Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ajattelitko alkaa laihduttamaan?
08.02.2024 |
Oletko valmis tekemään elämäntaparemontin? Kitukuurit ja pikadieetit ei toimi. Ainoa mikä toimii on elämäntapamuutos. Mä toimin näin:
Lopetin napostelut, syön 3 -4 krt päivässä pienempiä ruoka-annoksia, juon paljon vettä pitkin päivää, en syö iltaisin. Kahvia menee 2-4 kupillista päivässä.
En käytä valmisruokia enkä osta kotiin pullaa, keksejä, chipsejä, karkkia ym. Mitä ei kaapissa ole, sitä ei syö :)
Näin oon laihtunut kuin huomaamatta. Liikuntaa en pysty paljon harrastamaan sairauksieni takia, mutta kävelen n.30 min päivässä.
Laihduttaa ei tosiaan tarvi hampaat irvessä ja nälkää tuntien. Tsemppiä sulle, jos oot päättänyt päästä normaalipainoon!
Kommentit (56)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En halua laihtua. Ajattelin hakea lisää laskiaispullia.
En vaan osaa päättää otanko pullat suolakinuski- vai mantelimassatäytteellä.
Ota molemmat! Ja hillopulla myös!
Osta heti monta laatikollista, pidä kiloistasi huolta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En todellakaan. Yritän lihottaa itseäni. Ei vaan onnistu.
171 ja 50-51 kg. Syöpähoitojen loppumisesta nyt 1,5 v. Ennen hoitoja painoin 57. Siitä olen iloinen, että enää ei paino ala nelosella.
Lihotusvinkkejä kaipaan. Tosin mikään ei tunnu auttavan. Ei enää jaksa vetää sipsejä ja munkkejakaan kaksin käsin. Sitä tein vielä viime vuonna.
Kaikilla meillä on ongelmamme. Toisilla vaan erilaiset.
Aloitin marraskuussa kevennetyn ruokailun (ei vaaleeta leipää, herkkuja, mehuja yms.) .
Liikun 3-5 krt viikossa, alkuun fysiojumpat nyt myös kuntosalia 2 krt viikossa.
Painoa tippunut vajaa 6 kg, punnitsen joka aamu. Mitään takapakkia ei ole tullut, ruoka kaiken aikaa terveellisempää. Painoa kertyi vuosien saatossa, joten uskoakseni myös tipuu hiljakseen. Tavoitteena kesäksi vielä samat 6 kg. Aikataulusta en ota painetta, koska syön kuitenkin hyvin..
En erityisemmin.
5kg ajattelin pudottaa kesäksi, se riittää hyvin näin normaalipainon ylärajalla. Istuu sitten kesämekot paremmin
2 kiloa lähtenyt jo nälkää näkemättä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En todellakaan. Yritän lihottaa itseäni. Ei vaan onnistu.
171 ja 50-51 kg. Syöpähoitojen loppumisesta nyt 1,5 v. Ennen hoitoja painoin 57. Siitä olen iloinen, että enää ei paino ala nelosella.
Lihotusvinkkejä kaipaan. Tosin mikään ei tunnu auttavan. Ei enää jaksa vetää sipsejä ja munkkejakaan kaksin käsin. Sitä tein vielä viime vuonna.
Kaikilla meillä on ongelmamme. Toisilla vaan erilaiset.
Tsemppiä sulle <3 Ootko koittanut lisätä hyvälaatuisia öljyjä sun ruokavalioon? Niissä on rutkasti kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
En. Olen 10 vuotta hakenut apua, ohjeita ja tukea, turhaan. Viimeisinkin sanoi että anna olla. Joten annetaan olla.
