Kun sanotaan, että ihmisen pitäisi päästä syväkyykkyyn

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Se on kyllä osittain ihan kiinni ihmisen anatomiasta. Minulla ottaa nilkat vastaan. Mitkään venyttelyt tai muut ei ole elämäni aikana tätä muuttanut. Juoksen maratoneja, joten en laske itseäni huonokuntoiseksi. 

Jäykkä olet kumminkin.

Jännä, miten "kyykkimiskulttuureissa" on sitten vaan yhdenlaista anatomiaa... Aika monessa kulttuurissa kun se syväkyykky on se asento, missä kaikki hommat tehdään. Vessakäynneistä alkaen.

Jännästi muuten on ihmisen anatomia muuttunut muutamassa sadassa vuodessa. Istuimelliset käymälät ovat nimittäin täällä Suomenniemellä aika moderni keksintö, ylhäisöllä ehkä oli huussi, mutta suurin osa kävi tunkiolla kykki

Väitätkö, että "kyykkimiskulttuureissa" ei olisi erilaista anatomiaa kuin meillä? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan vaan että seisoo normaalisti ja siitä kyykkää alas..

Okei, täytyy varmaan vähän treenailla tuota. Juuri ja juuri pääsen, mutta nilkat tuntuu niin jäykiltä, ettei tunnu mukavalta. Ap.

Sinulla on tekniikassa ongelma eikä nilkoissa. Ystävälläni ovat niin kireät akillesjänteet, että hän ei saa polvea varpaiden tasolle kun jalkapohja on lattiassa, mutta pääsee helposti syväkyykkyyn. Polven ei siis tarvitse juurikaan liikkua eteen, kunhan avaat niitä sivuille.

Syväkyykky onnistuu myös niin, että laitat varpaat seinää vasten, pidät jalkapohjat lattiassa ja tiputat takapuolen alas. Vaatii harjoittelua, että se iiikerata löytyy, mutta on tehtävissä.

Vierailija kirjoitti:

Minä en ymmärrä, miksi ohjaajat aina väittävät, että kyykyssä pitää olla kantapäät maassa. Hirveän raskasta kökkiä takakenossa. Kun vähän nostaa kantapäitä, kyykyssä voi olla vaikka puoli päivää.

Jos ei pääse kantapäät maassa mukavasti, on nilkan liikkuvuus todennäköisesti huonolla tolalla. Sinänsä on se parempi kuin ettei pääsisi ollenkaan.

Aloittajan kysymystä en edes ymmärtänyt. Miksi kukaan kyykkäisi jalat yhdessä? Normaali ryhdikäs seisoma-asento ja siitä kyykkyyn. Voimailu ja akrobatia asennot sit erikseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Sulla on todennäköisesti yliliikkuvat nivelet etkä ymmärrä, ettei ap:n nilkat taivu samalla tavalla. 

Se mistä nilkassa kinnaa ei ole nivel vaan jänne, mikä mahdollistaa sen venyttelyn ja lopulta kyykkyyn pääsyn. 

Jos ei pääse syväkyykkyyn ei kannata mennä Aasian maihin. Peräpäätä kun pesee kannulla, niin se vesi lähtee väärään suuntaan polvitaipeita kohti. Hotelleissa on toki normaalit paperivessat ja vessanpöntöt.

Kolmekymppisenä liikuntaa harrastamattomana en päässyt syväkyykkyyn, koska akillesjänteeni oli lyhyet mm.koroilla vuosien kävelemisen seurauksena. Nilkat oli muutenkin jäykät ja helposti onnettomuusalttiin mm.nyrjähdyksiin. vaihdoin korottomiin kenkiin, aloin harrastaa liikuntaa ja venyttelyä päivittäin, nyt nelikymppisenä onnistuu syväkyykky ja pystyn olemaan siinä hyvin kauan. Nilkat on muutenkin vetreytyneet eikä nivelsiteet mene enää vaikka jalka taittuisi. 

Vierailija kirjoitti:

Riittää se, että on jalat auki. Se sellainen marjanpoiminta-asento. Alaselkä pyöristyy, kun lantio kääntyy alle.

Nyt mä ymmärrän, miksi jotkut mummot keulii tällä marja-asialla. Mummolta sujuu syväkyykky. Joko oot käyny, ootko jo käyny jne, kauhea tenttaus, vaikka tietää, että toinen ei käy. Vihjailevaan sävyyn siis. Menen seuraavan kerran kyykkyyn, jos kysyy.

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Ei välttämättä. Itse en pääse vanhan polvivamman takia kyykkyyn, mutta olen silti fyysisesti harvinaisen kovassa kunnossa, ja juoksen mm. maratoneja säännöllisesti. Harva teistä syväkyykkijöistä vastaavaan kykenee.

Nykyään otetaan syväkurkkuun, kyykyn sijaan.

Samalla pääsee suolikaasut eli on terveellistä.

