Kliseiset laihdutusohjeet, jotka periaatteessa on hyviä, mutta ei toimi käytännössä

Vierailija kirjoitti:

Naparetkeilijät yrittivät kaikin keinoin estää laihtumistaan. Laihtuivat vaarallisen nopeasti vaikka söivät järjettömiä kalorimääriä.

Mitäs tähän sanotte netflixlaihduttajat?

Ulkona on kylmä. Ajan mä kesällä mun Sähköpyörällä jopa 10km lenkkejä

Käyn kaksi kertaa viikossa salilla ja en vaan laihdu.

Vierailija kirjoitti:

Mikä oli paino ja kävitkö kehonkoostumusmittauksessa? Olisiko käynyt vain niin, että paino ei tippunut sen takia, että sen mitä sait kehonrasvana pois tuli lihas- ja luumassana takaisin?

 

Painoin noin 74kg, 164cm. Ei tavallinen ihminen helposti pääse rasva%mittaukseen, ne oikeat maksaa paljon (olin opiskelija) ja halvat on ihan humpuukia ja perustuu bmi keskiarvoihin, ei oikeisiin mittauksiin.  Ja nainen ei ilman steroideja saa 4 kuukaudessa kilokaupalla lihasta. Harrastin paljon liikuntaa jo ennen laihdutusyritystä, ainoa mitä muutin oli ruokamäärän lasku. 

Voin ihan omasta kokemusta sanoa, että laihdutin 8 kuukaudessa 95 kilosta 65 kiloon ja normaalin BMI:n ylärajalle. Kävin kehonkoostumus mittauksessa ja rasvaprosentti oli tuolloin 16,7%. Aloin käymään kuntosalilla ja paino ei itsellä tippunut puolen vuoden aikana ollenkaan, mutta salitulokset kyllä nousi kohisten. Kävin sitten puolen vuoden jälkeen uudelleen kehonkoostumusmittauksessa ja rasvaprosentti oli tippunut 13,2% vaikka paino oli pysynyt samana.

Hyvin toimi itselle tuossa laihdutuksessa 'syö vähemmän kuin kulutat' -ohje. Jaksoi vain oikeasti seurata ja laskea niitä kaloreita niin tuloksia myös tuli.

Kyllä se on totta ja omakohtaisestikin todettu, että nälkää ei pääse edes syntymään eikä tule ahmittua kerralla ylettömiä määriä jos noudattaa sellaista ruokailurytmiä missä syödään aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja näiden välissä pari välipalaa. Suurimmat syyt liikakiloihin oli itselläni ja niin on monella muullakin se, että syödään päivässä vain muutama kerta ja ahdetaan sitä ruokaa ylettömiä määriä kerralla ja syödään myös lähes joka päivä sellaisia herkkuja mitä ei saisi syödä kuin kohtuudella korkeintaan kerran tai kaksi viikossa.

Syö vähemmän kuin kulutat toimii varmasti.

Se on 100% fakta. Fysiikan lakeja ei laihduttajakaan voi kumota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö viisi kertaa päivässä. Lihavalle kun sanot noin niin arvaa laihtuuko..

Sillä nimen omaan laihtuu, kun syö oikein, normaalipainossa -8 kg puolessa vuodessa.

 

Nimenomaan kun syö oikein, ei tarvitse syödä viittä kertaa päivässä. Vähempi riittää.

Vierailija kirjoitti:

Täytä vatsasi kasviksilla.  Saat kyllä vatsasi hetkeksi "täyteen" mutta nälkä on eka pierasulla taas. Kasviksilla on ravinnossa ihan muu tehtävä, ei niillä kylläisyyttä saa. Eikä niillä voi korvata kylläisyyttä pitävää ruokaa.

"Ekalla pieraisulla nälkä" 😂😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se on totta ja omakohtaisestikin todettu, että nälkää ei pääse edes syntymään eikä tule ahmittua kerralla ylettömiä määriä jos noudattaa sellaista ruokailurytmiä missä syödään aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja näiden välissä pari välipalaa. Suurimmat syyt liikakiloihin oli itselläni ja niin on monella muullakin se, että syödään päivässä vain muutama kerta ja ahdetaan sitä ruokaa ylettömiä määriä kerralla ja syödään myös lähes joka päivä sellaisia herkkuja mitä ei saisi syödä kuin kohtuudella korkeintaan kerran tai kaksi viikossa.

Nälkä ei todellakaan tule kun syö jatkuvasti. Onko se jatkuvasti syöminen terveellistä tai järkevää?

Itselle ongelma on että tykkään herkuista eikä ole itsekuria olla ostamatta ja syömättä niitä. Siihen vielä se että kaikki liikkuminen tuntuu vastenmieliseltä. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä ja jaksan ehkä max.kuukauden sellaista terveellistä tapaa elää ja sitten lipsun samaan vanhaan. Heikko mikä heikko.

