Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua mistä aloitan?
Kommentit (7)
Eipä muuta konstia ole. Vähennät turhat kalorit (rasvaiset välipalat, naposteltavat, sokeriset juomat, isot annokset) ja lisäät vaikka vain hyötyliikuntaa. Ei turhan radikaaleja muutoksia heti, repsahdus tapahtuu todennäköisemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: Kaksi leipää juustolla jaa makkaralla +kaksi kuppia kahvia
Lounas ruoka on tavallista kotiruokaa
välipalana toimii kahvi
Päivällinen Tavallinen kotiruoka
Iltapala pari leipää ja jogurttia...
Ap
En harrasta napostelua,en syä makeeta,enkä juo limuja...
voisin kyllä ulkoilla enemmän mutta ei huvita mennä tonne pakakseen yli 20 asteen pakkasella vaunuilemaan,kun liika pakkanen ei oo lapsellekaan hyväksi. Muuten käyään päivittäin ulkona jos ilma sallii..turhaa mennä kiusata itseään kovilla pakkasilla.
Ap
Pienemmät ruoka-annokset, enemmän salaattia ja kasviksia lautaselle. Lounas voisi olla kevyempi ruokailu, esimerkiksi salaatti tai keitto.
Ja säännöllistä liikuntaa!
Aamupala: Kaksi leipää juustolla jaa makkaralla +kaksi kuppia kahvia
Lounas ruoka on tavallista kotiruokaa
välipalana toimii kahvi
Päivällinen Tavallinen kotiruoka
Iltapala pari leipää ja jogurttia...
Ap
En harrasta napostelua,en syä makeeta,enkä juo limuja...
mikä sun paino/pituus on?missä kasvikset ja hedelmät?entä pehmeä rasva?muista myös kuitu!millanen aikataulu,millasta liikuntaa tykkäät harrastaa??uinti KIINTEYTTÄÄ tosi nopeesti,nesteet lähtee..samoin PUNTTISALI!Vai nautitko enemmän pitkistä PYÖRÄLENKEISTÄ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paljonko sun täytyy laihtua? Eli mikä on lähtöpaino? Vai oletko näitä että "olen läski 166 cm ja 52 kg"? Vai ihan oikeasti on ylipainoa?
että mietit, miten syödään terveellisesti ja mikä ruokavaliossasi on väärin. Sitten alat harrastaa liikuntaa.