YLE: Suomalaiset lihovat edelleen. :( Suurin osa suomalaisista sairastaa rasva-aineenvaihdunnan häiriötä. Miten ihmeessä tähän on tultu!!???

Ihan liikaa proteniinia. Liian vähän liikuntaa arjessa. Helppo elämä.

Lautasmallin mukaan syövät muuttuvvat lautasen mallisiksi

Ööö, kolesterolin raja-arvot on laskettu niin alhaalle, että jokainen täysin tervekin joutuu niiden puitteissa syömään kolesterolilääkettä. Tämä on hyvä keino lääketehtaiden varmistaa tulot myös terveiltä ihmisiltä. 

Suuri osa töistä on istumatöitä, kotityöt eivät ole raskaita eikä pakollista liikkumista siten tule. Kaikki eivät ehdi tai jaksa erikseen lenkille tai salille työajan jälkeen. 

Vierailija kirjoitti:

Ööö, kolesterolin raja-arvot on laskettu niin alhaalle, että jokainen täysin tervekin joutuu niiden puitteissa syömään kolesterolilääkettä. Tämä on hyvä keino lääketehtaiden varmistaa tulot myös terveiltä ihmisiltä. Erittäin hyvin huudettu sieltä auditorion perältä

Johtuu siitä että ihmiset opetetaan lapsesta asti syömään väärin.

Rasvaa kuuluu muka vältellä viimeiseen asti mutta hiilihydraatteja ei, vaikka todellisuudessa asia on juuri päin vastoin. Kaikki ne vanhat tutkimukset, joissa on todettu rasvan muka vahingoittavan verisuonia, on tehty ihmisillä jotka ovat syöneet samaan aikaan paljon hiilihydraatteja. Tutkijat ovat vain olettaneet että syyllinen on rasva, eikä mieleen ole tullut että kuvio voi olla monimutkaisempi.

Nyt kun asiaa on alettu tarkemmin tutkia, näyttääkin siltä että pahinta on se runsas sokerin (eli hiilihydraattien) syöminen. Erityisen haitallista se on yhdistettynä koviin rasvoihin. Mutta jos hiilarit jättää pois, kovaa rasvaa voi syödä mielin määrin ilman ongelmia.

Minulla on sukurasitus verisuonisairauksille. Olen 45-vuotias. Olen yli kolme vuotta ollut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jossa rasvaa syödään paljon ja proteiinia maltillisesti. Veriarvoni ovat niin hyvät että lääkärit ihan hämmästelevät asiaa. Siis tietämättä mitään ruokavaliostani. Sitten vasta hämmästyvätkin kun kerron miten syön.

Ensimmäiset kevyttuotteet tulivat Suomessa markkinoille omassa lapsuudessani. Siitä eteenpäin rasvaa on vältelty enenevässä määrin. Mutta koska ihmisen pitää kuitenkin jotain syödä, niin mitä on tullut rasvan tilalle energian lähteeksi? Joko hiilarit tai proteiini, tai molemmat. Kun tätä on nyt jatkunut useampi kymmenen vuotta, niin väestömme verisuoniterveydenhän pitäisi olla aiempaa parempi, jos uskomme virallisterveellisiä ravintosuosituksia. Näin ei kuitenkaan ole käynyt. Omalla kohdallani olen todennut hyvin selkeästi nuo suositukset roskaksi.

Syön kunnolla rasvaa jolla pysyn pitkään kylläisenä ja annoskoot pysyvät maltillisina kun se rasvainen ruoka on oikeasti myös täyttävää. Vatsalaukku ei veny tolkuttomasti eikä sinne tarvitse olla sullomassa lisää täytettä parin tunnin välein. Nälkäkään ei tule, kun verensokeritasot eivät heittele tolkuttomasti (hiilarit aiheuttavat tätä heittelyä ja suurin osa koetusta nälän tunteesta liittyy vain verensokerin laskuun - ei siihen, tarvitseeko keho oikeasti lisää energiaa). Onneksi tajusin kokeilla syödä vähemmän hiilareita!