Vierailija kirjoitti:

Aloituksen ohje ei ole mikään klisee, joka ei toimi vaan ihan pelkän laihduttamisen perusta ja todellakin toimii. Muutenhan oltaisiin ihmiskehossa keksitty fysiikan energian säilymislakien vastainen ikiliikkuja. Useimmat ihmiset ei vaan oikeasti jaksa nähdä sitä vaivaa mitä se laihtuminen vaatii esim. kalorien laskentaa.

Voin varmasti luvata AP:lle, että jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut.

 

Ensinnäkään ap ei sanonut että hänen tarvitsisi laihduttaa. 

Toisekseen, moni pienikokoinen nainen lihoisi tuolla kalorimäärällä. Jos haluat antaa yleispätevän ohjeen, anna yleispätevä ohje.

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloituksen ohje ei ole mikään klisee, joka ei toimi vaan ihan pelkän laihduttamisen perusta ja todellakin toimii. Muutenhan oltaisiin ihmiskehossa keksitty fysiikan energian säilymislakien vastainen ikiliikkuja. Useimmat ihmiset ei vaan oikeasti jaksa nähdä sitä vaivaa mitä se laihtuminen vaatii esim. kalorien laskentaa.

Voin varmasti luvata AP:lle, että jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut.

 

Joillakin naisilla voi peruskulutus olla niin pientä, että 1500kcal alkaa olla jo yläkanttiin. Pienikokoisia, pieniruokaisia, liikkuvat ekonomisesti, eli rauhallinen kävely ei edes lisää kulutusta.

Nykytietämyksen mukaan liikunta ei juurikaan laihduta. Keho kompensoi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä syö on älytön, siitä ei tuu mitää muuta ku vihaseks ja se ei kestä. Moni tekee kaikesta älyttömän vaikeeta, ku ei tarvis ku jättää kaikki huonot hommat ruokavaliosta, syödä puhtaasti ja säännöllisesti ja ehkä vähän liikkuakkin niin kaikki olisi hyvin. Miehelläkin jos 2500 kalorii on about normi päivässä niin sitä on vaikea ylittää jos syö oikeasti puhdasta ruokaa. 

 

Tässä on just se yleistämis ohje. 

Entäpä jos syö 2000 ja liikkuu joka päivä? 

kerrompa ihmeen. Minä en laihtunut ennen kuin aloin joka päivä juoksemaan ja syön salattia ja marjoja. Jätin kaikki hiilarit ja punaisen lihan pois. Kaikki kauhistelee tätä mutta jos syön yhden letun niin ihmiset näkee uskomattoman ihmeen;  turpoan niin että näytän että sain heti 10 kiloa lisää.

Mä turpoan sitrushedelmistä. En tiedä mistä se johtuu mutta helposti tulee parikyt senttiä vyötärölle. Toki se menee pois muutamassa päivässä

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloituksen ohje ei ole mikään klisee, joka ei toimi vaan ihan pelkän laihduttamisen perusta ja todellakin toimii. Muutenhan oltaisiin ihmiskehossa keksitty fysiikan energian säilymislakien vastainen ikiliikkuja. Useimmat ihmiset ei vaan oikeasti jaksa nähdä sitä vaivaa mitä se laihtuminen vaatii esim. kalorien laskentaa.

Voin varmasti luvata AP:lle, että jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut.

 

Joillakin naisilla voi peruskulutus olla niin pientä, että 1500kcal alkaa olla jo yläkanttiin. Pienikokoisia, pieniruokaisia, liikkuvat ekonomisesti, eli rauhallinen kävely ei edes lisää kulutusta.

 

Mulla juuri näin. Olen lyhyt ja kun saavutan tavoitepainoni, energiankulutukseni on 1371 kcal/vrk

Mulla vielä vähemmän, mutta onkin kilpparin vajaatoiminta. Ärsyttää kyllä. On työn takana pysyä edes niukasti normaalipainon puolella.

Vierailija kirjoitti:

Itselle ongelma on että tykkään herkuista eikä ole itsekuria olla ostamatta ja syömättä niitä. Siihen vielä se että kaikki liikkuminen tuntuu vastenmieliseltä. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä ja jaksan ehkä max.kuukauden sellaista terveellistä tapaa elää ja sitten lipsun samaan vanhaan. Heikko mikä heikko.

Olet sentään rehellinen itsellesi ja siitä on jo hyvä lähteä. Monet näissä laihduttamisketjuissa eivät sellaisia ole. Tunnistat jo pääsyyt ja jos joskus haluat muutoksen tehdä niin sitten pitää vain opetella sitä itsekuria, että onnistuu.

Vierailija kirjoitti:

Siihen on syynsä, että keskitysleireillä ei ollut ainuttakaan ylipainoista vankia. 

Niin? Ja kerrotko nämä syyt?

Sanon vaan etttä JUMALAUTA mua vituttaa sun kaltaiset urpot jotka vetää laihdutuskeskusteluun SATOJA TUHANSIA KIDUTETTUJA IHMISIÄ

''Mulla vielä vähemmän, mutta onkin kilpparin vajaatoiminta. Ärsyttää kyllä. On työn takana pysyä edes niukasti normaalipainon puolella.''

