Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jos kävelet 2h, tarvitsetko palautumista?
Kommentit (106)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kyllä mä aina pidemmän kävelylenkin päälle venyttelen, mutta en mä mitään palautumista tarvitse.
Ja on ylipainoa.
En tarvitse. Olen terve ja normaalipainoinen viisikymppinen. Askelmittarin 15 vuoden keskiarvo on 19800 askelta päivässä.
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvitsen. Ikä 50 v. ja paino 61kg.
Epäilen itselläni nivelrikkoa, lääkäri ei ryhtynyt kuvaamaan kun olen liian nuori kuulemma.
Reumaatikkona kyllä tarvii palautumista ja on kipeä lähes kaikesta kävelystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei, askelia tulee yli 10 000 keskimäärin päivässä. Usein käyn monen tunnin kävelyillä. Olen 41, vähän alle 80kg, mutta sama meni kyllä kun olin 90kg.
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Kävelet 10km/h vauhtia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Kävelet 10km/h vauhtia?
7 peninkulman saappailla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hurjia kävelijöitä täällä, armeijan marssivauhtikin vain noin 3-5 km/h.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pysty kävelemään kahta tuntia
-toinen reumaatikko
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Sun kävelyvauhti on 10 km tunnissa? Okei... kiinnostais tietää, miten nopeasti juokset 10 km lenkkejä?
Miten tämä palautuminen edes tapahtuu?
En, ikä 28 ja paino 48, peruskunto on hyvä. Torstaina kävin sienestämässä, pyöräilin ensin pari kilometriä apajille, sitten kolmisen tuntia metsässä kävelyä ja kyykkimistä, ja retken päätteeksi pyöräily kotiin. Eilen kävin tavallisella 12 km juoksulenkillä. Ei noista tarvitse erikseen palautua, kunhan pitää järjen mukana toiminnassa eikä suunnittele samalle päivälle hirveän montaa raskasta fyysistä aktiviteettia. Esimerkiksi töiden jälkeen (työssäni nostelen ja siirtelen jopa 20 kg painoisia laatikoita) en lähtisi enää 12 km juoksulenkille, mutta parin kilsan kävely auringonlaskua katsomaan sopisi hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Kävelet 10km/h vauhtia?
Taas joku mamma kävelee helposti 10 km siinä ajassa missä moni kuntoilija joutuu juoksemaan saman matkan tuohon aikaan päästäkseen :D
Alue: Aihe vapaa
En. Miksi tarvitsisin?