Lue keskustelun säännöt.
Sinä 55- vuotias nainen! Millaista liikuntaa jaksat/pystyt harrastamaan?
22.04.2026 |
Itselläni polvi huonossa kunnossa, kerää nestettä, enkä oikein osaa mennä mihinkään kuntosalille tai jumpparyhmiin.
Kommentit (50)
Kumpikin lonkka rikki, polvetkin tuntuu hajoavan pikkuhiljaa, käyn kyllä puolesta tunnista tuntiin lenkkejä koiran kanssa 3-4 kertaa päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 61v. Vammoja on,mutta kävelen paljon.
Lihaskuntoa tulisi åian vahvistaa...
Teen pitkiä kävelylenkkejä 1,5 - 2 tuntia vähintään 3 kolme kertaa viikossa, muina päivinä menen tunnin lenkin. Olen harrastanut liikuntaa lapsesta lähtien. Eri liikkumismuotoja ollut elämän varrella. Spinning oli mieluisa, sitä harrastin jossain vaiheessa kolme kertaa viikossa.
Nainen 56 vuotta
Peruskuntoa mutta jalkaongelmia on paljon. Ei kivutonta lenkkiä. Kipuilee lonkasta jalkapohjaan ja mistä kohden jalkoja milloinkin. Liikun silti, hampaat irvessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meidän kerrostalomme mummot kävelevät varmaan nopeammin kuin minä!
polvien kuntoa voi "parantaa" tekemällä säännöllisesti pieniä harjoituksia kotona malliin olet istuvinaan tuolille ja nouset siitä heti ylös-kyykkyjä, myös youtubesta löytyy hyviä kotijumppaohjeita. Ulos kun lähtee niin vesijuoksu on polville hyvää liikettä ja pyöräily.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritän vaikken jaksakaan. Sillai oysyy paino kurissa eikä polvet hajoa
Ihan mitä vain nyt kuusikymppisenä.
Kai se, että on aina ollut urheilullinen ja hoikka vaikuttaa.
Noh, johonkin tankotanssiin en äkkipäätä lähtisi 🙂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis trollaatteko?
Kuusikymppinen on lähtökohtaisesti ihan ok liikkumisen suhteen. Jotain pientä krempaa nyt useallakin tietysti on.
Pelaan kerran viikossa sählyä ja jalkapalloa ja käyn kaksi kertaa salilla. Muuten ihan tavallista ulkoilua, kävelylenkkejä, pyöräilyä tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka aamu tunnin metsälenkki sauvakävellen. Polvi vähän reistaa, etenkin portaita noustessa. Täytän kuukauden päästä 80.
Vierailija kirjoitti:
Siis trollaatteko?
Kuusikymppinen on lähtökohtaisesti ihan ok liikkumisen suhteen. Jotain pientä krempaa nyt useallakin tietysti on.
Mitä trollailua olet löytävinäsi viesteistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sauvakävelen, uin, pyöräilen, pilatesta ja käyn salilla.
60v nainen, käyn 1,5 tunnin kävelylenkeillä 4-5 kertaa viikossa ja kerran viikossa kuntosalilla. Kesäaikaan pyöräilen mummopyörällä. Kuntosalin aloitin vasta pari vuotta sitten. Olkapäät ovat joskus vihoitelleet suppailusta tai sulkapallosta. Niitä vähän varon.
Olen yli 60 v ja samoin polvet ja toinen lonkka ihan p... ylipainoa ei ole. Teen rauhallisia kävelylenkkejä ja käyn 1x viikko salilla painojen kanssa äheltämässä. Varsinkin jälkimmäisestä on huomattavaa apua. Kaikki juokseminen, hyppiminen ym. sen sijaan ei onnistu vaan kipeytyy tosi pahasti.
Olen 53, ei mitään kestokipuja eikä kulumia mutta liikunta on jotenkin lakannut huvittamasta. Kävelisin pitkiä lenkkejä jos vain saisin innon jostain. Jonkin verran liikun päivittäin työssä mutta ei tuo ihan riitä kuntoiluksi.
Olen 55,5 vuotias nainen ja käyn juoksumatolla joka toinen päivä n. 45 min kerrallaan. Viikonloppuisin lenkkeilen n. tunnin lenkin la ja su aamupäivällä. Muu liikunta tulee hyötyliikunnasta omakotitalon pihalla.
Vierailija kirjoitti:
Joka aamu tunnin metsälenkki sauvakävellen. Polvi vähän reistaa, etenkin portaita noustessa. Täytän kuukauden päästä 80.
Tuollaisessa kunnossa haluan itsekin olla kahdeksankymppisenä, ja olen nyt viisikymppisenä alkanut tehdä töitä sen eteen.
Mitä vaan teenkään niin vammoja tulee hyvinkin pian. Ihan pers eestä kaikki.