Voiko vähärasvainen ruokavalio aiheuttaa tällaista?

Hiivaa muuten sanotaan tulevan helposti, jos saa liikaa sokereita (eli hiilareita). Syötkö vitamiinilisiä? Mitä oikein muuten syöt sen salaatin lisäksi?

jos siis suklaan rasvoilla pitää yrittää saada ne vitamiinit imeytymään...



Mikset ottaisi vaikka 2 ruokalusikallista kookosrasvaa päivässä? Se nopeuttaa rasva-aineenvaihduntaa, eikä lihota. Samassa yhteydessä popsit d-vitskut ym. lisät joita käytät.



Kuulostaa siltä että sokerinsaannilla pidät elimistösi hyvin tulehdustilassa ja rasvan välttelyllä estätä monien tärkeiden aineiden imeytymisen.



Kohta mukaan tulee pitkät antibiootit ja kortisonit ja tsadaa, kierre on valmis. Eli viisaampi olisi nyt jättää se hiilarimättö (=suklaa) pois ja siirtyä ihan _tavalliseen_ mahd. luonnolliseen ja luomuun ruokavalioon.



Kumma myös tuo sun logiikka ettei leipää voi syödä hiilareiden takia, mut suklaata kyllä. Sit ymmärrän toki jos vedät raakasuklaata, joka onkin terveellistä, mutta siinä ei itsessään tule paljoa rasvaa vielä. Se voi olla että jos leipä turvottaa, niin viljat (gluteeni) ei ehkä sovi, ehkä voi olla jotain keliakian tyyppistäkin.



Äkkiseltään jos miettii että limakalvot ovat kuivat, niin ainakin hormonitoiminta vaikuttaa suuresti siihen, joten boostaa sitä puolta juurikin vaikka raakasuklaalla ja liikunnalla. D-vitsku sinänsä on hormoni, joten sitä kans pitää saada riittävästi.

rasvaisten juustojen ja muiden rasvaisten tuotteiden käyttöä ihon kuivuuden vuoksi (olen hoikka ja veriarvot sun muut kohdallaan). Todellinen syy oman ihoni ja limakalvojen kuivuuteen löytyi vuosia myöhemmin todetusta keliakiasta, mutta periaatehan on sama. Minun tapauksessa vaan syödyt rasvat eivät imeytyneet kroppaan. Nyt kun olen ollut gluteenittomalla ruokavaliolla, ihoni ja limakalvoni voivat loistavasti, samaten kynnet (ennen liuskoittuivat rasvan puutteesta).



Eli kannattaa kokeilla ruokavaliossa enemmän rasvaa, ero pitäisi huomata kyllä jo muutamassa viikossa.

siltä, että sulla vois olla hiivasyndrooma.

Hiivaa tosiaan tulee sokereista, mutta sokerien syönnin vähentyminen on näkynyt vain painossa, mutta hiivaongelmassa ei. Viimeksi lääkärillä lääkäri sanoi, että "mikähän noita limakalvoja noin kuivattaa", mutta kun olen hidasälyinen vissiin niin en tajunnut kysyä että mikähän, otettaisko selvää. Syön tällä hetkellä vitamiineja purkista, mutta haluaisin ne lopettaa ja selvitä pelkällä ruualla.



Salaatin lisäksi syön kanaa, kalaa, lihaa, kaalia, jogurttia, hedelmiä... Kanan ja lihan kanssa en syö juuri kastiketta, koska en oikein pidä kastikkeista. Toisinaan syön ranskiksia tai pizzaakin, mutta en joka päivä tietenkään, vaikka niistä taatusti sitä rasvaa saisi...

Voi todellakin ongelmasi johtua rasvan puutteesta. Ihmiskeho kun oikeasti tarvitse rasvaa solukalvojen, hormonien jne rakennusaineeksi eikä voi hyvin liian vähillä rasvoilla. Kannattaisi kyllä käyttää sitä öljyä ruoanlaitossa kohtuudella, salaatinkastiketta tai jotenkin lisätä hyviä rasvoja ruokavalioosi.



Ihme käsitys tuokin että ylipainon syy olisi hiilarit. Eikä ole. Ylipainon syy on kulutusta suurempi kalorinsaanti, eikä siinä ole merkitystä saako ne liikakalorit rasvasta, alkoholista, hiilareista tai mistä. Minä olen onnistuneesti laihduttanutkin paljon hiilareita syöden, kuten on moni muukin.

Sanoin siis joskus syöväni suklaata, jonka tiedän olevan rasvan lähde, mutta en sitäkään enää älyttömästi syö. Uskaltaisikohan tuota kookosöljyä syödä, kun lääkäri varoitteli liiasta verenvuodosta leikkauksen yhteydessä kapselien takia niin kuinkahan se kookosöljy sitten. D-vitamiinista pidän huolen kalsiumin ohella, siitä en tingi, koska lopetin maidonjuonnin jo 16 vuotta sitten. Suklaata syön nautinnon vuoksi, mutta leipää en syö kuin jos tekee sitä mieli, koska siinähän sitä hiivaongelman aiheuttajaa juuri on, muistan ajat kun oli ihan järjetön leivänhimo juurikin varmaan hiivaan liittyen.