Sitten lääkäriltä hakemaan tyroksiinia. 

Vierailija kirjoitti:

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloituksen ohje ei ole mikään klisee, joka ei toimi vaan ihan pelkän laihduttamisen perusta ja todellakin toimii. Muutenhan oltaisiin ihmiskehossa keksitty fysiikan energian säilymislakien vastainen ikiliikkuja. Useimmat ihmiset ei vaan oikeasti jaksa nähdä sitä vaivaa mitä se laihtuminen vaatii esim. kalorien laskentaa.

Voin varmasti luvata AP:lle, että jos syöt kuukauden ajan päivässä 1500 kilokaloria ja kävelet rauhallisesti tunnin lenkin päivässä niin kuukauden päästä on paino tippunut.

 

Joillakin naisilla voi peruskulutus olla niin pientä, että 1500kcal alkaa olla jo yläkanttiin. Pienikokoisia, pieniruokaisia, liikkuvat ekonomisesti, eli rauhallinen kävely ei edes lisää kulutusta.

 

Nykytietämyksen mukaan liikunta ei juurikaan laihduta. Keho kompensoi.

Nämä laihdutusketjut on aina yhtä samaa syöpää, kun tulee tällaisia pseudotieteilijöiden neuvoja.

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat toimii varmasti.

Se on 100% fakta. Fysiikan lakeja ei laihduttajakaan voi kumota.

Mutta sä et voi tietää paljon kulutat.

Etkä voi tietää, paljon kaloreita ruuissa oikeasti on.

Kaikki on arvioita.

Ihmiset ei ole täydellisiä koneita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen on syynsä, että keskitysleireillä ei ollut ainuttakaan ylipainoista vankia. 

Ei tällaista saa täällä sanoa. Tulee ihmisille paha mieli. 

Leirien mukaan otto keskusteluun  kertoo täydellisestä tilannetajun puutteesta ja urpoudesta.

Leirillä kidutettiin ihmisiä. He eivät saaneet kunnollista ruokaa eivätkä edes puhdasta vettä. Sairaudet raivosi. Oli jatkuvaa pakkotyötä. Ihme että kukaan selvisi hengissä. Tämä kertoo paitsi ihmisen henkisestä sitkeydestä, myös kehon hämmästyttävästä kyvystä pitää itsensä toiminnassa vastoin kaikkia todennäköisyyksiä. Tuolla ravinnolla ja tuollaisessa elämässä heidän olisi pitänyt laihtua luurangoiksi ja  kuolla ajat sitten, mutta kehot selviytyi hämmästyttävällä tavalla.

Jos vertaatte leiriä laihduttamiseen, olette täysiä idiootteja. Tuollainen vertaus on loukkaava ja täysin sopimaton.

Vierailija kirjoitti:

''Mulla vielä vähemmän, mutta onkin kilpparin vajaatoiminta. Ärsyttää kyllä. On työn takana pysyä edes niukasti normaalipainon puolella.''

Sitten lääkäriltä hakemaan tyroksiinia. 

Mistä päättelet etten sitä jo olisi hakenut?  Kuvittelitko kenties että olen itse keksinyt diagnoosini? Ei. Tämä on ihan lääkärin diagnosoima ja olen syönyt thyroxinia 20 vuotta. Veriarvot on ok, mutta silti on vajaatoiminnan oireita. Tämä on täysin normaalia tässä taudissa.

Ja se lääke haetaan muuten apteekista, ei lääkäriltä.

''Leirien mukaan otto keskusteluun  kertoo täydellisestä tilannetajun puutteesta ja urpoudesta.

Leirillä kidutettiin ihmisiä. He eivät saaneet kunnollista ruokaa eivätkä edes puhdasta vettä. Sairaudet raivosi. Oli jatkuvaa pakkotyötä. Ihme että kukaan selvisi hengissä. Tämä kertoo paitsi ihmisen henkisestä sitkeydestä, myös kehon hämmästyttävästä kyvystä pitää itsensä toiminnassa vastoin kaikkia todennäköisyyksiä. Tuolla ravinnolla ja tuollaisessa elämässä heidän olisi pitänyt laihtua luurangoiksi ja  kuolla ajat sitten, mutta kehot selviytyi hämmästyttävällä tavalla.

Jos vertaatte leiriä laihduttamiseen, olette täysiä idiootteja. Tuollainen vertaus on loukkaava ja täysin sopimaton.''

No näissä ketjuissa pystyisi taas tulla hypoteesiin, että ihmiset eivät voi kuolla nälkään. Se mitä siellä leireillä tapahtui ei tosiaankaan ollut mitään laihduttamista, mutta ihmiset olivat laihoja, kun sitä energiaa ei tullut mistään ja keho söi kaiken rasvan ja lihaksen pitääkseen itsensä elossa. He söivät vähemmän kuin kuluttivat ja laihtuivat sen takia luurangoiksi ja lopulta keho söi itsensä hengiltä. Muuten oltaisiin taas fysiikan lait rikottua ja ihmiset säilöisivät vain kaiken syömänsä energian.