Lue keskustelun säännöt.
Kliseiset laihdutusohjeet, jotka periaatteessa on hyviä, mutta ei toimi käytännössä
20.02.2026 |
Aloitan: Syö vähemmän kuin kulutat. Joo ok, mutta kulutusta ei voi mitenkään tietää, vaikka olis minkälainen mittari käytössä.
Kommentit (71)
Syö viisi kertaa päivässä. Lihavalle kun sanot noin niin arvaa laihtuuko..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaatteessa kaikki yleispätevät ohjeet. Yksilöiden aineenvaihdunta/ laihduttaminen/lihaksen saaminen eroaa niin paljon ettei voi antaa mitään yleisiä ohjeita.
Vierailija kirjoitti:
On vielä löytämättä se ohje, joka toimisi. Eli kaikki tähän asti kuulemani ohjeet. Lannistavaa.
Toimiva ohje on kyllä tiedossa.
Vierailija kirjoitti:
On vielä löytämättä se ohje, joka toimisi. Eli kaikki tähän asti kuulemani ohjeet. Lannistavaa.
En tiedä auttaako sinua tämä mutta auttoi minua.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Somatotyypit
Vierailija kirjoitti:
Syö viisi kertaa päivässä. Lihavalle kun sanot noin niin arvaa laihtuuko..
Näissähän toki on vaihtelua mikä kenellekin toimii. Mutta siis kyllä yksi ihan perusasia kaikessa syömisessä on säännöllisyys, eikä 5 krt ole mitenkään huono, jos syö järkevästi.
Oikeasti pikkulasten äideillekin paras neuvo olisi syödä yhtä aikaa lasten kanssa, ja vaikka suunnilleen samoja asioita. Eli aamulla vaikka puuroa, lounaaksi kasviksia ja lihaa, välipalaksi hedelmä ja vaikka rahkaa/jogurtti, päivälliseksi sama kuin lounaaksi ja iltapalaksi vaikka pari leipää. Paljon fiksumpaa kuin se päivän ruokien panttaaminen ja illalla suklaaöverit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytä vatsasi kasviksilla. Saat kyllä vatsasi hetkeksi "täyteen" mutta nälkä on eka pierasulla taas. Kasviksilla on ravinnossa ihan muu tehtävä, ei niillä kylläisyyttä saa. Eikä niillä voi korvata kylläisyyttä pitävää ruokaa.
Joka päivä voi itselleen sallia pienen herkin. Esim. pienen pullan kahvin kanssa tai kaksi palaa tumma suklaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö viisi kertaa päivässä. Lihavalle kun sanot noin niin arvaa laihtuuko..
Näissähän toki on vaihtelua mikä kenellekin toimii. Mutta siis kyllä yksi ihan perusasia kaikessa syömisessä on säännöllisyys, eikä 5 krt ole mitenkään huono, jos syö järkevästi.
Oikeasti pikkulasten äideillekin paras neuvo olisi syödä yhtä aikaa lasten kanssa, ja vaikka suunnilleen samoja asioita. Eli aamulla vaikka puuroa, lounaaksi kasviksia ja lihaa, välipalaksi hedelmä ja vaikka rahkaa/jogurtti, päivälliseksi sama kuin lounaaksi ja iltapalaksi vaikka pari leipää. Paljon fiksumpaa kuin se päivän ruokien panttaaminen ja illalla suklaaöverit.
Säännöllisyys voi toki olla tärkeää, mutta säännöllisyys ei tarkoita samaa kuin usein. Säännöllisesti voi syödä vaikka söis 2 tai 3 kertaa päivässä.
Jos sulla käy suklaaöverit kun olet syömättä jatkuvasti, niin älä yleistä. Järkevästi syövien ei edes tartte tollasia övereitä miettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö on älytön, siitä ei tuu mitää muuta ku vihaseks ja se ei kestä. Moni tekee kaikesta älyttömän vaikeeta, ku ei tarvis ku jättää kaikki huonot hommat ruokavaliosta, syödä puhtaasti ja säännöllisesti ja ehkä vähän liikkuakkin niin kaikki olisi hyvin. Miehelläkin jos 2500 kalorii on about normi päivässä niin sitä on vaikea ylittää jos syö oikeasti puhdasta ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Joka päivä voi itselleen sallia pienen herkin. Esim. pienen pullan kahvin kanssa tai kaksi palaa tumma suklaata.
Miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki jutan hommat. Ei voi noudattaa arkielämässä. Typeryyttä täynnä. Itsekään enää noudata mitään
"Kaloreita laskemalla laithuu taatusti - sehän on niin helppoa, syötät vain kaiken syömäsi kännykän appiin!"
Hatunnosto kaikille, jotka tuolla ovat laihtuneet. Itsellä syömisten kirjaaminen jää max yhteen päivään ja sitten unohtuu tai hyytyy ihmettelyyn, että mitähän kalorioita tässä valmiilta listalta löytymättömässä syömisessä mahtaakaan olla...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö viisi kertaa päivässä. Lihavalle kun sanot noin niin arvaa laihtuuko..
Tämän ohjeen jos uskaltaa kyseenalaistamaan, niin joku on sylki lentäen paasaamassa "säästöliekistä".
"ei saa tuntea nälkää"... jos on tottunut mättämään 3000kcal päivässä, niin eiköhän se kroppa huuda nälkää vanhasta tottumuksesta vaikkei mitään hätää olisikaan...
Aloituksen ohje ei ole mikään klisee, joka ei toimi vaan ihan pelkän laihduttamisen perusta ja todellakin toimii. Muutenhan oltaisiin ihmiskehossa keksitty fysiikan energian säilymislakien vastainen ikiliikkuja. Useimmat ihmiset ei vaan oikeasti jaksa nähdä sitä vaivaa mitä se laihtuminen vaatii esim. kalorien laskentaa.
Voin varmasti luvata AP:lle, että jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut.
Sarjassa typeriä laihdutusohjeita "jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut"
Vierailija kirjoitti:
Sarjassa typeriä laihdutusohjeita "jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut"
Kaiva sitä selkärankaa jostain ja kokeile ja tule raportoimaan löydöksistä miten kävi :)
Vierailija kirjoitti:
Aloituksen ohje ei ole mikään klisee, joka ei toimi vaan ihan pelkän laihduttamisen perusta ja todellakin toimii. Muutenhan oltaisiin ihmiskehossa keksitty fysiikan energian säilymislakien vastainen ikiliikkuja. Useimmat ihmiset ei vaan oikeasti jaksa nähdä sitä vaivaa mitä se laihtuminen vaatii esim. kalorien laskentaa.
Voin varmasti luvata AP:lle, että jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut.
Et siis ymmärtänyt aloituksen viestin pointtia lainkaan.
On vielä löytämättä se ohje, joka toimisi. Eli kaikki tähän asti kuulemani ohjeet. Lannistavaa.