Lue keskustelun säännöt.
Laihtumiseen ei tarvita liikuntaa
23.11.2025 |
Ja itseasiassa suurella osalla liikuntaan tottumattomista tavan tallaajista siitä on vain haittaa, koska liikunta lisää ruokahalua. Lisäksi ihmiset ovat mestareita selittämään itselleen kuinka ovat ansainnet tämän ja tuon herkun, kun kuluttivat lenkillä tai salilla näin ja noin paljon. Vaikka oikeasti se kulutuksen määrä on yleensä joku neljäsosa sen herkun kaloreista.
Samoin mussutuksen siitä, kuinka hiilihydraatteja syömällä lihoo, voi heittää romulootaan saman tien. Millä täällä on eletty kautta historian? Perunalla, lantulla ja leivällä. Hiilihydraateilla. Liha oli juhlapöydän kruunu jos sitä sattui saaman. Ja katsopas historiafilmejä Suomesta, paljonko näet pullukoita?
Laihduin itse yli 20 kiloa ihan puhtaasti kaloreita seuraamalla. Kunhan joka päivä pysyin samoissa kalorilukemissa, oli ihan sama mistä ne kalorit koostuivat. Olen edelleen roskaruoka-addikti, ja tämän painon pudotuksen aikana kävin monta kertaa viikossa töiden jälkeen Hesburgerissa. Piti vaan huolen, että tilasi ne pienimmät ateriat ja limsat sokerittomana, ja hyväksyi sitten sen, että se oli se "herkuttelu" päivän aikana, eli kotona ei enää sulkaata mässytetty, koska muuten olisi mennyt päivän kalorikiintiö yli, koska se pienempikin juustoburgeri on yli 400 kaloria.
Mutta päivääkään en käynyt salilla, en vältellyt hiilareita, en ollut neuroottinen proteiinin saannista, enkä kyllä kokenut olevani millään rääkki-dieetilläkään, kun edelleen sallin ne herkutkin itselleni.
Kommentit (17)
Siehän keksijä oot. Nobeliako odotat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riittää kun ei avaa jääkaapin ovea .
Vierailija kirjoitti:
Joo, ihmetyttää aina ne, jotka luulevat laihtuvansa liikkumalla.
Ehkä tuo onkin niin, kun laihduttaa reippaampaa ylipainoa. Kun normaalipainon sisällä laihduttaa, liikkuminen on paras tapa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, ihmetyttää aina ne, jotka luulevat laihtuvansa liikkumalla.
Ehkä tuo onkin niin, kun laihduttaa reippaampaa ylipainoa. Kun normaalipainon sisällä laihduttaa, liikkuminen on paras tapa.
Liikkumisen vaikutus on aina minimaalista ruokavalioon verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, ihmetyttää aina ne, jotka luulevat laihtuvansa liikkumalla.
Ehkä tuo onkin niin, kun laihduttaa reippaampaa ylipainoa. Kun normaalipainon sisällä laihduttaa, liikkuminen on paras tapa.
Liikkumisen vaikutus on aina minimaalista ruokavalioon verrattuna.
Jaa, ei mun kokemuksella.
Laihtuessa olisi silti hyvä lisätä liikuntaa
Ettei vahingossa menetä lähinnä lihasta. Näin sanoi lääkäri kun laihduin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, ihmetyttää aina ne, jotka luulevat laihtuvansa liikkumalla.
Ehkä tuo onkin niin, kun laihduttaa reippaampaa ylipainoa. Kun normaalipainon sisällä laihduttaa, liikkuminen on paras tapa.
Liikkumisen vaikutus on aina minimaalista ruokavalioon verrattuna.
Riippuu täysin siitä paljonko liikkuu. Oletko koskaan nähnyt tukevaa maratoonaria?
