Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi laihdutuksen jälkeen lihoo helposti takaisin ja ylikin?
16.10.2025 |
Yksinkertaiset ihmiset kuvittelee, että laihdutuskuureilla on lihottava vaikutus, koska kuurin jälkeen on helppo lihoa takaisin entisiin mittoihin ja saada muutama ylimääräinen kilo kaupan päälle. Mutta mitä olisikaan tapahtunut, jos laihdutuskuuri oli jäänyt kokonaan väliin ja kyseinen ihminen olisi jatkanut koko ajan syömistä entiseen malliin? Hän ei olisi missään välissä laihtunut vaan hän olisi lihonut jatkuvasti, koska hän olisi koko ajan syönyt enemmän kuin hän kuluttaa. Lopputuloksena hän olisi vähintään yhtä lihava ellei jopa lihavampi kuin laihdutuskuurin jälkeen, vaikkei kuuri auttanutkaan häntä pudottamaan painoa pysyvästi.
Jos haluaa laihdutuskuurilta pysyviä tuloksia, ei pidä palata takaisin entisiin syömistottumuksiin kuurin jälkeen. Paino pysyy laihdutuksen jälkeen alhaalla, jos syö vain sen verran minkä kuluttaa.
Kommentit (122)
Se hämärtyy mikä on normaali tai sopiva määrä ruokaa. Pieni annos voi olla täysin riittävä. Mutta jos on tottunut syömään jättimättömixin niin voi luulla että se on normaali määrä. Laihdutuksen jälkeen kun palaa siihen niin ei pysy laihana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Kun ihminen lihoo, hänen kehonsa ja aivonsa muuttuvat niin, että ne alkavat suosia lihavuutta, eikä ihminen itse voi sille mitään, sanoo lihavuustutkija ja professori Kirsi Pietiläinen."
https://www.lapinkansa.fi/lihavuutta-voidaan-pian-hoitaa-tehokkaasti-la…
Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.
Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.
On aina surullista huomata, kuinka moni kuvittelee toistuvien laihdutuskuurien pilanneen aineenvaihduntansa pysyvästi, kun paino nousee jokaisen kuurin jälkeen uusiin huippulukemiin. Mikä sen tajuamisessa on niin vaikeaa, että he olisivat vielä tuhdimmassa kunnossa jos he eivät olisi koskaan koittaneet laihduttaa? Lihavuuteen liittyviä geenejä on kuitenkin löydetty yli 100.
Hukattu lihasmassa vähentää kalorikulutusta,ei rasvaprosenttia vaa'alla näe.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuhansia vuosia elämässä on pärjänneet ne, jotka ovat kyenneet varastoimaan rasvaa pahan päivän varalle.
Nyt sitten yhtäkkiä pitäisi geeneiltään kieltää rasvan varastoiminen, koska se näyttää inhottavalta?
Vierailija kirjoitti:
Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.
Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.
Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Yleensä laihdutuksessa käy niin, että mitä rajummin ja keinotekoisemmin yrittää, sitä enemmän keho pistää kampoihin. Sen takia rajut laihdutusyritykset usein epäonnistuvat ja paino palaa pian takaisin, lihavuuteen erikoistunut professori Kirsi Pietiläinen sanoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.
Tästä on kiittäminen evoluutiota, jonka vuoksi ihmisen kehoon on kehittynyt useita laihdutusta jarruttavia mekanismeja. Ruoansaantiin liittyvä yltäkylläisyys ja helppo saatavuus on tuore ilmiö, jota ennen ylimääräisen energian varastoimisesta on ollut kiistatonta hyötyä. Nykyihmisen kannalta asia on toisin.
Mekanismeilla pyritään takaisin lähtöpainoon tai mieluiten pikkuisen yli, että on varaa seuraavassa nälkäjaksossa.
