Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ajattelitko alkaa laihduttamaan?
08.02.2024 |
Oletko valmis tekemään elämäntaparemontin? Kitukuurit ja pikadieetit ei toimi. Ainoa mikä toimii on elämäntapamuutos. Mä toimin näin:
Lopetin napostelut, syön 3 -4 krt päivässä pienempiä ruoka-annoksia, juon paljon vettä pitkin päivää, en syö iltaisin. Kahvia menee 2-4 kupillista päivässä.
En käytä valmisruokia enkä osta kotiin pullaa, keksejä, chipsejä, karkkia ym. Mitä ei kaapissa ole, sitä ei syö :)
Näin oon laihtunut kuin huomaamatta. Liikuntaa en pysty paljon harrastamaan sairauksieni takia, mutta kävelen n.30 min päivässä.
Laihduttaa ei tosiaan tarvi hampaat irvessä ja nälkää tuntien. Tsemppiä sulle, jos oot päättänyt päästä normaalipainoon!
Kommentit (56)
En. Olen 10 vuotta hakenut apua, ohjeita ja tukea, turhaan. Viimeisinkin sanoi että anna olla. Joten annetaan olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En halua laihtua. Ajattelin hakea lisää laskiaispullia.
En vaan osaa päättää otanko pullat suolakinuski- vai mantelimassatäytteellä.
Kunpa painaisin sen verran kun painoin, kun aloin ekaa kertaa laihduttaa, koska olin mielestäni lihava. Nyt itkisin onnesta, jos olisin niin hoikka.
Tuo on täysin totta, että mikään väliaikainen kitudieetti ei toimi. Sillä menettää vain nestettä ja kaikki tulee takaisin korkojen kera heti normaaliin palattua.
Olennaista on tehdä pysyviä muutoksia. Itselläni riitti pikaruoan lopettaminen ja kasvispainotteiseen ruokavalioon siirtyminen. En ole varsinaisesti kasvissyöjä, mutta olen vähentänyt lihan määrää reilusti. Napostelun tarpeeseen pikkuporkkanoita, kurkkusiivuja ja vesimelonia. Pieniä annoksia, mutta usein.
Vierailija kirjoitti:
Tuo on täysin totta, että mikään väliaikainen kitudieetti ei toimi. Sillä menettää vain nestettä ja kaikki tulee takaisin korkojen kera heti normaaliin palattua.
Olennaista on tehdä pysyviä muutoksia. Itselläni riitti pikaruoan lopettaminen ja kasvispainotteiseen ruokavalioon siirtyminen. En ole varsinaisesti kasvissyöjä, mutta olen vähentänyt lihan määrää reilusti. Napostelun tarpeeseen pikkuporkkanoita, kurkkusiivuja ja vesimelonia. Pieniä annoksia, mutta usein.
Juuri näin. Pienetkin muutokset riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yhä enemmän ajatellut kuolla nopeasti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla menee muuten tuo ruokapuoli ihan ok, mutta sitten kun sairastun, tulee migreeni tai jotain muuta kurjaa, niin lähtee jotenkin itsekontrolli ja "tarvitsen" herkkuja. Tiedän että kyse on jostain psykologisesta ja opitusta jutusta josta voisi oppia poiskin, mutta minulla ei vain ole kipeänä minkäänlaista itsekuria. Saatan sitten parissa päivässä syödä ne kahden viikon kalorivajeet jotka tarvitsisi laihtumiseen ja tilanne on taas plus miinus nolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En. Miksi pitäisi?
T: tuntematon
Ei pidä, jos ei halua :)
T. aloittaja
Vierailija kirjoitti:
En, vaan alan laihduttaa.
Nykyisin molemmat kieliopillisesti oikein. Aiemmin tuli karttakepistä sormille, jos sanoi: alan laihduttamaan😏
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4kg tänä vuonna kadonnut, 10-20 sais vielä kadota.
Kotiruoka, vähemmän leipää, paljon vihanneksia, vettä... kesäksi toivon yuloksia
Vierailija kirjoitti:
En, vaan alan laihduttaa.Koko ikääsi et jaksa laihdutaa. Varaa aika terveyskeskus jos et ymmärrä laihduttaminen lihotaa. Terveyden hoitaja opastaa sinut oikeaan ravinon otton,Et itä näemmä ole viellä oppinut.Ruoka rytmi. ei välipaloja, ei sokeria siältäviä tuoteita.Ei tuoteita jossa valkoista jauhoa.Helpoa.Pälle hyötyliikunta,Hetkessä et lihonut.hetkessä et myöskään laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En, vaan alan laihduttaa.Koko ikääsi et jaksa laihdutaa. Varaa aika terveyskeskus jos et ymmärrä laihduttaminen lihotaa. Terveyden hoitaja opastaa sinut oikeaan ravinon otton,Et itä näemmä ole viellä oppinut.Ruoka rytmi. ei välipaloja, ei sokeria siältäviä tuoteita.Ei tuoteita jossa valkoista jauhoa.Helpoa.Pälle hyötyliikunta,Hetkessä et lihonut.hetkessä et myöskään laihdu.
Olikin puhe elämäntapamuutoksista. Aloituksessa sanoin, että kitudieetit ei toimi. Elämäntapamuutokset toimii. Paino hakeutuu ihmiselle luonnolliseen normaalipainoon näin. Eikä tarvitse kärsiä nälkää ja miettiä milloin kuuri loppuu ja "saa" palata vanhoihin tapoihin.
Toivottavasti paino rupeaa putoamaan, kun muuton vuoksi joudun lisäämään reilusti hyötyliikuntaa. Toki ruokavaliota pitää samalla muokata.
Elämäntapamuutosta tässä pyrin tekemäänkin. Painoa pudonnut kuukaudessa 5 kg, eli n. puolet tavoitteesta.
Itse aloitin vasta pari viikkoa sitten, nyt paino on pudonnut n. 2,5 kg. Jätin kokonaan herkut pois, eli ei karkkia, sipsiä, pikaruokaa limsaa tjms. Aion jatkaa tätä niin kauan kun saavutan tavoitepainon. Yllättävä havainto itselläni oli se, että muutama päivä herkkujen jättämisen jälkeen minun ei oikeastaan tee niitä mieli kuin hyvin harvoin ja syön myös tavallista ruokaa vähemmän kuin ennen (kun verensokeri ei heittele). Ainoa poikkeus tähän täydelliseen herkkukieltoon on isot juhlat tjms, ne eivät tätä projektia kaada. Kun olen saavuttanut tavoitepainon, tarkoitus on mennä vähän tavallisempaa moodiin ja sallia itselle joku herkku esim. kerran viikossa.
Sama täällä, viime vuonna aloitettu elämäntapamuutos pitää edelleen ja paino tippuu.
Alue: Aihe vapaa
En halua laihtua. Ajattelin hakea lisää laskiaispullia.