Lue keskustelun säännöt.
Paino jumittanut nyt kaksi viikkoa 100kg vaikka käyn kuntosalilla 4 x viikossa
23.02.2024 |
Lasken päivittäiset kalorit ja ne ovat olleet 1300-1600kcal luokkaa. Proteiinia yritän syödä ainakin 90g päivittäin. Hiilareita tulee kasviksista (parsakaali, porkkana, paprika) ja maitotuotteista maitorahka, juusto, leivästä (ruis-tai kaura).
Kuntosalilla teen juoksumatolla reipasta kävelyä ylävastuksella 3-4 alkuun 15 min ja treenin lopuksi 15-20min.
Treenaan ylä- ja alavartaloa eri päivinä. Salilla menee 1-1,5 tuntia kerralla. Käytän mielestäni ihan kohtuullisia painojakin. Selkää 25kg, käsivarsia riippuen liikkeestä 6-9kg.
Peppua ja reisiä treenaan 7,5kg-18kg painoilla riippuen liikkeestä.
Mä en jaksa oikeesti tätä läskiä isoa vartaloani.
Mitat 178cm ja 100kg. Olen nainen ja ikää 30 vuotta. Auttakaa:(
Kommentit (143)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa suosia mittanauhaa eikä vaakaa
Hormoneissa varmaan jotain pielessä, mutta e-pillerit on minulta aiemman veritulpan vuoksi kielletty ja lääkärit sanoo vain ettei mitään voi tehdä hirsutismilleni. Tummia karvoja kasvaa joka puolella, leuassa, kaulassa, rinnuksilla ja rinnoissa sekä navan seudulla. Joskus munasarjat kuvattiin ja gyne sanoi pientä monirakkulaisuutta olevan havaittavissa. Ja se jäi siihen.
ap
Joo ja vaihda vaaka mittanauhan jolla mittaat vyötärönympärystä. Saat lisää lihasta joka on painavampaa kuin läski, vaaka ei kerro koko totuutta. Mutta, ainakin salipäivinä kannattaa tosiaan syödä enemmän niin saat sitä lihasta, se polttaa sitten enemmän kaloreita kun sulla on sitä lihasta mutta et voi yhtäaikaa treenata ja näännyttää itseäsi.
Lihakset painavat enemmän kuin läski. Kun saat lihasmassaa hankittua, se polttaa rasvaa myös levossa. Kahdessa viikossa ei vielä ihmeitä tapahdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän sali sinänsä laihduta hetkessä. Enemmän lenkkeilyä ulkoilmassa.
Vierailija kirjoitti:
Kaksi viikkoa ei ole mitään. Ei mitään. Tarvitset kärsivällisyyttä.
Saleilun aloitin lokakuussa 2023 ja siitä olen pudottanut vain 4 kg. Ihan minimaalisesti siis näillä mitoilla
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hormoneissa varmaan jotain pielessä, mutta e-pillerit on minulta aiemman veritulpan vuoksi kielletty ja lääkärit sanoo vain ettei mitään voi tehdä hirsutismilleni. Tummia karvoja kasvaa joka puolella, leuassa, kaulassa, rinnuksilla ja rinnoissa sekä navan seudulla. Joskus munasarjat kuvattiin ja gyne sanoi pientä monirakkulaisuutta olevan havaittavissa. Ja se jäi siihen.
ap
Ok toi on aika paha. Olisko varaa köyhä yksityisellä varmistamassa onko PCOS ja eikö ole mitään muuta lääkettä?
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän
en voi sillä jos syön enemmän, paino nousee heti :( olenko pilannut aineenvaihdunnan nuorena jojoilun takia?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hormoneissa varmaan jotain pielessä, mutta e-pillerit on minulta aiemman veritulpan vuoksi kielletty ja lääkärit sanoo vain ettei mitään voi tehdä hirsutismilleni. Tummia karvoja kasvaa joka puolella, leuassa, kaulassa, rinnuksilla ja rinnoissa sekä navan seudulla. Joskus munasarjat kuvattiin ja gyne sanoi pientä monirakkulaisuutta olevan havaittavissa. Ja se jäi siihen.
ap
Ok toi on aika paha. Olisko varaa köyhä yksityisellä varmistamassa onko PCOS ja eikö ole mitään muuta lääkettä?
Piti olla käydä, ei köyhä, sori!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän
en voi sillä jos syön enemmän, paino nousee heti :( olenko pilannut aineenvaihdunnan nuorena jojoilun takia?
ap
Se paino voi olla sitä lihasta. Mikä on hyvä asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihakset painavat enemmän kuin läski. Kun saat lihasmassaa hankittua, se polttaa rasvaa myös levossa. Kahdessa viikossa ei vielä ihmeitä tapahdu.
mun sisko treenaa hulluna ja oli kerran mitannut kuinka paljon oli kerryttänyt lihasta monen kuukauden aikavälillä ja tulos 200g Naisilla ei tosiaan lihas kasva paljoa mitään.
2vko on vasta aloitus. Mitä, muutoksia ja tavoite sekunnissa? Ei valitettavasti. Nykyinen ikä ja kunto on myös osallisia aineenvaihduntaan ja vaikuttaa tulokseen. Jatkat samalla mallilla ja kyllä se saapuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaksi viikkoa ei ole mitään. Ei mitään. Tarvitset kärsivällisyyttä.
Saleilun aloitin lokakuussa 2023 ja siitä olen pudottanut vain 4 kg. Ihan minimaalisesti siis näillä mitoillaap
Salia vähemmälle, esim korkeintaan 3krt/vk. Enemmän pitkiä kävelylenkkejä tai juoksua/hiihtoa ja hyötyliikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hormoneissa varmaan jotain pielessä, mutta e-pillerit on minulta aiemman veritulpan vuoksi kielletty ja lääkärit sanoo vain ettei mitään voi tehdä hirsutismilleni. Tummia karvoja kasvaa joka puolella, leuassa, kaulassa, rinnuksilla ja rinnoissa sekä navan seudulla. Joskus munasarjat kuvattiin ja gyne sanoi pientä monirakkulaisuutta olevan havaittavissa. Ja se jäi siihen.
ap
Ok toi on aika paha. Olisko varaa köyhä yksityisellä varmistamassa onko PCOS ja eikö ole mitään muuta lääkettä?
Piti olla käydä, ei köyhä, sori!
haha :D ei mitään! Ei tässä rahakkaita olla, mutta ehkä voisi satsata yksityiseen. Työterveyslääkärikin vain pudisteli päätä ja sanoi ettei hän voi tehdä mitään.
ap
Onko toistomäärät kohdallaan = paljon?
Jos olet laihtunut 4kg on suunta oikea. Liian nopeat tulokset ei ole pysyviä. Jatka vaan sisulla!
Vähän kuulostaa, et kasvatat lihaksia, etkä pudota painoa. Lihasmassa kasvaa, nii ei se paino tipu.
En usko millään tuohon 1300-1600 kaloriin. Oletko tarkistanut ettei vaakasi viisari ole jumittunut tuohon 100kg:n kohdalle.
Hänkin väitti syöneensä alle 1600kcal, mutta lihoi silti 🤣
Kaksi viikkoa ei ole mitään. Ei mitään. Tarvitset kärsivällisyyttä.