Pietiläinen jakaa mekanismit kolmeen eri osaan: Ensinnäkin aivot haluavat ihmisen syövän lisää. Toiseksi lihas- ja rasvakudokset haluavat ihmisen kuluttavan vähemmän energiaa. Kolmas tekijä ovat suolistohormonit.
Uskon, että kun laihduttaa, nämä järjestelmät kytkeytyvät päälle sillä tavalla, että sekä halutaan syödä lisää että kuluttaa vähemmän ja keskeisenä välittävänä tekijänä ovat suolistohormonit, Pietiläinen selvitti.
Ihmisen lihoessa kylläisyyshormoneina toimivien suolistohormonien eritys vähenee. Kato lisääntyy ihmisen laihtuessa. Kylläisyyshormonipitoisuuksien laskun vuoksi ihminen jää nälkäiseksi, vaikka söisi suuriakin määriä ruokaa."
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/professori-paljastaa-miksi-laihdutu…
Vierailija kirjoitti:
Tuhansia vuosia elämässä on pärjänneet ne, jotka ovat kyenneet varastoimaan rasvaa pahan päivän varalle.
Nyt sitten yhtäkkiä pitäisi geeneiltään kieltää rasvan varastoiminen, koska se näyttää inhottavalta?
Ulkonäkö on sivuseikka. Lihavuus on terveysriski, josta aiheutuvat sairaudet heikentää elämänlaatua ja lyhentää elinikää. Viimeistään siinä vaiheessa kun painoindeksi ylittää 30 on syytä miettiä, kannattaisiko laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivojen pitää tottua uuteen tasapainotilaan. Jos laihdutat nopeasti aivot eivät mukaudu. Ne meinaa että palataanpas entiseen painoon, silloin oli asiat hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.
Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.
Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.
Pienen määrän jos lisää niin kyllä sekin painoa nostaa. Mitä pienempi on niin sitä vähemmän kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pienen määrän jos lisää niin kyllä sekin painoa nostaa. Mitä pienempi on niin sitä vähemmän kuluttaa.
Ruokavalio on kokonaisuus, jossa jokainen syöty kalori vaikuttaa painoon.
Jos laihduttaa esim. 500 kcal päivittäisellä kalorivajeella, kuurin jälkeen voi syödä 500 kcal päivässä enemmän ilman että paino nousee. Siksi sokerittoman laihdutuskuurin jälkeen voi alkaa syödä pienen määrän sokeria ilman että paino nousee.
Kaiken muun ymmärrän maailmassa paitsi sen, että jos joku randomihminen mietiskelee kovasti muiden lihomista, laihtumista ja laihdutuskuureja. Ellei aihe liity jotenkin omaan ammattiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.
Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.
Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.
Sokerin lisääminen ei nosta painoa jos vähentää vastaavasti jotain muuta. Vaikka paperilla olisi kuinka hyvä syödä äärimmäisen terveellisesti lopun ikäänsä, täytyy muistaa että myös mielenterveys on osa terveyttä ja pieni herkuttelu silloin tällöin tekee gutaa.
Jos nauttii sokerista, turha sitä on kieltää itseltään lopullisesti kokonaan jos kohtuukäyttökin onnistuu.
Moni vetää laihdutuskuurilla hirveiden kieltolistojen kanssa. Sitten kun kuuri on ohi vedetään kaksin käsin niitä kiellettyjä asioita. Laihduttamisen sijaan kannattaisi keskittyä pysyvään elämäntapamuutokseen, jossa mikään ei ole kiellettyä, mutta tiettyjä asioita vain syödään vähemmän kuin toisia.
Vierailija kirjoitti:
Moni vetää laihdutuskuurilla hirveiden kieltolistojen kanssa. Sitten kun kuuri on ohi vedetään kaksin käsin niitä kiellettyjä asioita. Laihduttamisen sijaan kannattaisi keskittyä pysyvään elämäntapamuutokseen, jossa mikään ei ole kiellettyä, mutta tiettyjä asioita vain syödään vähemmän kuin toisia.
