Kun sanotaan, että ihmisen pitäisi päästä syväkyykkyyn

Ihan vaan että seisoo normaalisti ja siitä kyykkää alas..

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Polvivaivaisia on. Silloin kyykky ei aina ole hyvä idea, ellei ole kädelle tukea.

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Vierailija kirjoitti:

Ihan vaan että seisoo normaalisti ja siitä kyykkää alas..

Okei, täytyy varmaan vähän treenailla tuota. Juuri ja juuri pääsen, mutta nilkat tuntuu niin jäykiltä, ettei tunnu mukavalta. Ap.

Riittää se, että on jalat auki. Se sellainen marjanpoiminta-asento. Alaselkä pyöristyy, kun lantio kääntyy alle.

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Sulla on todennäköisesti yliliikkuvat nivelet etkä ymmärrä, ettei ap:n nilkat taivu samalla tavalla. 

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Näin varmaan sitten on. Pääsevätkö muut yli viisikymppiset helposti? Kysyy ap.

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Se on kyllä osittain ihan kiinni ihmisen anatomiasta. Minulla ottaa nilkat vastaan. Mitkään venyttelyt tai muut ei ole elämäni aikana tätä muuttanut. Juoksen maratoneja, joten en laske itseäni huonokuntoiseksi. 

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

No, ei se nyt kunnosta kerro.

Kokeile aluksi pitää kiinni esim. puolapuista. Ja  menet siitä alas, niin että Puolapuut siinä edessä ja molemmilla käsillä ote siitä vaan puu kerrallaan alaspäin ja saat samalla venytettyä selkää ja pohkeita ja pakaroita. Voi olla että on lihakset niin jumissa ja on hyvä olla aluksi vähän apuja.

tee joka päivä, niin huomaat helpottuvan.

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Ihan turha sillä on lesottaa kun se riippuu merkittävässä määrin synnynnäisistä rakenne-eroista. Olen liikunnallinen ja venyttelyäkin on aina tullut tehtyä, ja silti syväkyykky kantapäät maassa ei oikein onnistunut multa edes lapsena. Viisikymppinen mieheni sen sijaan ei ole varmaan eläessään venytellyt ja liikunta rajoittuu koiran ulkoiluttamiseen, ja hän pääsee syväkyykkyyn ihan tuosta vain. 

Joo, pääsen myös jalat ristissä alhaalta ylös takapuoli maasta siis, ilman tukia. Olen 60-v. Taipuisa ja hoikka. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Näin varmaan sitten on. Pääsevätkö muut yli viisikymppiset helposti? Kysyy ap.

Et välttämättä ole sen huonommassa kunnossa kuin muutkaan, sun nilkat ei vaan taitu kaksinkerroin. 

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Sama. Monesti venyttelen alaselkää syväkyykyssä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Näin varmaan sitten on. Pääsevätkö muut yli viisikymppiset helposti? Kysyy ap.

Kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Sulla on todennäköisesti yliliikkuvat nivelet etkä ymmärrä, ettei ap:n nilkat taivu samalla tavalla. 

Väärin. Olen vain tehnyt sitä koko ikäni. Olen joka päivä erilaisissa kyykyissä ilman mitään erityistä kyykkytreeniä. Olen aktiivinen ihminen ja niissä merkeissä pitää olla välillä myös alempana eli vaikkapa kyykyssä.

Minulle on helppoja venytykset ja nivelet ovat aika hyvässä kunnossa, vaikka itse sanonkin, mutta minun anatomialla ei ole mahdollista saada käsiä yhteen lapaluiden päällä, ei ollut edes lapsena.

Typeriä tuollaiset "kaikkien täytyy kyykkiä"-jutut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Sulla on todennäköisesti yliliikkuvat nivelet etkä ymmärrä, ettei ap:n nilkat taivu samalla tavalla. 

Väärin. Olen vain tehnyt sitä koko ikäni. Olen joka päivä erilaisissa kyykyissä ilman mitään erityistä kyykkytreeniä. Olen aktiivinen ihminen ja niissä merkeissä pitää olla välillä myös alempana eli vaikkapa kyykyssä.

Eli sulla on yliliikkuvat nivelet etkä edes tajua sitä, että kaikilla ei ole. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Näin varmaan sitten on. Pääsevätkö muut yli viisikymppiset helposti? Kysyy ap.

Jep. No problem. Yliliikkuvat nivelet täälläkin. Venyttelyt ei helposti tunnu missään.

Mä olen lihava ja huonokuntoinen, jaksan juosta noin 50m. Pääsen syväkyykkyyn helposti, ja nousen sieltä pois helposti ilman, että otan tulea mistään. Sama ton risti-istunnan kanssa.

Kannattaa katsoa, miten metsästäjä-keräilijät kyykkii iltaisin nuotion ääressä, se on se luontainen syväkyykky, eli jalat selvästi harallaan.