Kyykyssä kun putsailee pensaita pari tuntia, on tuloksena kamala peräpukamavaiva. 2 viikon riesa. Ällöä.

Vierailija kirjoitti:

Kun vanha ihminen menee kyykkyyn, hän voi pyllähtää nurin

Niin ja kannattaa harjoitella ajoissa, että vanhana pääsee myös ilman käsien tukea lattialta ylös, jos sattuu kaatumaan ja vaikka ranteet murtuu.

Vierailija kirjoitti:

Minä en ymmärrä, miksi ohjaajat aina väittävät, että kyykyssä pitää olla kantapäät maassa. Hirveän raskasta kökkiä takakenossa. Kun vähän nostaa kantapäitä, kyykyssä voi olla vaikka puoli päivää.

Ei siinä tunne olevansa mitenkään takakenossa, ei myöskään etukenossa. Se on täysin rento ja  pinnistelemätön asento. Sen kuin vain olla möllöttää. Ei kiristä, ei pingota, ei tunne muuta kuin mukavan olon mitään tekemättä. Siinä voi kykkiä lähes loputtomasti. Syväkyykky ei vaadi mitään maratonkuntoa. Päivänvastoin himotreenaajat voivat olla hyvinkin kireitä ja taipumattomia.  

Up

Polvet vahvistuu syväkyykyllä. Tee 5x5 pari kertaa viikossa. Lisäksi 20-30kg tankoon jos pystyt., ellei niin vartalon painolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan vaan että seisoo normaalisti ja siitä kyykkää alas..

Okei, täytyy varmaan vähän treenailla tuota. Juuri ja juuri pääsen, mutta nilkat tuntuu niin jäykiltä, ettei tunnu mukavalta. Ap.

Sinulla on tekniikassa ongelma eikä nilkoissa. Ystävälläni ovat niin kireät akillesjänteet, että hän ei saa polvea varpaiden tasolle kun jalkapohja on lattiassa, mutta pääsee helposti syväkyykkyyn. Polven ei siis tarvitse juurikaan liikkua eteen, kunhan avaat niitä sivuille.

Syväkyykky onnistuu myös niin, että laitat varpaat seinää vasten, pidät jalkapohjat lattiassa ja tiputat takapuolen alas. Vaatii harjoittelua, että se iiikerata löytyy, mutta on tehtävissä.

Miten polvet voivat olla varpaiden tasossa, kun jalkapohjat ja varpaat ovat kiinni lattiassa?

Siisi silloin polvenkin pitäisi olla kiinni lattiassa?

Miten polvet voivat olla varpaiden tasossa, kun jalkapohjat ja varpaat ovat kiinni lattiassa?

Siisi silloin polvienkin pitäisi olla kiinni lattiassa?

En osaa edes kuvitella, miltä se näyttää.

Olen rapakuntoinen 67 v ja tykkään lepuuttaa kehoa syväkyykyssä. Niin "muinaiset" afrikkalaisetkin tekevät esim. linja-autoa odottaessan.

Pystyn myös istumaan lattialla pikkutyttöjen tyyliin polvillani niin, että sääret ovat reisien sivuilla, ei alla. Tämä ei kuulemma monelle aikuiselle onnistu, koska se edellyttää lonkkanivelen hyvää liikkuvuutta. Ja taipuuhan polvikin siinä vähän vinoon.

Sen sijaan joku spagaati olisi minulle ihan mahdoton.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pääse se kertoo vain siitä että olet todella huonossa kunnossa kun sinun keho ei kykene normaaleihin luonnollisiin asentoihin

Näin varmaan sitten on. Pääsevätkö muut yli viisikymppiset helposti? Kysyy ap.

Et välttämättä ole sen huonommassa kunnossa kuin muutkaan, sun nilkat ei vaan taitu kaksinkerroin. 

Öh?  Ei kyykkyyn mennessä Nilkat taivu juuri ollenkaan (oma työasento suurimman osan päivästä) 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo homma millä tyylillä tahansa ja myös ylös nousu on helppoa. Se on hyvä asento myös ihan vain huilailuun. Olen jo lähemmäs 60-vuotias nainen. 

Ihan turha sillä on lesottaa kun se riippuu merkittävässä määrin synnynnäisistä rakenne-eroista. Olen liikunnallinen ja venyttelyäkin on aina tullut tehtyä, ja silti syväkyykky kantapäät maassa ei oikein onnistunut multa edes lapsena. Viisikymppinen mieheni sen sijaan ei ole varmaan eläessään venytellyt ja liikunta rajoittuu koiran ulkoiluttamiseen, ja hän pääsee syväkyykkyyn ihan tuosta vain. 

Mulla on sama ja jalatkin on pitkät. Jos menen kyykkyyn kantapäät maassa kaadun helposti. Toiset taas "huilaavat" siinä asennossa. Olen koko ikäni liikkunut myös paljon ja asia on ollut aina näin.