Lue keskustelun säännöt.
2vk, 1400kcal/pv, paino tippunut 0g
19.01.2025 |
Tuolla kalorimäärällä en ole kärsinyt nälkää. Paino nyt 76kg. Liikuntaa viikossa 2 kertaa kuntosalia ja lisäksi spinning tai hölkkälenkki.
Pitää vissiin alentaa 1200kcaliin?
Kommentit (89)
Alle 100pv niin tippuu vähän. Mutta hitaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alle 100pv niin tippuu vähän. Mutta hitaasti.
Siis 1000!!
Paino ei kerro totuutta noin lyhyellä ajalla. Paino voi sekä nousta, että laskea jälkijunassa.
Mulla tippunut 2 viikossa 800 g. 73,3 -> 72,5. Ekana viikkona paino ei ollut tippunut grammaakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lasket kalorit väärin tai et laske kaikkea syömääsi.
Tämä. Googlatkaa "paljonko mama noodeleissa kaloreita" niin ymmärrätte miksi harva osaa laskea painotettuja prosenttilaskelmia.
Itselläni on pitkästä matematiikasta L ja kalorien laskeminen on silti työlästä arjessa, jos en kuljeta keittiövaakaa mukana. Kahvikupin maidot unohtuu helposti ja täysmehua lasi illalla, 70kcal jo niissä. Lounasravintolan ruuan määrä on täysi mysteeri edelleen. Ravintoloissa tuohon ei voi syödä muuta kuin keiton tai alkusalaatin.
Laihduttajan ei tarvitse hankkia sitä täysmehua jääkaappiin. Ihan turhia kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Malttia. Milloin aloitit liikunnan, sehän alkuun kerää nestettä. Muista, että kasvava lihasmassa nostaa energiankulutusta. Tsemppiä.
Kokeile vielä 2 viikkoa tuolla määrällä ja sitten jos ei vieläkään tipu niin kannattaa käydä verikokeissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tippui paina päivänä 2kg ja sitten jysähti. Aloitus painokin yli 110kg joten luulisi, että vähällä syömisellä llaskisi, mut ei oo helppoa.
Millaista elintapaa elät? Jos olet toimistotyötä tekevä nainen joka ei pahemmin liiku työmatkojakaa , niin kulutuksesi on jotain 1600-1800kcal/pv. 1400 on tuohon aika pieni pudotus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihduin 15 kg n. 1600 - 1700 kalorilla päivässä, ainoa liikunta et pyöräilin töihin (n. 8 km tasaista maastoa).
Jos et laske jokaisen ruokailun kaloreita keittiövaaalla, niin arviosi voi olla pielessä 500 kcalinkin verran. Se ettei sinulla ole nälkä laihduttaessa viittaa siihen, että syöt aivan liikaa.
Itse olen tehnyt tästä yksinkertaista niin, että syön samat ruuat joka päivä, ettei tarvitse sählätä kalorien laskemisen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatka dieettiä ja pidä kalorit matalalla joka ikinen päivä. Kyllä se siitä alkaa putoamaan. Ja muista laskea ne kaikki kalorit.
Kaloreilla ei sinänsä ole yhtään mitään merkitystä, vaan hiilihydraattien määrällä.
Laita hiilihydraatit nollaan tai max. 30g vuorokausi niin alkaa laihtumaan.
Vierailija kirjoitti:
Jos et laske jokaisen ruokailun kaloreita keittiövaaalla, niin arviosi voi olla pielessä 500 kcalinkin verran. Se ettei sinulla ole nälkä laihduttaessa viittaa siihen, että syöt aivan liikaa.
Itse olen tehnyt tästä yksinkertaista niin, että syön samat ruuat joka päivä, ettei tarvitse sählätä kalorien laskemisen kanssa.
Se on juuri näin. Ihminen reagoi kalorivajeeseen nälällä.
1400 kaloria on loppupeleissä hyvin vähän ruokaa.. Jos ajattelee, itse syön yli 2000 kaloria päivässä, mutta liikun paljon.
Vierailija kirjoitti:
Kaloreilla ei sinänsä ole yhtään mitään merkitystä, vaan hiilihydraattien määrällä.
Laita hiilihydraatit nollaan tai max. 30g vuorokausi niin alkaa laihtumaan.
Juu ja kuten kaikille 2011 vuoden karppaajille kävi, niin tuo dieetti ei todellakaan pitänyt loppuelämää. Paino nousee tuplasti takaisin ennemmin tai myöhemmin.
Jatka vuoden verrsn samaan malliin japaino tippuu. Sitä ennen ei kannata tehdä muutoksia, ei ihmiskeho tee pysyvää muutosta nopeasti.
Lasket kalorit väärin tai et laske kaikkea syömääsi.