Nukkuminen

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Ahdistava tunne, kun ei nukuta lainkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Miten niin taas? Teen ensimmäistä kertaa aloituksen. 

Lisää piriä.

Vierailija kirjoitti:

Lisää piriä.

En ole käyttänyt mitään päihteitä. Saattaa tosin olla, että käyttämäni lääkitykset ovat aiheuttaneet haittaa. ):

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Miten niin taas? Teen ensimmäistä kertaa aloituksen. 

Joopa joo. Menikö muistikin niin opamoxeista?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisää piriä.

En ole käyttänyt mitään päihteitä. Saattaa tosin olla, että käyttämäni lääkitykset ovat aiheuttaneet haittaa. ):

Niin, ne lääkkeet joista olet jankuttanut kuukausia.

Keksi uusi aihe.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Miten niin taas? Teen ensimmäistä kertaa aloituksen. 

Joopa joo. Menikö muistikin niin opamoxeista?

On ollut käytössä unettomuuteen sellaisia lääkkeitä, joita ei olisi saanut määrätä unettomuuteen. ):

):

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Miten niin taas? Teen ensimmäistä kertaa aloituksen. 

Joopa joo. Menikö muistikin niin opamoxeista?

On ollut käytössä unettomuuteen sellaisia lääkkeitä, joita ei olisi saanut määrätä unettomuuteen. ):

Ja mitäköhän ne sitten on? 

Lepäätkö kuitenkin? Eli menet iltaisin nukkumaan samaan aikaan ja nouset samaan aikaan? Jos et niin ala heti pitää siitä kiinni. Saisit kuitenkin levon vaikkei syvää unta tulisi. Unettomuudessa pahinta on se siihen ylikeskittyminen koska se ylläpitää stressiä siitä että ei sitten enää koskaan nuku. Pidä siis huoli siitä että olet vuoteessa joka yö esim 22-07 niin hiljalleen alkaa nukkuminenkin toimia. Voi myös hyvin olla että nukut vaikket aina sitä huomaa. Eli se ei tunnu niin syvältä unelta jos torkahdat hetkiksi vaan.

Ja vältä päivisin nukkumista ja päivätorkkuja. Ne vaikeuttavat heti yöuneen pääsemistä.

Vierailija kirjoitti:

Lepäätkö kuitenkin? Eli menet iltaisin nukkumaan samaan aikaan ja nouset samaan aikaan? Jos et niin ala heti pitää siitä kiinni. Saisit kuitenkin levon vaikkei syvää unta tulisi. Unettomuudessa pahinta on se siihen ylikeskittyminen koska se ylläpitää stressiä siitä että ei sitten enää koskaan nuku. Pidä siis huoli siitä että olet vuoteessa joka yö esim 22-07 niin hiljalleen alkaa nukkuminenkin toimia. Voi myös hyvin olla että nukut vaikket aina sitä huomaa. Eli se ei tunnu niin syvältä unelta jos torkahdat hetkiksi vaan.

 

Ja vältä päivisin nukkumista ja päivätorkkuja. Ne vaikeuttavat heti yöuneen pääsemistä.

Makaan sängyssä aina koko yön. En oikeasti nuku tuon enempää ja sekin on koiranunta. Tuntuu, etten pääse edes REM-uneen. En pysty edes torkkumaan päivisin. ):

Unettomuuski voi jäädä päälle ja se voi sekottaa nupin aika nopeesti jos sille ei tee mitään. Suosittelen ulkoilua ja pois tietokoneelta

Ikävä kuulla. Ja todella hienoa että silti lepäät. Oletko päivisin riittävän aktiivinen? Onko sinulla ohjelmaa, ulkoiletko ja liikutko? Unirytmi toimii paremmin jos elämässä on riittävästi aktiviteettia. 

Vierailija kirjoitti:

Unettomuuski voi jäädä päälle ja se voi sekottaa nupin aika nopeesti jos sille ei tee mitään. Suosittelen ulkoilua ja pois tietokoneelta

Ulkoilen ja teen parhaani nukkumisen eteen. Ei vaan enää nukuta lääkitysten jälkeen. ): 

Vierailija kirjoitti:

Ikävä kuulla. Ja todella hienoa että silti lepäät. Oletko päivisin riittävän aktiivinen? Onko sinulla ohjelmaa, ulkoiletko ja liikutko? Unirytmi toimii paremmin jos elämässä on riittävästi aktiviteettia. 

Olen päivisin aktiivinen ja ulkoilen voimieni mukaan. ): 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Miten niin taas? Teen ensimmäistä kertaa aloituksen. 

Joopa joo. Menikö muistikin niin opamoxeista?

On ollut käytössä unettomuuteen sellaisia lääkkeitä, joita ei olisi saanut määrätä unettomuuteen. ):

Ja mitäköhän ne sitten on? 

Söin kahta eri, neurolepteihin kuuluvaa lääkettä, joka päivä parin vuoden ajan. Kuvittelin, että näin koulutan itseni jälleen nukkumaan (Olin vain vähäuninen). Luulin, etten voi menettää kykyäni nukkua, ja palaan vain alkuun lääkityksen lopetettuani. 

):

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taasko sä aloitat. Kerro nyt vielä niistä lääkkeistäsi.

Miten niin taas? Teen ensimmäistä kertaa aloituksen. 

Joopa joo. Menikö muistikin niin opamoxeista?

On ollut käytössä unettomuuteen sellaisia lääkkeitä, joita ei olisi saanut määrätä unettomuuteen. ):

Ei ole olemassa mitään määräystä ettei jotain lääkettä saisi määrätä tiettyyn vaivaan. Lääkärillä on valta määrätä unettomuuteen vaikka ripulilääkettä, jos kokee sen tarpeelliseksi.

Onko ketään, jolle lääkitykset olisivat lopulta aiheuttaneet pysyvää vahinkoa? Keskusteleminen olisi henkisesti tärkeää. Tuntuu, että asian kanssa jää yksin.