Lue keskustelun säännöt.
Onko 5km kävely lenkki mielestäsi paljon vai vähän?
Kommentit (78)
Lyhyt. Jos oikeasti haluaa kohottaa peruskuntoa (kävellen, juosten, hiihtäen, jne.), lenkin pitää olla vähintään tunnin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 22:15"]
Lyhyt. Jos oikeasti haluaa kohottaa peruskuntoa (kävellen, juosten, hiihtäen, jne.), lenkin pitää olla vähintään tunnin.
[/quote]
No eipä ihan noin mustavalkoisesti, enempikin sykealue määrää kunnon kohoamisen ja sen mitä haluaa kehittää. Tästä esim http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=4444309#Aerobinen%20harjoittelu
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 22:15"]Lyhyt. Jos oikeasti haluaa kohottaa peruskuntoa (kävellen, juosten, hiihtäen, jne.), lenkin pitää olla vähintään tunnin.
[/quote]
Ai, mulla menee noin 50min- tunti tuohon. Ja ihan tarpeeksi reippaasti kävelen. En sitten tiedä mitä pikakävelijöitä muut ovat...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tähän voi antaa yhtä oikeaa vastausta! Pienelle lapselle matka on pitkä, samoin rollaattorin kanssa liikkuvalle vanhukselle ja myös vaikeasti ylipainoiselle, oli ikä mikä tahansa.
Tavalliselle, terveelle ihmiselle 5km on hyvä matka ilta/aamukävelylle (ja ehdottomasti hyväksi psyykkiselle terveydelle), kuntoilun kannalta ei niinkään ihmeellinen saavutus. Mutta jostakin pitää aloittaa ja on huonompi idea aloittaa kävelemällä 20km ensimmäisellä kerralla, jos ei ole liikuntaa harrastanut vuosiin.
Se on ajallisesti ehkä kätevin lenkki suhteessa hyötyyn. Päivittäin peruskuntoonkin ihan riittävä, mutta kyllä itse haluan kävellä pidempiäkin jos vain ehtii, mutta kymmentä kun lähenee, niin ei ei kyllä ehdi enää sitten muuta sinä iltana tehdäkään jos on kotihommiakin. Usein valitettavasti ei. Juoksemaan en pystykään (tai kävelemäänkään hirveän nopeasti, jalat ei kestä kovia iskuja paljoa), niin en osaa siitä sanoa mitään, valitettavasti, kovasti haluaisin kyllä. Näin niinkuin joka ikinen päivä koirien kanssa lenkkeilevän havaintoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.03.2011 klo 10:16"]
Vähän tai siis lyhyt. Juosten olisi ihan onnettoman lyhyt.
n 10 kilsan kohdalla voi jo puhua lenkistä.
[/quote]
Ja näin kun ajatellaan, niin moni luovuttaa jo ennen kuin viitsii aloittaakaan. Ei kaikilla ole aikaa, halua tai jaksamistakaan säännöllisiin kympin lenkkeihin. On paljon parempi, että käy pari kertaa viikossa sen 5 kilsaa, kuin että ei käy ollenkaan, kun "pitäisi mennä vähintään se kymppi, että voidaan lenkistä puhua".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sopiva, mukava matka, jossa ei ehdi väsyä, eikä mene liian kauaa, mutta kuitenkin saa liikuntaa ja raitista ilmaa.
Viittä kilsaa lyhyemmät matkat kävelen pääsääntöisesti, sitä pidemmistä harkitsen jo bussilipun maksamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yhtä tyhjän kanssa. Rasvan palaminen alkaa kun olet liikkunut 31 minuuttia ;-)
yhtä tyhjän kanssa. Rasvan palaminen alkaa kun olet liikkunut 31 minuuttia ;-)
Ulkoilu ja liikunta riittää monelle.
Semmonen keskinkertaisen pituinen kävelylenkki.
Ei muuten kaikilla ole tavoitteena polttaa rasvaa jos kävelyllä käy :D
just mulle sopiva peruskunnon ylläpitämisessä
Vähän tai siis lyhyt. Juosten olisi ihan onnettoman lyhyt.
n 10 kilsan kohdalla voi jo puhua lenkistä.
yhtä tyhjän kanssa. Rasvan palaminen alkaa kun olet liikkunut 31 minuuttia ;-)
Ulkoilu ja liikunta riittää monelle.
vaikka hymiökin olisi viitteenä.
[quote author="Vierailija" time="29.03.2011 klo 10:01"]
?
[/quote]
Mulle se olisi ainakin paljon.