Kävin eilen Prismassa ja katsoin, että onko ihmisten tarkoitus räjäyttää itsensä. Eräskin lapsiperhe osti lavallisen limsaa. Ehkä niillä oli juhlat tulossa, mutta silti... Minä sain lapsena limsaa juhannuksena. Synttäreillä oli (kaikilla lapsilla) tarjolla kotitekoista viinimarjamehua, täytekakkua ja pullaa. Keksejä ehkä yhtä lajia. 

Mikään määrä liikuntaa ei enää kompensoi sitä ruokamäärää mitä nykyään vedetään.

Ruotsissahan ketogeeninen ruokavalio on yksi virallisesti hyväksytyistä, suositelluista tavoista syödä. Pitäisi olla meilläkin. Koska tiedän ihmisiä jotka voivat ihan hyvin syömällä paljon hiilareita, luulen että eri ruokavaliot vaikuttavat eri ihmisiin eri tavoilla. Olisi hyvä olla useampi erilainen suositus, joista ihminen voisi itse kokeilla mikä sopii parhaiten.

Tämä hiilarituuttaus, jota meillä ainoana vaihtoehtona suositellaan, ei itselleni sovi lainkaan. Verensokerin heittely ensinnäkin väsyttää niin paljon, että olisin voinut pahimmillaan saada diagnoosin uniapneasta, koska nukahtelin kesken päivää voimatta juuri vaikuttaa asiaan. Auton rattiin ei ollut asiaa jne. Myös mieliala heitteli verensokerin mukana. Syötyä tuli yli tarpeen, koska minulla oli jatkuvasti nälkä. Sehän jo tiedetäänkin, että painonhallintaan liikunta ei juuri vaikuta, vaan se minkä verran syö. 

Veikkaan että monella muullakin suomalaisella painonhallinta helpottuisi, jos kokeilisivat vähähiilarista ruokavaliota. Itsellä lähti puolen vuoden aikana noin kymmenen kiloa mitään tekemättä, kun vaihdoin ruokavalion.

Istumatyö ja päivittäinen ruokailu ravintolassa. Näin siis minulla työpaikallani. Meidän työntekijöistä 90% todella ylipainoista väkeä. Hyvä että ovat vielä hengissä. Joka päivä tulee kysymys "mihin mennään syömään?" vaihtoehtoja ovat aina kebabit, pitseriat, jne...

Minun ruokailuani sen sijaan ihmetellään kun keitän töihin evääksi riisiä ja syön terveellisesti. Olen ns. outolintu kun en yritä syödä itseäni hengiltä muiden mukana. On mielestäni todella itsetuhoista vetää tuo kebabbi päivässä verisuonien tukkeeksi.

Syitä lihavuuteen on varmasti monia mutta täällä ainakin tuntuu siltä, että ihmiset kompensoivat tuolla ylisyömisellä jotain työstressiä tai henkistä kuormitusta.

Jaha, palstan tietäjät taas paikalla :D

"Johtuu siitä että...." :D

Mulla on yli 40 kiloa ylipainoa. 

Perinteisesti on vaan neuvottu ylös, ulos ja lenkille ja vaihtamaan kebabit salaattiin. Mutta kun se ei vaan toimi niin. Tulokset sen osoittaa.

Ei tarpeeksi vapaa-aikaa ja resursseja tehdä terveellistä ruokaa, harrastaa liikuntaa, rentoutua ja nukkua. Liikaa suorittamista, stressiä, ihmisiä kohdellaan kuin koneita. Siksi. Siinä syyt.

Kun olet kuoleman väsynyt, kun kapitalistit rahankiilto silmissä ajaa sut loppuun, viimeinen ajatus sun päässä on pupeltaa jotain v salaattia.

Vierailija kirjoitti:

Kävin eilen Prismassa ja katsoin, että onko ihmisten tarkoitus räjäyttää itsensä. Eräskin lapsiperhe osti lavallisen limsaa. Ehkä niillä oli juhlat tulossa, mutta silti... Minä sain lapsena limsaa juhannuksena. Synttäreillä oli (kaikilla lapsilla) tarjolla kotitekoista viinimarjamehua, täytekakkua ja pullaa. Keksejä ehkä yhtä lajia. 

