Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö tällainen ravintomäärä raskaana olevalle?
17.02.2011 |
Aamiainen: 1 paahtoleipä, kylmää hilloa, vitaamiinitabletti
Lounas: keittoa tai pastaa
Välipala: suolakeksejä, hylajugurtti tai omena
Illallinen: 1 viipale leipää, lasillinen mehua ja pari kalkkitabua.
Saakohan näistä ruuista edes 2000 kcal/päivä?
Minulla on paljon allergioita ja kärsin kauheasta pahoinvoinnista, joten paljoa enempää ei mene alas..:(
Kommentit (9)
Itse oksensin ekat kuukaudet kaiken, jopa veden, ja ihan hyvin on ravinto riittänyt sikiöille. Kyllä se ottaa omansa ennen sua, älä huoli. Ikävämpi puoli onkin sitten se äidin oma olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Konkreettisia ehdotuksia?
Esim Montako suklaalevyä tai paljonko jäätelöä pitäisi lisätä, että energiantarve tulisi täytetyksi?
hyvä jos 1000
silti tietysti terveellisesti ja allergiasi huomioon ottaen. Siinä, että lasket kaloreita ja kirjaat päivittäisen ruokavaliosi et saa aikaan muuta kuin turhaa stressiä. Pätee muuten mun mielestä muulloinkin kuin raskaana ollessa. (Taitaisi monelta laihduttaminen sujua paremmin, kun kaloreiden laskemisen sijaan keskityttäisiin terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan.)
Jätä siis kalorien laskenta ja liiallinen ruokavalion tarkkailu. Nauti raskaudestasi ja syö sellaista terveellistä ruokaa, mikä tuntuu hyvältä. Ja jos oikein pahoinvointi vaivaa, niin ihan mitä tahansa, mitä saat alas.
Tuo tarvittava kalorimäärähän ei välttämättä ole se 2000. Se riippuu ihan siitä, että pystytkö pahoivoinniltasi käymään yhä töissä? Ja onko työsi yhtään fyysistä vai vain istumista? Paljonko muuten liikut päivän aikana? Minkä kokoinen olet?
Raskaana ollessahan ei saisi laihduttaa, mutta on siinä tarvittavassa kalorimäärässä hiukan eroa, että onko sen 50kg vai 80kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo tarvittava kalorimäärähän ei välttämättä ole se 2000. Se riippuu ihan siitä, että pystytkö pahoivoinniltasi käymään yhä töissä? Ja onko työsi yhtään fyysistä vai vain istumista? Paljonko muuten liikut päivän aikana? Minkä kokoinen olet?
Raskaana ollessahan ei saisi laihduttaa, mutta on siinä tarvittavassa kalorimäärässä hiukan eroa, että onko sen 50kg vai 80kg.
hyvä jos 1000