Mikään ei estä yhdistämästä laihdutuskuuria pysyvään elämäntapamuutokseen. Turha kieltää erillisiä laihdutuskuureja, koska moni ei onnistu laihtumaan ilman niitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni vetää laihdutuskuurilla hirveiden kieltolistojen kanssa. Sitten kun kuuri on ohi vedetään kaksin käsin niitä kiellettyjä asioita. Laihduttamisen sijaan kannattaisi keskittyä pysyvään elämäntapamuutokseen, jossa mikään ei ole kiellettyä, mutta tiettyjä asioita vain syödään vähemmän kuin toisia.
Mikään ei estä yhdistämästä laihdutuskuuria pysyvään elämäntapamuutokseen. Turha kieltää erillisiä laihdutuskuureja, koska moni ei onnistu laihtumaan ilman niitä.
Ei toki estä, mutta laihdutuskuurilla ei saa pysyviä tuloksia. Sehän on nimensä mukaisesti vain kuuri eli lyhytkestoinen pätkä, jonka jälkeen hyvin tyypillisesti palataan entiseen. Pysyviä tuloksia saa paremmin aikaan pysyvillä muutoksilla, ei millään kuureilla. Pysyvien muutosten ansiosta ei edes tee mieli palata entiseen,.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni vetää laihdutuskuurilla hirveiden kieltolistojen kanssa. Sitten kun kuuri on ohi vedetään kaksin käsin niitä kiellettyjä asioita. Laihduttamisen sijaan kannattaisi keskittyä pysyvään elämäntapamuutokseen, jossa mikään ei ole kiellettyä, mutta tiettyjä asioita vain syödään vähemmän kuin toisia.
Mikään ei estä yhdistämästä laihdutuskuuria pysyvään elämäntapamuutokseen. Turha kieltää erillisiä laihdutuskuureja, koska moni ei onnistu laihtumaan ilman niitä.
Ei toki estä, mutta laihdutuskuurilla ei saa pysyviä tuloksia. Sehän on nimensä mukaisesti vain kuuri eli lyhytkestoinen pätkä, jonka jälkeen hyvin tyypillisesti palataan entiseen. Pysyviä tuloksia saa paremmin aikaan pysyvillä muutoksilla, ei millään kuureilla. Pysyvien muutosten ansiosta ei edes tee mieli palata entise
Niinpä. Siksi laihdutuskuuri on vasta alkusoittoa, ja pysyvä elämäntapojen muutos on tarpeen kuurin jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni vetää laihdutuskuurilla hirveiden kieltolistojen kanssa. Sitten kun kuuri on ohi vedetään kaksin käsin niitä kiellettyjä asioita. Laihduttamisen sijaan kannattaisi keskittyä pysyvään elämäntapamuutokseen, jossa mikään ei ole kiellettyä, mutta tiettyjä asioita vain syödään vähemmän kuin toisia.
Mikään ei estä yhdistämästä laihdutuskuuria pysyvään elämäntapamuutokseen. Turha kieltää erillisiä laihdutuskuureja, koska moni ei onnistu laihtumaan ilman niitä.
Ei toki estä, mutta laihdutuskuurilla ei saa pysyviä tuloksia. Sehän on nimensä mukaisesti vain kuuri eli lyhytkestoinen pätkä, jonka jälkeen hyvin tyypillisesti palataan entiseen. Pysyviä tuloksia saa paremmin aikaan pysyvillä muutoksilla, ei millään kuureilla. Pysyvie
Järkevämpää on aloittaa suoraan pysyvillä muutoksilla ilman mitään kuureja. Vähitellen kun omaksuu parempia valintoja niistä tulee pysyviä tapoja ja mitään kuureja ei tarvita, koska paino tippuu itsekseen, kun esim. ateriarytmin ansiosta ei enää tee mieli makeaa jne. jne.
Alue: Aihe vapaa
Juuri niin!