Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1379)
Ketomon jäätelöt on makeutettu erytritolilla joka on vaarallisin makeutusaine. Mutta sitähän vhh-neuvojat suosittelee.
Hyvin ravintotietoinen ystävä ei syö aikä anna lastensa syödä makeutusaineilla makeutettuja. Sokeri ei ole myrkky kuten ne.
Googlaa tuo erytritoli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Antti heikkilä, ravintoguru, varoittaa myös erytritolista.
Vierailija kirjoitti:
Ketomon jäätelöt on makeutettu erytritolilla joka on vaarallisin makeutusaine. Mutta sitähän vhh-neuvojat suosittelee.
Hyvin ravintotietoinen ystävä ei syö aikä anna lastensa syödä makeutusaineilla makeutettuja. Sokeri ei ole myrkky kuten ne.
Googlaa tuo erytritoli.
Hui kauhistus! Ei ikinä moista myrkkyä!
Näköjään perunamuusi on niitä pahimpia sokerin nostajia. Pieni annos nosti tunnin kuluttua sokerin yli kymppiin, vaikka täsmäliikuin reippaasti crosstrainerilla 10 minuuttia heti ruokailun jälkeen. Täytyy katsoa sokerit 1,5 tunnin kohdalla myös. Pöh. Perunamuusi vaan on niin hyvää, voikastikkeen kanssa. Nam.
Minulla leivän syönti kyllä vähentynyt, tänään mennyt vain yksi näkkäri muun ruoan lisäksi. Ei se kyllä sokereihin ole vaikuttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen huomannut, että jos pidän yli 12 tunnin paaston illasta lähtien, aamusokerit on tasoa 7 kun ovat muuten aamulla tasoa 6, kun olen syönyt illalla pienen iltapalan. Sitä se rasvamaksa tekee, sokeria tuottaa minkä kerkiää.
Liikuntaa 2 tuntia kävelyä tänään. Parempi kuin ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa 2 tuntia kävelyä tänään. Parempi kuin ei mitään.
Tuohan on tosi hyvä!
Leivän syönti on loppunut lähes kokonaan, pari palaa näkkäriä korkeintaan menee päivässä, tänään ei sitäkään. Salaattia eri kasviksilla ja proteiinilla höystettynä menee leivän sijaan Näköjään onnistuu hyvin, kun laittaa onnistumaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen viime aikoina syönyt tosi paljon rahkaa. Sillä tavalla olen saanut leivän syöntiä vähemmäksi. Esimerkiksi aamulla syön entisen kahden leivän sijaan yhden leipäpalan ja rahkaa, illalla samoin.
Lisäksi yritän polkea kuntopyörää muutaman minuutin aterioiden jälkeen. Aina se ei tietysti onnistu.
Mitä teille muille diabeetikoille kuuluu?
Minulla on yksi keino semmoinen etten syö illalla seitsemän jälkeen mitään. Jää turha iltaherkuttelu pois. Lisäksi kun syön aamulla noin kahdeksalta niin siinä tulee myös pidempi paasto, jolla on terveysvaikutuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Näköjään perunamuusi on niitä pahimpia sokerin nostajia. Pieni annos nosti tunnin kuluttua sokerin yli kymppiin, vaikka täsmäliikuin reippaasti crosstrainerilla 10 minuuttia heti ruokailun jälkeen. Täytyy katsoa sokerit 1,5 tunnin kohdalla myös. Pöh. Perunamuusi vaan on niin hyvää, voikastikkeen kanssa. Nam.
Keitä perunat edellisenä päivänä. Tärkkelys muuttuu resistentiksi eikä nosta verensokeria niin nopeasti.
Ehkä ei olisi pitänyt syödä yhtään munkkia. Vaikkakin ne olivat ihan pieniä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino vaan ei putoa, kun leivän vähentämisen jälkeen syön liikaa rasvaista turkkilaista jogurttia, pähkinöitä, leipäjuustoa, salaattikastiketta… Toki kasviksia menee paljon, mutta noita rasvaisen ravitsevia kai liikaa. Pöh.
Ja minulta on lähtenyt lähes kaksikymmentä kiloa viime syksystä mitään tekemättä eikä tiedetä mistä se johtuu. Tosin sain Metformin-lääkityksen diagnoosin myötä. Outoa on, kauankohan tätä jatkuu, tuntuu, että vähän turhan nopeasti laskee paino.
Saako kysyä, paljonko oli lähtöpaino?
Vierailija kirjoitti:
Minulla on yksi keino semmoinen etten syö illalla seitsemän jälkeen mitään. Jää turha iltaherkuttelu pois. Lisäksi kun syön aamulla noin kahdeksalta niin siinä tulee myös pidempi paasto, jolla on terveysvaikutuksia.
Mulla on sellainen rytmi, että syön iltapalan noin klo 22:30 ja seuraavan kerran syön klo 12 seuraavana päivänä eli paastoa tulee about 14 tuntia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paino vaan ei putoa, kun leivän vähentämisen jälkeen syön liikaa rasvaista turkkilaista jogurttia, pähkinöitä, leipäjuustoa, salaattikastiketta… Toki kasviksia menee paljon, mutta noita rasvaisen ravitsevia kai liikaa. Pöh.
Ja minulta on lähtenyt lähes kaksikymmentä kiloa viime syksystä mitään tekemättä eikä tiedetä mistä se johtuu. Tosin sain Metformin-lääkityksen diagnoosin myötä. Outoa on, kauankohan tätä jatkuu, tuntuu, että vähän turhan nopeasti laskee paino.
Saako kysyä, paljonko oli lähtöpaino?
Lihakset häviää, kun sokeri on liian korkea. Paino tippuu siinä huomaamatta samalla.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä ei olisi pitänyt syödä yhtään munkkia. Vaikkakin ne olivat ihan pieniä...
Jospa lopetat sen munkkien popsimisen tähän päivään etkä jatka enää huomenna. Miten korkealle sokerit nousivat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä ei olisi pitänyt syödä yhtään munkkia. Vaikkakin ne olivat ihan pieniä...
Jospa lopetat sen munkkien popsimisen tähän päivään etkä jatka enää huomenna. Miten korkealle sokerit nousivat?
10,5:een. Hui kamala!
Ja minulta on lähtenyt lähes kaksikymmentä kiloa viime syksystä mitään tekemättä eikä tiedetä mistä se johtuu. Tosin sain Metformin-lääkityksen diagnoosin myötä. Outoa on, kauankohan tätä jatkuu, tuntuu, että vähän turhan nopeasti laskee paino.