Mikään määrä liikuntaa ei enää kompensoi sitä ruokamäärää mitä nykyään vedetään.

Sehän on nykyään ihan normaalia, lapsia opetetaan pienestä asti mäkkärin ruualle ja siellä syötetään. Limukoita kun vetää lapsesta asti kun on hyvälle tottunut niin lopputuloksen jo tietää, sitä on hautuumaalla tai muuten vai sitten huonossa kunnossa loppujen lopuksi.

Vierailija kirjoitti:

Ei tarpeeksi vapaa-aikaa ja resursseja tehdä terveellistä ruokaa, harrastaa liikuntaa, rentoutua ja nukkua. Liikaa suorittamista, stressiä, ihmisiä kohdellaan kuin koneita. Siksi. Siinä syyt.

Kun olet kuoleman väsynyt, kun kapitalistit rahankiilto silmissä ajaa sut loppuun, viimeinen ajatus sun päässä on pupeltaa jotain v salaattia.

Tähänkin on ratkaisu, teet ihan normityöpäivää, käyt illalla liikkumassa, vaikka kävelyllä ulkona. Tunti nyt löytyy kaikilta päivässä vaikka perus ulkoiluun ja muut ruuan teko asiat on laiskuutta.

Kyllähän elämä on muuttunut ihan toiseksi, mitä se oli vielä 70-luvulla. Silloin ei ollut tämmöisiä herkkumääriä/roskaruokaa koko ajan tarjolla. Kaikki paikat oli sunnuntaiain kiinni , eikä ollut pikaruokaketjuja muualla, kuin suurissa kaupungeissa. Ei edes pahemmin pitzeerioita.

Arkiliikunta/hyötyliikunta on vähentynyt paljon noilta ajoita. Ennen ei ruokaa tuotu kotiovelle, vaan sitä piti itse lähteä hakemaan ja sunnuntaisin et saanut mistään mitään. Kaikki paikat oli kiinni.

Kun elämä ei ole mielekästä niin sitä helposti ajautuu ottamaan ne nautinnot sitten muualta. Syöminen on paheista ehkä pienin jos vertaa mitä kaikkea muuta voi itselleen tehdä, kuten huumeet.

Vaikka liikunta ei suoraan laihdutakaan, niin se parantaa aineenvaihduntaa ja saa muutenkin kehon toimimaan paremmin. Mitä enemmän ihmisten elämää helpotetaan, sitä vähemmän ihmiset liikkuvat. Käytän esimerkkinä Tinderiä. Sen takia ihmisten ei tarvitse enää lähtee "etsimään" toisia ihmisiä vaan riittää, kun makaa vaikka sängyssä ja heiluttelee peukaloa sen minkä ehtii. Tinderissähän on muitakin ongelmia, kuten se, että se aiheuttaa kaikissa käyttäjissään pinnallisuutta ja pinnallisuus on selvässä yhteydessä vähä-älyisyyteen.

Esimerkkejä olisi paljon enemmänkin, mutta en ala luettelemaan enempää.

Vierailija kirjoitti:

Miehiä tuhdistaa valvonta, pikaruoka ja istuminen, naisia masismömmelit, eepillerit, karkki,voimaantuminen ja siederi

Miesten kohdalla pitää paikkansa nuo, mitä kerroit ja miehille on vielä lisättävä olut ja juo ne muutakin mikä lihottaa. Miten on nuo energiajuomat? Ja monella myös liikunnan puute, joka paikkaan ajataan autolla.

Naisilla varmaan ruoka ja joillakin nuo e-pillerit. Herkkuja vedetään kaksinkäsin. Ja naisillakin liikkuminen vähentynyt roimasti entisiin aikoihin.

Alkoholin kulutuksesta sen verran, että naiset juovat kulutetusta alkoholista edellee alle kolmanneksen, että jos se alkoholi joitakin lihottaa, niin miehiä.

Suomi on sairaiden paratiisi.