Mitä ihmeen apua/tukea?? Ei vähemmän/terveellisemmin syöminen niin vaativaa voi olla..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tein elämäntaparemontin vajaat 3 v. sitten ja siinä yhteydessä painoni putosi lähes 20 kg noin 12 kuikaudessa. Minun ei tarvitse koskaan enää elämäni aikana ryhtyä milkekään laihdutuskuurille. Elämäntaparemontin yhteydessä tehdyistä ruokavalio- ja ruokailurytmimuutoksista tuli pysyviä ja samoin säännöllisestä liikunnasta ja ne ovat nyt osa normaalia elämääni eivätkä vaadi enää erityistä huomiota, entisiin elämäntapoihin ei enää tee edes mieli palata. Tämä elämäntapa jonka olen saavuttanut ei ole jatkuvaa itsensä rääkkäämistä, ruokien mittaamista ja kieltäytymistä sillä osaan silmämääräisesti arvioida syömäni ruuan kalorit ja kroppani kestää hyvin satunnaiset kohtuulliset herkuttelutkin eikä paino pahemmin heittele jos syödystä ruuasta n. 80 % on niin sanottua terveellistä ruokaa ja harrastan jotain säännöllistä liikuntaa josta osa voi olla ihan hyötyliikuntaakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä mä ajattelin vähän kesäksi tiputtaa. Vaatteet istuu paremmin ja joo, on parempi olokin. Ei mulla sinänsä varsinaista laihduttamisen tarvetta olisi mutta tykkään olla vähän hoikemmassa kunnossa kuin nyt. Tiedän kyllä että kilot lähtee kun jätän pois herkut, tai ei tarvitse edes kokonaan jättää. Niitä on tullut nyt talven aikana syötyä liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En todellakaan. Yritän lihottaa itseäni. Ei vaan onnistu.
171 ja 50-51 kg. Syöpähoitojen loppumisesta nyt 1,5 v. Ennen hoitoja painoin 57. Siitä olen iloinen, että enää ei paino ala nelosella.
Lihotusvinkkejä kaipaan. Tosin mikään ei tunnu auttavan. Ei enää jaksa vetää sipsejä ja munkkejakaan kaksin käsin. Sitä tein vielä viime vuonna.
Kaikilla meillä on ongelmamme. Toisilla vaan erilaiset.
Tsemppiä sulle <3 Ootko koittanut lisätä hyvälaatuisia öljyjä sun ruokavalioon? Niissä on rutkasti kaloreita.
Mitä öljyjä ehdottaisit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari kiloa tulee aina jouluna lisää, joten niistä pitäisi päästä eroon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En todellakaan. Yritän lihottaa itseäni. Ei vaan onnistu.
171 ja 50-51 kg. Syöpähoitojen loppumisesta nyt 1,5 v. Ennen hoitoja painoin 57. Siitä olen iloinen, että enää ei paino ala nelosella.
Lihotusvinkkejä kaipaan. Tosin mikään ei tunnu auttavan. Ei enää jaksa vetää sipsejä ja munkkejakaan kaksin käsin. Sitä tein vielä viime vuonna.
Kaikilla meillä on ongelmamme. Toisilla vaan erilaiset.
Tsemppiä sulle <3 Ootko koittanut lisätä hyvälaatuisia öljyjä sun ruokavalioon? Niissä on rutkasti kaloreita.
Mitä öljyjä ehdottaisit?
Oliiviöljy on ykkönen. Ruuanlaiton lisäksi ruokalusikallinen salaattiin tai sellaisenaan.
Avokadoa, pähkinöitä, rasvaista lohta. Kaikissa hyviä öljyjä terveellisesti eikä määrien tarvitse olla isoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En todellakaan. Yritän lihottaa itseäni. Ei vaan onnistu.
171 ja 50-51 kg. Syöpähoitojen loppumisesta nyt 1,5 v. Ennen hoitoja painoin 57. Siitä olen iloinen, että enää ei paino ala nelosella.
Lihotusvinkkejä kaipaan. Tosin mikään ei tunnu auttavan. Ei enää jaksa vetää sipsejä ja munkkejakaan kaksin käsin. Sitä tein vielä viime vuonna.
Kaikilla meillä on ongelmamme. Toisilla vaan erilaiset.
Tsemppiä sulle <3 Ootko koittanut lisätä hyvälaatuisia öljyjä sun ruokavalioon? Niissä on rutkasti kaloreita.
Mitä öljyjä ehdottaisit?
Oliiviöljy on ykkönen. Ruuanlaiton lisäksi ruokalusikallinen salaattiin tai sellaisenaan.
Avokadoa, pähkinö
Ok, kiitos.
Unohtakaa laihdutus-termi kokonaan. Laihdutus on aina pakkopullaa, keskittykää mieluummin termiin elämäntapojen muutos ja tehkää se yksi askel kerrallaan. Ei tunnu niin mahdottomalta silloin. Vain todella vahvatahtoiset voivat lahduttaa mielessään mahdottoman kuuloinen tavoite.
Alue: Aihe vapaa
Ota molemmat! Ja hillopulla myös!