Joo, hormonit on kyllä päin honkia ja niitä yritetään hoitaa. Tuo keltarauhaslisä vaan tuntuu lisäävän melkein tota kuivuutta.



ap

Kyllä ylipainon syytä on monta, mutta tällä hetkellä hiilareita vihataan niin, että sellaiset, joiden ylipainon syy oikeasti on hiilarit, ei saisi sitä sanoa. Minulle nyt kuitenkin tuli kymmeniä kiloja lisää painoa huonoilla hiilareilla (esim karkit), kun taas rasvaa en käyttänyt liikaa silloinkaan sekä lääkityksellä, joka ilmeisesti jopa suoranaisesti vaikeuttaa asiaa (vaikuttaa insuliinitasoonkin). Hormonihäiriökirjoista voi lukea, että ongelmani on todellakin hiilarit tai sitten stressihormoni, koska minulla on suhteessa todella suuri maha jos verrataan lantioon.



Elikkä kun joku täällä varmaan ihmettelee, miten voi olla tällä ruokavaliolla lihava niin olen kyllä syönyt karkkeja aiemmin paljon ja syön psyykelääkkeitä, jotka tunnetusti nostaa painoa helposti ja runsaasti. Olen tätä elämäntapamuutostani lähes vuoden vetänyt, jona aikana muutama hassu kilo lähtenyt. Yksi syy saattaa olla se, että on pahasti turvotustakin jäsenissä. Senkään syystä ei ole tietoa, nestetasapaino ihan kunnossa.



Salaatinkastikkeet sun muut ei todellakaan ole herkkuani ja voisin niitä lisätä, mutta se tuntuu tyhmältä syödä jotain, josta ei pidä, ja joka lisäksi lihottaa...



ap

Kävin apteekista kysymässä niin sanoivat, ettei edes kookosöljyä saa syödä ennen leikkausta. Leikkaukseen tosin monta kk, mutta en kyllä riskejäkään haluis ottaa :/

Kun vähennetään sekä rasvaa että hiilareita, proteiinien määrä ylikorostuu ja ainakaan maksalle se ei pidemmällä aikajanalla tee hyvää.

Kun vähennetään sekä rasvaa että hiilareita, proteiinien määrä ylikorostuu ja ainakaan maksalle se ei pidemmällä aikajanalla tee hyvää.

Mut kun en tykkää rasvasta. Kamalaa sitä alkaa syödä väkisin.

Yritän kyllä kasviksia syödä. Mutta kyllähän tuo turvotus viittaa siihen, että maksa tai munuaiset ei tykkää :/.



No, jatkokysymys: mistä vois saada rasvaa niin, että sitä vois huomaamattaan syödä? Avokado menee kyllä, pähkinätkin, mitä muuta? Paljonkohan pähkinöitä/pv pitäs syödä, että sais riittävästi rasvaa?

Yritän kyllä kasviksia syödä. Mutta kyllähän tuo turvotus viittaa siihen, että maksa tai munuaiset ei tykkää :/.

No, jatkokysymys: mistä vois saada rasvaa niin, että sitä vois huomaamattaan syödä? Avokado menee kyllä, pähkinätkin, mitä muuta? Paljonkohan pähkinöitä/pv pitäs syödä, että sais riittävästi rasvaa?

vähän mutta kaikkeen (melkeen kaikkeen). Esim. punasta maitoa, kermaa ruoanlaitossa, oliivi/pähkinäöljyä salaattiin, enempi niitä avokadoja, rasvanen kala ja liha. Jos ei ole rasvaan tottunut se voi (ainakin itsellä oli näin) aiheuttaa vähän kuvotusta mutta hitaasti siihen tottuu ja jossain vaiheessa voit ehkä vetää sitä kookosöljyä lusikallisen raakana. :) Avokadoista on muuten helppo tehdä esim. levitettä tai vaan kevyesti muussata ruoan lisukkeeksi, ei siis siihen ruokaan vaan sivuun.

tuo johtuu rasvattomasta ruuasta. Kokeile vaikka, lisäät rasvaa, ja katsot, kuinka käy. Ihan viikossa tuloksia tuskin tulee.



Luin juuri työni takia (ravitsemusasiantuntija) tutkimusta, jonka tuloksissa mainittiin mm., että ns. kevytrasvat ja pehmeät rasvat lisäävät Alzheimerin taudin todennäköisyyttä, koska aivot eivät saa tarvitsemaansa rasvaa. Aivothan ovat suurimmaksi osaksi juurikin rasvaa.



Tämän kevytvillityksen takia vanhainkodit täyttyvät Alzheimerpotilaista.

ja lisäksi sitten sitä avokaadoa! rasvaa saa huomaamatta lisäämällä salaattiin oliiviöljyä tai oliiveja.