…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mihin elimistösi tarvitsee 100kg elopainoa jos kerran pysyisit elossa 70kg painoisenakin? Mistä se 30kg ilmestyisi jos et sitä itse hanki eli syö liikaa?
Painohan laskee pomminvarmasti jos syöt vähemmän kuin kulutat.
Jossain vaiheessa paino alkaa jumittamaan ja kevyempi keho kuluttaa entistä vähemmän kaloreita, taas täytyy vähentää kaloreita. Jatkuva jokaisen suupalan kyttääminen loppuelämän ajan on äärimmäisen kuluttavaa henkisesti.
Vierailija kirjoitti:
Lähes 90% laihduttajista lihoo takaisin, tästä on olemassa tutkimuksia englanniksi. Painon poissa pitäminen on äärimmäisen vaikeaa.
Onhan se, jos yrittää pitää itsensä nälässä mutta mikään muu ei muutu.
Hankit jnkn ravitsemusterapeutin suunnitteleman ruokavalio-ohjeistuksen. Tärkeintä on oma motivaatio ja sinnikkyys. Tarvitset myös ruoka-aine vaakan ja tietysti dl mitan. Sun täytyy alkaa opettelemaan mitä ja kuinka paljon voit syödä sekä ruokien energia ja ravintosisältöjä. Alku on vaikeaa kun kaikki on uutta ja joudut elämään miinus kaloreilla, mutta kun lopulta pääset haluttuun painoon, niin voit siirtyä ylläpitokaloreihin. Homma on pitkä prosessi ja tuloksia tulee pikkuhiljaa, mutta kun edistyt niin se kannustaa ja nostaa mielialaa. Suosittelen myös liikuntaharrastuksen aloittamista pikkuhiljaa, ehkä ensin kävelylenkkejä, kotijumppaa jne, sitten myöhemmin ehkä salille hyvän ohjelman kanssa. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Tiktokissa on pallon näitä elämänmuutoksen tehneitä. Jospa sieltä löytyisi vinkkejä ja motivaatiota.
Olisi kiva jos nämä tekisi vaikka ja vuoden ja viiden vuoden päästä päivityksen tilanteesta. Voi olla ettei ollakaan enää samoissa mitoissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lähes 90% laihduttajista lihoo takaisin, tästä on olemassa tutkimuksia englanniksi. Painon poissa pitäminen on äärimmäisen vaikeaa.
Onhan se, jos yrittää pitää itsensä nälässä mutta mikään muu ei muutu.
No mikä tuossa voi muuttua? Jos syö tuossa tilanteessa itsensä edes kylläiseksi tai lisää ruokamäärää yhtään, niin tämä on varma tie painonnousuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiktokissa on pallon näitä elämänmuutoksen tehneitä. Jospa sieltä löytyisi vinkkejä ja motivaatiota.
Olisi kiva jos nämä tekisi vaikka ja vuoden ja viiden vuoden päästä päivityksen tilanteesta. Voi olla ettei ollakaan enää samoissa mitoissa.
On siellä sellaisiakin, jotka vuosia ovat videoita tehneet.
Alue: Aihe vapaa
Jaa, en tiedä kun itsellä on vain takana 23kg pysyvä pudotus