Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jos kävelet 2h, tarvitsetko palautumista?
Kommentit (106)
Tarvitsen pari päivää palautumista.
T. keski-ikänen, normaalipainoinen nivelsairas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä palautuminen tässä tarkoittaa?
Vierailija kirjoitti:
Mitä palautuminen tässä tarkoittaa?
En otsekään ymmärrä. Vaikka parin tunnin kävely ei rasita, kello antaa palautumisajaksi 6 tuntia. Jos juoksen pari tuntia, palautusaika on kellon mukaan noin 24 tuntia.
Kävelen kahdessa tunnissa 14 kilometriä. Tarvitsen sen jälkeen suihkun, ruokaa ja hyvät yöunet. Seuraavana päivänä voin kävellä jälleen saman matkan, jos tahdon.
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Marssivauhti on 6 kmh ja 10 kmh on jo juoksuvauhtia, eli et kävele 20 kilometriä kahdessa tunnissa, ellet ole kilpakävelijä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten tämä palautuminen edes tapahtuu?
Syömällä maissikakkuja.
Miksi?
Ks. Anna Liljeroos -ketju.
Tätä se tarkoittaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai. Mutta minulla onkin sairaus. Ikää vajaa 40 ja painoa 52 kg.
Vitsit oon kateellinen teille, joilla on toimivat jalat! Nauttikaa niistä ja käyttäkää niitä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelin juuri 1 km kauppaan, otin bussin kotiin ja seisoin 20 minuuttia laittamassa ruokaa. Nyt on niin kipeä nilkka, että loppuillan joudun lepäämään. Vessaan menen nilkuttamalla kävelykeppien avustamana. Reumasairaan peruspäivä.
Vierailija kirjoitti:
Kävelen töissä 5-6h ja 20min tauko.
Siis kävelet työksesi? vai teetkö jotain töitä siinä samalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Kävin tänään 10km aamuhölkällä ja rauhallisesti juosten meni 65 minsaa. Haluaisin tavallaan käydä kanssasi lenkillä ja katsoa kun kävelet mun hölkkätahtiani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En oikein tiedä mitä palautuminen tarkoittaa tässä, mutta kahden tunnin kävelyn jälkeen mielellään juon ja syön jotain ja istun hetken, mutta sitten voi taas jatkaa normaaleja asioita. Olen 32 v ja painan 75-80 kg (en omista vaakaa).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä palautuminen tässä tarkoittaa?
En otsekään ymmärrä. Vaikka parin tunnin kävely ei rasita, kello antaa palautumisajaksi 6 tuntia. Jos juoksen pari tuntia, palautusaika on kellon mukaan noin 24 tuntia.
Onko joku sovellus sitä mieltä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Kävelet 10km/h vauhtia?
Taas joku mamma kävelee helposti 10 km siinä ajassa missä moni kuntoilija joutuu juoksemaan saman matkan tuohon aikaan päästäkseen :D
Olen nopea kävelijä. Vaikka olen lyhyt, 149 cm pitkä. Minulle tuo on ihan normaali kävelyvauhti kun haluan kuntoilla. Hidas kävelyvauhti ei nosta kuntoa. Olen hämmästynyt että tuota ei uskota??? Miten huonokuntoisia toiset on jos tuo vaikuttaa epäuskottavalta!? Saan myös edelleen 48 vuotiaana spagaatin harjoittelematta. Ihan normaalia joillekin.
Joo joo, kaikki uskoo että joku pygmi tikkaa töppöjaloillaan 10 km kävellen siinä ajassa missä hyväkuntoiset ihmiset juoksevat sen.
Täällä on ihan oikeasti kuntoilevia ihmisiä, joten tuollaiset kalavaleet eivät yksinkertaisesti mene läpi.
Pygmi sulla on housussas
Av-palstalla on yllättävän paljon huipputason kilpakävelijöitä ja -juoksijoita :D eikä yhtään lenkillä tule mieleen että ois epänormaalin kova vauhti, kun kävelee keskiverto hölkkääjästä ohi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tarvitse palatumista, helposti menee 3-4 tuntia esim sienimetsässä jossa myös kokoajan kyykitään ja tasapainotellaan ja ojentaudutetaan.
2 tunnin kävelylenkillä kävelen 20 kilometriä helposti.
Normaalipaino ja ikää 48 v
Kävin tänään 10km aamuhölkällä ja rauhallisesti juosten meni 65 minsaa. Haluaisin tavallaan käydä kanssasi lenkillä ja katsoa kun kävelet mun hölkkätahtiani.
Ja sportstrackerin mukaan palautumisaika on 20 tuntia.
Tarvitsen.
Harrastan liikuntaa sekä seison/kävelen kaikki työpäivät.
Mutta kyllä parin tunnin kävely vaatii palautumista. Ruokaa ja hyvät yöunet ainakin.
Alue: Aihe vapaa
Yleensä hikoan, joten vaatteita pitäisi vaihtaa ja ihoa pestä, jos on yhtään lämmintä.
Alle 45-vuotias ja n. 75 kg.