Jos on insuliiniresistenssi ja korkea verenpaine, kun BMI on 23, niin auttaako silloin laihdutus ja liikunta?

Ja siis lähtötilanne on se, että on lähinnä sohvaperuna ja syö paljon hiilareita ja vähän proteiinia. Eli onko korjattavissa?

ap

Auttaa, liikunnasta on aina hyötyä.

Säännöllinen, pienikin kävely, siitä se lähtee.

Ruokavalio kannattaa toki myös korjata.

Liikunta tekee hyvää muutenkin kuin laihdutusmielessä, esimerkiksi kävely metsässä tai muussa luonnonympäristössä laskee tutkitusti verenpainetta jo itsessään. 

Stressi on todennäköisesti taustalla. Se pitää saada pois.

Voi olla että auttaa, mutta kaikilla ihmisillä ei auta. Ihan ensimmäisenä kehottaisin nukkumaan riittävästi, univaje nostaa verenpainetta ja aamusokereita.