Sitä liikunnan lisäämistä toitotetaan koska ihmiset haluaa laihtua vähentämättä syömistä. Tai haluavat tulosten näkyvän kahden viikon sisään. Ja sitten kitistään kun ei toimi tai paastodietin jälkeen kilot tulee korkoineen takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtumisessa kaikki riippuu kaloreista. Mutta itselläni liikunta vaikuttaa paljon. Yhdellä uimahallireissulla pyöräillen kulutan 1000 kaloria. Siinä saa syödä kunnolla etten laihdu liikaa. Liikunnan jälkeen tekee mieli proteiinia ja kasviksia. Jos makaan koko päivän kotona niin himoitsen hiilareita.
Kyllä minulla vaan on kilot karisseet, kun olen käynyt joka päivä useiden tuntien kävelylenkeillä. Ja vain idiootti kuvittelee, että voi ahmia pizzaa, pullaa, keksejä, jätskiä, sipsejä ym. vastineeksi kävelylenkeistä. Ehei, minä syön vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja, sieniä, palkokasveja, täysjyväviljatuotteita, rasvattomia maitotuotteita. Ja hyvin vähän pähkinöitä ja öljyjä, mutta sen verran, että saan tärkeät aineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkumisesta on niin paljon terveyshyötyjä että ei sitä kannata lopettaa.
Toki hyvä tekosyy tämä laihduttaminen.
Ei kukaan laihdutuksen kanssa kamppaileva kuvittele, että liikkumalla saisi mitään kunnon tuloksia. Ehkä joo, kun kävelet koko vuoden joka päivä vaikka 30min reipasta tahtia aiempaa enemmän, etkä lisää piirun vertaa syömistä, voi jokunen kilo lähteä. Tosin sekin tasaantuu, kun koko ajan energiantarve vähenee. Ainoa tapa laihtua on leikata syömistä reilusti. Liikunta tuo vaan pientä plussaa plus tekee tietysti muuten terveydelle ja jaksamiselle hyvää. Se on huvittavaa, kun 30-40kg ylipainoiselle ehdotetaan liikunnan lisäämistä paino-ongelmaan. Oikea ratkaisu on, että "syöt paljon vähemmän ja yritä vähän liikkuakin enemmän".
Ja kyllä, olen itse ollut pahasti ylipainoinen. 2018-2019 laihdutin 18kk:n aikana 49kg. Aloin kyllä kävellä päivittäin, mutta painonlaskun ja hallinnan kannalta ainoa tapa on ollut opetella syömään kuin lintu. Olen syönyt niin monta vuotta niin vähän, että kroppa on jo tottunut ja vihaan itseäni, jos menen syömään jotain ylimääräistä. Melkein meinaan koko ajan laihtua lisää, joten joudun pakottamaan itseni syömään. Pelkään niin tajuttomasti lihomista ja nautin syömättömyydestä. Jos on jotkut juhlat ja syön selvästi enemmän (vaikka puolet entistä), niin saatan paastota kaksi seuraavaa päivää uskaltamatta vaa'alle. Sitten vasta käyn puntarilla ja olen iloinen, että paino ei olekaan noussut vaan voi olla jopa alempana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo, ihmetyttää aina ne, jotka luulevat laihtuvansa liikkumalla.
On siinä totta ainakin sen verran, että liikunnan ajan on poissa syömästä.
Liikkuminen on osa kestävää elämäntapaa.
Vierailija kirjoitti:
Liikkumisesta on niin paljon terveyshyötyjä että ei sitä kannata lopettaa.
Toki hyvä tekosyy tämä laihduttaminen.
Ei tietenkään kannata lopettaa jos liikkuu jo ennestään. Mutta valtaosa varsinkin roimasti ylipainoisista liikkuu tosi vähän. Ja jos on sairaalloisen obesiteetin puolella, niin jopa kävely voi alkuun olla liikaa nivelille. Silloin se ruoka on ainut ratkaisu. Mutta tosi moni luulee vieläkin, että vain salijäsenyyden hommaamalla laihtuu.
Joo, ihmetyttää aina ne, jotka luulevat laihtuvansa liikkumalla.