Lue keskustelun säännöt.
lievästi ylipainoinen joka olet noin 165-170cm pitkä. mitä syöt noin suunnilleen päivän aikana
26.11.2025 |
itse en ymmärrä, syön kevyen aamiasen kaksi leipää, jogrutti plus hedelmä. kahvi.
sitten yksi hieman suurempi ateria ehkä noin 400g mitä sattua ruokaa yleensä kotiruokaa.
sitten iltapala muutama leipä ja välillä pientä herkuttelua pieni karkkipussi mutta ei päivittäin. unohdin myös mainita, että syön iltapäivällä yleensä pullan kahvin kanssa ja se on päivittäistä mut silti ei tästä mitenkään järkyttäviä kalomääriä tule ja siltikään en pääse normaali painoon.
Kommentit (15)
mitähän muuta unohdit mainita tossa on noin 2000 kaloria joka hätäseen täyttää naisen vuorkokautisen kaloritarpeen, eli tolla ei mitään ylipainoa pidetä yllä. se vaatii enemmän energiaa. voi myös olla, että sulla on turvotusta eli nestepainoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä tekemistä pituudella on asian kanssa? Ihmisen oma aktiivisuus vaikuttaa paljon enemmän. Toinen on sohvaperuna ja toinen on fyysisessä työssä liikkuen 6-8 tuntia vuorokaudessa.
pidempi ihminen kuluttaa enemmän kaloreita.
ap
Tietenkään ei laihdu kuvaamallasi.
Jokin trolli taas vai joku oikeest tyhmä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä tekemistä pituudella on asian kanssa? Ihmisen oma aktiivisuus vaikuttaa paljon enemmän. Toinen on sohvaperuna ja toinen on fyysisessä työssä liikkuen 6-8 tuntia vuorokaudessa.
pidempi ihminen kuluttaa enemmän kaloreita.
ap
Porvoosta tämä aloitus tietty on, mutta jatkakaa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä tekemistä pituudella on asian kanssa? Ihmisen oma aktiivisuus vaikuttaa paljon enemmän. Toinen on sohvaperuna ja toinen on fyysisessä työssä liikkuen 6-8 tuntia vuorokaudessa.
pidempi ihminen kuluttaa enemmän kaloreita.
ap
ei välttämättä.
Usein läskit on läskejä sen takia, että söivät jossain vaihessa elämää vähän liikaa ja kun eivät läskiinny enempää, niin syövät sillä hetkellä ok.
Se hikitreeni tarvittaisi joka päivä kuluttamaan ne hankitut läskit pois ja sitten voisi jatkaa ihan normaaliin tapaan kuin on eletty ennenkin. Eikä ne läskit tule takaisin kun vaakaa käyttää ja katselee kerran kuukaudessa että onko tullut kiloja lisää. Jos on tullut niin ne pitää kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön aika lailla kuten sinä. Esim. aamiainen: leipäviipale 31g, voi 5g, kurkkuviipaleet 30g, proteiinijugurtti 150g, 25g mustikka, tee, lounas jokseenkin sama: yleensä itse tehty soijabolognese ja pasta 60g, ja joka päivä pieni herkku esim jäätelöä 36g tms. Erona on se, että ostin keittiövaa'an ja oikeasti punnitsen mitä syön ja lasken kalorit. Tällä tavalla pudotin painon kolmessa viikossa lievästä ylipainosta normaalipainoon. Tsemppiä!
Jätä leipä, syö enemmän munia, lihaa ja kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä tekemistä pituudella on asian kanssa? Ihmisen oma aktiivisuus vaikuttaa paljon enemmän. Toinen on sohvaperuna ja toinen on fyysisessä työssä liikkuen 6-8 tuntia vuorokaudessa.
pidempi ihminen kuluttaa enemmän kaloreita.
ap
Suurempi vaikutus on muulla aktiivisuudella. 180cm sohvaperuna toimitstotyöläinen vs. 160cm fyysisen työntekijä.
Olen itse alipainoinen ja syön kaikki lapsilta jääneet leivän kannikat ja reunatkin. Enkä lihoa.
Treenaan niin kovaa päivittäin että kaikki menee kulutukseen. Hiilaripainotteinen ruokavalio on paras.
Yleisesti ihmiset luulee syövänsä liikaa hiilareita, mutta ette syö. Siksi teitä väsyttää jatkuvasti.
Sokeria ja rasvaa varmasti menee teillä liikaa. Leivästä ei tule lihavaksi vaan siitä mitä heitätte siihen päälle.
Varokaa juustoja ja kovia rasvoja. Leipää voi syödä sellaisenaankin ja silloin sitä ei tule syötyä liikaa.
Yhden patongin voi syödä päivän aikana sellaisenaan. Ei sinne mitään tarvita väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Aamulla 2 leipää, iltapala muutama leipä..." näistä kertyy aika paljon kaloreita.
Olis hyvä vähän aikaa seurata oikeasti finelin tai jollain muulla, paljonko kaloreita tulee. Sekä punnita. Jossain clasulla keittiövaakan saa varmaan kympillä?
"itse en ymmärrä, syön kevyen aamiasen kaksi leipää, jogrutti plus hedelmä. kahvi."
Tuo ei kyllä kerro mitään kaloreista. Millainen leipä, mitä leivän päällä on? Millaista jugurtti ja miten paljon? Esimerkiksi jugurttien kalomipitoisuus näyttää vaihtelevan 55-120 kcal välillä. Voit syödä desin tai neljä desiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No et sä varmaan sitä ruokavaliota halua kuulla jolla painoni olen tähän saanut ja jolla se nousee :D
Vierailija kirjoitti:
mitähän muuta unohdit mainita tossa on noin 2000 kaloria joka hätäseen täyttää naisen vuorkokautisen kaloritarpeen, eli tolla ei mitään ylipainoa pidetä yllä. se vaatii enemmän energiaa. voi myös olla, että sulla on turvotusta eli nestepainoa.
Riippuu henkilöstä kalorimäärä. Ikä, sukupuoli. Esim. Harva nainen, jolla on vaihdevuodet takana ja istumatyö eikä paljon hikiliikuntaa voi syödä yli 1500 kcal/pv lihomatta. Jos laihtua haluaa. 1200 voi olla optimi? Kolme 400 kcal ruokailua. Siihen saa ihan hyvin syödä kun katsoo mitä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätä leipä, syö enemmän munia, lihaa ja kalaa.
Älä tällaista ehdota, se saattais laihtua ja jopa tervehtyä :)
Mitä tekemistä pituudella on asian kanssa? Ihmisen oma aktiivisuus vaikuttaa paljon enemmän. Toinen on sohvaperuna ja toinen on fyysisessä työssä liikkuen 6-8 tuntia vuorokaudessa.