Onko appelsiinimehu terveellistä?

Ei. Hirveästi sokeria ja ei kuitua tai vitamiimeja, syö hedelmänä.

On.

For example one meta-analysis which pooled the results of 10 randomised controlled trials (RCTs) found that drinking 500ml (17 fl oz) of orange juice a day was associated with lower blood glucose levels, improved insulin function and lower levels of low-density lipoprotein (LDL), known as "bad cholesterol" – all signs of good heart health.

Another meta-analysis found that drinking a glass of orange juice every day for a matter of weeks was enough to lower systolic blood pressure in overweight and obese adults, as well as raise levels of high-density lipoprotein (HDL), often referred to as "good cholesterol".

It isn't just heart health; orange juice could be good for the brain too. In one trial, 24 healthy men aged between 30 and 45 drank either 240ml (8 fl oz) of 100% orange juice, or a sugary drink containing the same amount of calories. The participant's mood and cognitive function were tested before and six hours after drinking the beverage. Not only did the mental faculties of the OJ group increase after gulping down the drink, their subjective feelings of alertness did too.

https://www.bbc.com/future/article/20251230-the-surprising-health-benef…

Kohtuullisissa määrin, lasi pari päivässä.

Mikään ei ole terveellistä. 

On.

Tosin en ymmärrä, miksi kissat "dissaa" sitrushedelmiä? Jopa niin, et ns. piilottavat kakan eli käpälöivät sen päälle (mitä ei oikeasti ole?)=

Maksimissaan pieni lasillinen päivässä ihan ok terveellinen. Isommissa määrin ei. Ei mikään pakollinen osa terveellistä ruokavaliota. Itse juon lisäenergiana aamuisin jos olen juoksulenkille lähdössä.

Vierailija kirjoitti:

Maksimissaan pieni lasillinen päivässä ihan ok terveellinen. Isommissa määrin ei. Ei mikään pakollinen osa terveellistä ruokavaliota. Itse juon lisäenergiana aamuisin jos olen juoksulenkille lähdössä.

Miksei iso lasi ole terveellinen?

Ei ole. Appelsiinimehun sokeri saa verensokerin ampaisemaan ylös ja romahtamaan taas nopeasti. Syö appelsiini kokonaisena, verensokeri ei nouse läheskään niin nopeasti ja saat kuituja samalla.

En tajua ihmisiä jotka ostaa appelsiinejä ja puristaa koneella jenkkimalliin niistä mehut ja heittää hedelmälihat roskiin.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole. Appelsiinimehun sokeri saa verensokerin ampaisemaan ylös ja romahtamaan taas nopeasti. Syö appelsiini kokonaisena, verensokeri ei nouse läheskään niin nopeasti ja saat kuituja samalla.

Useimmille ihmisille tällainen nousu ei kuitenkaan ole ongelma, sillä elimistö erittää insuliinia, joka poistaa sokerin verenkierrosta. Diabeetikolle lasillinen appelsiinimehua ei kuitenkaan välttämättä ole kovin hyvä idea. 

Ei ole. Juuri julkaistiin tutkimus, jossa todettiin appelsiinimehuun lisätyn askorbiinihapon nostavan verenpainetta.

Et sitten kysynyt tekoälyltä.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole. Appelsiinimehun sokeri saa verensokerin ampaisemaan ylös ja romahtamaan taas nopeasti. Syö appelsiini kokonaisena, verensokeri ei nouse läheskään niin nopeasti ja saat kuituja samalla.

Entä jos juo sen lasillisen ruoan yhteydessä, ei tyhjään mahaan?

Ei tällaiseen voi vastata suoraan kyllä tai ei, vähän monivivahteisempia juttuja ja kyllä se riippuu juojastakin.

Ihan turhaa ainakin. 

Hormoneja häiritseviä sienitautien torjunta-aineita löytyi sitrushedelmänäytteistä. EWG:n vuonna 2020 teettämissä testeissä lähes 90 prosentissa  sitrushedelmänäytteistä löydettiin kahta hormonitoimintaa häiritsevää sienitautien torjunta-ainetta, imatsaliilia ja tiabendatsolia. Yli puolet näytteistä sisälsi molempia sienitautien torjunta-aineita.

Vierailija kirjoitti:

Ei. Hirveästi sokeria ja ei kuitua tai vitamiimeja, syö hedelmänä.

Jos ostan appelsiineja ja puristan ne mehuksi, niin miten se muuttuu epäterveelliseksi ?

Todella paljon sokeria ilman niistä hedelmän hyviä kuituja.  Juo vettä ja syö hedelmä. Säästät siinä rahaakin. 

Onhan se toki terveellisempi kuin limsa tai energiajuoma, mutta kuka hullu niitä nyt juokaan... 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole. Appelsiinimehun sokeri saa verensokerin ampaisemaan ylös ja romahtamaan taas nopeasti. Syö appelsiini kokonaisena, verensokeri ei nouse läheskään niin nopeasti ja saat kuituja samalla.

Entä jos juo sen lasillisen ruoan yhteydessä, ei tyhjään mahaan?

Puolen aterian verran lisähiilareita, ei kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei. Hirveästi sokeria ja ei kuitua tai vitamiimeja, syö hedelmänä.

Jos ostan appelsiineja ja puristan ne mehuksi, niin miten se muuttuu epäterveelliseksi ?

Ihan hyväähän sellainen mehu on, ei siinä mitään.  Sanoisin, että herkkuaamiaisen osa, joskus. Ja onhan siinä vitamiinia. Mutta sinulta jää saamatta ne hedelmän hyödyt.