Laihdutus puolivälissä ja yllätysraskaus?

Jos todella on, mistä laihduttaa.



Kevyt liikunta on hyvästä. Syö terveellisesti maltillisia annoksia 5-6 kertaa päivässä.



Ei mitään nälkäkuuria kuitenkaan, mutta noista kiloista lähtee varmaankin ihan terveillä elämäntavoilla, ja se on ok.



t. raskauden aikana noin 15 kg laihtunut

En ole käynyt vielä neuvolassa. Iloitsen raskaudesta, mutta samalla vähän harmittelin hyvin edenneen laihduttamisen katkeamista raskauteen. Jaksaisin vauvan kanssa varmasti paljon paremmin normaalipainoisena.



ap

Synnyttämään lähtiessä painoa oli vähemmän kuin ennen raskautta.



Siis ei mitään nälkäkuuria, mutta terveelliset elämäntavat!



t.2

raskauden alussa oli painoa reippaasti enemmän kuin sulla. Neuvolassa sanottiin että missään nimessä EI SAA laihduttaa vaan painon pitäisi joka tapauksessa nousta raskauden aikana noin 7 kg (norm painoisella suositus 12 kg)



Paino nousee jokatapuksessa loppuraskaudesta niin helposti että kannattaa pyrkiää pitämään paino vakiona nyt toistaiseksi. Neuvolasta saat toki myös neuvoja tähänkin asiaan.

ravitsemusterapeutille joka auttaa.Jos sinulla on esim.painonvartijoiden vanhat ohjeet,ne on hyvät.Säännöllinen ateriarytmi,terveellistä kotiruokaa,600 g kasviksia joka pv ja paljon liikuntaa.Itse kävelin työmatkat 6 km joka pv,ikää oli 38 v!tsemppiä!

eikä tarvi alkaa taas lihomaan. Ole tyytyväinen tähänastiseen saavutukseen ja pyri pitämään se raskauden ajan. Olisihan se kiva ollut tietysti, jos olisit ehtinyt laihtua normaalipainoiseksi, mutta aina ei voi kaikkea saada, joten tämän tilanteen kanssa eletään nyt.



Ja sitten vielä by the way: Ei sitä laihtumista suositella imetysaikanakaan sen enempää. Ne kuonat liikkuu sinne äidinmaitoonkin ja sitä kautta vauvaan. Joten aika pitkä paussi on nyt luvassa laihtumiseen. Mutta sitäkin innokkaampana jatkat laihduttamista taas sitten, kun on sen aika.