Teille, jotka ette syö aamupalaa: miten

Syön normaalia kotiruokaa, toisinaan iltaisin mässäilen, ei paino-ongelmia.

aamulla ruoka etoo. syön puolenpäivän aikaan suureen nälkään ison annoksen normaalia kotiruokaa. Iltaisin tulee helposti mässättyä ylenmäärin.

Olen pyrkinyt syömään samoihin aikoihin kuin lapseni, sekä pienempiä annoksia. Huomattavasti paremmin sujuu päivä kun pakotan itseni aamulla syömään jotain. Nyt olen saanut 10kg tippumaan, mutta työn takana on ollut ja taas meinaan lipsua vanhoihin tapoihin.

Eli siis olenko ylipainoinen; Kyllä, jonkin verran.



Muutoin syön normaalisti, omasta mielestäni ja ei tule mielestäni mitään ahmimiskohtauksia. En ole ala-asteen jälkeen syönyt aamupalaa, enkä aina silloinkaan jollei ollut joku pakottamassa.

Viikolla juon aamulla kahvia ja tuoremehua. Lounas (salaatti tai täytetty patonki) noin puoleltapäivin, välipalana iltapäivällä hedelmä tai pähkinöitä, joskus kahvileipää, päivällinen seitsemän maissa. Olen hoikka, aina ollut. Tykkään sipseistä ja viinistä, niillä herkuttelen viikonloppuisin.

En vaan syö aamupalaa, ei paino-ongelmia.

päivällä saatan syödä pari voileipää, noin klo 17 syön ison satsin ruokaa ja joskus iltaisin napostelen karkkia. Painan 52kg.

etätyöpäivinä en syö aamupalaa, kun olen töissä (lähden kotoa 7.30) syön aamupalan vasta töissä (9.30-10 välillä). Viikonloppuisin syömme myöhäisen aamiaisen koko perhe (lähempänä kymmentä yleensä). Olen huomannut, että jos syön aamiaisen heti herättyäni jolloin minulla EI ole nälkä, tulee nälkä parin tunnin päästä, jo ennen lounasaikaa. Jos syön aamiaisen vasta kun on nälkä, ei tätä käy.



BMI 20.

Juon aamulla kahvin. 11-12 väliin syön kotona ollessani munakkaan tai sitten syön kunnon ruoan olinpaikastani riippuen. 16-18 väliin tehdään sitten kotona kunnon ruoka ja n. 21.00 syön munakkaan iltapalaksi. Syön proteiini pitoista ruokaa aina ja nälkä on pysynyt hyvin poissa ja noilla eväillä pärjään. Olen hoikka ja pari lisäkiloa ei olisi pahitteeksi.

En syö aamupalaa. Ei vaan tee mieli. Usein jää lounaskin välistä vaikka voin paljon paremmin jos sen syön. Ei vaan tule ikinä lähdettyä lounaalle. Minulle ei tule koskaan nälkä ja vastaavasti en myöskään tule kylläiseksi. Nuorempana saatoin unohtaa syödä esim parina päivänä putkeen ja sitten söin yhtenä päivänä ihan hirveän paljon. Lihoin ihan järkyttävän paljon kun muutin miehen kanssa yhteen ja aloin syömään edes suunilleen säännöllisesti. Annoskoot kun ei pienentyneet samaan tahtiin.