Karpit kertokaas raskausdiabeetikolle

Viili, maustamaton jogurtti, mehukeitto (light), raejuusto, tonnikala, marjat kohtuudella, juurespala, leipäjuusto (no tuo vähän kalliimpi)

Marjojakin sais niin kamalan vähän syödä.. Huoh, tää on niin vaikeeta. en saa esimerkiksi maustamatonta jogurttia syödä kuin noin desin enkä sen kanssa oikein mitään. Yhtäaikaa ei esimerkiksi ruisleipäpalaa tai mysliruokalusikallista enää saa kuulemma ottaa.. mut mietin että ehkä jos pähkinöitä ja pari rusinaa ei olisi niin paha. Pähkinät on vaan niin kalliita.



Kananmunat on aika halpoja, että niitä kai. Ja jotain juureksia.



ap

Mulla kans sokerit nousi loppuraskaudesta. Kun ei tullut naposteltua turhia hiilareita, ei tullut turhia kilojakaan enää :) Kun viikon oli ilman sokereita, ei niitä enää tehnyt mielikään. Söin kuitenkin pari kertaa päivässä puuroa tai täysjyväleipää. Ruualla sitten vaikka paljon kypsennettyjä kasviksia, salaattia ja jotain proteiinipitoista

Osta kilon säästöpussi (ei mitään herkkutiskin pikkuannoksia). Ei niitä paljon travitse kerralla syödä. Halvaksi tulee vaikka jugurtteihinkin verrattuna.

Itse tykkään syödä turkkilaista jugurttia niin, että laitan sekaan rippusen makeutusta, 20 g auringonkukansiemeniä ja 20 g pähkinäsekoitusta, jossa on suola-, cashew- ja hasselpähkinöitä. Hyvää ja pitää kauan kylläisenä.

Oon nyt syönyt kolme palaa ruisleipää päivässä, kolme desiä jogurttia ja kaksi ateriaa. Niillä oon tähän asti syönyt jotain riisiä/perunaa/pastaa pienen määrän, mutta nyt ei oikein kai sitäkään saisi. Tai lääkäri ehdotti jos korvaisin ainakin osan. Vaikea vaan keksiä mitä meidän köyhälän keittiö voisi niille tehdä.. Porkkanaa kai sit vaan ja kaaliraastetta. :D



ap

Älä syö pelkkää porkkanaa tai kaaliraastetta, vaan muhituta kaali vaikkapa uunissa läskisiivujen kanssa ihanan pehmeäksi kaalilaatikoksi. Tai lanttuja kerman kanssa... Nam.

niin jotain tahtois mitä sit saisi syödä enemmän ja huolettomammin. Kyllä ne pähkinät aika tyyriitä meidän tämänhetkisessä taloudessa on.. mutta no, katsotaan miten tehdään. Muulle perheelle pitää kuitenkin myös ruoka saada.



Alkaa olla tosi epätoivoinen olo näiden kanssa. ei viimekerralla ollut näin vaikeaa, normaalin tiukalla ruokavaliolla pysyi arvot kurissa. Ahdistaa ja surettaa.



ap

niin jotain tahtois mitä sit saisi syödä enemmän ja huolettomammin. Kyllä ne pähkinät aika tyyriitä meidän tämänhetkisessä taloudessa on.. mutta no, katsotaan miten tehdään. Muulle perheelle pitää kuitenkin myös ruoka saada.

ap

Itse ainakin totesin, että jo neljän porkkanan jälkeen menee napostelun himo. Ja pähkinöitä siihen kaveriksi vain kourallinen mahaa täyttämään ja ravinteita antamaan! Hyvin pärjäät seuraavaan ruoka-aikaan asti.

T: 5

niin jotain tahtois mitä sit saisi syödä enemmän ja huolettomammin. Kyllä ne pähkinät aika tyyriitä meidän tämänhetkisessä taloudessa on.. mutta no, katsotaan miten tehdään. Muulle perheelle pitää kuitenkin myös ruoka saada.

Alkaa olla tosi epätoivoinen olo näiden kanssa. ei viimekerralla ollut näin vaikeaa, normaalin tiukalla ruokavaliolla pysyi arvot kurissa. Ahdistaa ja surettaa.

ap

kuten normaalilla ruokavaliolla käy.

niin jotain tahtois mitä sit saisi syödä enemmän ja huolettomammin. Kyllä ne pähkinät aika tyyriitä meidän tämänhetkisessä taloudessa on.. mutta no, katsotaan miten tehdään. Muulle perheelle pitää kuitenkin myös ruoka saada.

Alkaa olla tosi epätoivoinen olo näiden kanssa. ei viimekerralla ollut näin vaikeaa, normaalin tiukalla ruokavaliolla pysyi arvot kurissa. Ahdistaa ja surettaa.

ap

kuten normaalilla ruokavaliolla käy.

Osa on vähän tyyriimpiä, mutta jos kerran viikossa raskisit nauttia vaikka sellaisen, jossa on lisänä fetaa ja siemeniä (oli joku kreikkalainen sekoitus). Wokvihanneksia on usein paljousalennuksessa. Ja esim lihakeiton voi tehdä kokonaan ilman perunaa edullisista kasviksista. Jos ei pääaterialla tule hiilareita, niin voisit ehkä vähän "herkutella" välipalalla?



yhä 5

en tykkää oikeasti karppiruokavaliosta, haluaisin syödä kunnon ruisleipää ja perunaa. Ja niitä hedelmiä. Mutta nyt ei mahda mitään, jotain on pakko saada syödä tai en ole pystyssä enää lapsen syntymän aikaan. Isäni karppaa, mutta hänellä on hirveästi enemmän varaa panostaa ruokaansa. Meillä normiruokakin menee tällähetkellä semmoisella nuukuusrajalla että oksat pois. Ei olisi varaa ihan hirveästi kikkailla.



Pakasteseitiä juurespedillä ehkä, ja yksi iso köntti lihaa on kaapissa. Sen köntin saimme isältäni, kiltti ihminen. Kananmunakastiketta ehkä, mutta minkä kanssa, lanttujenko? Salaattia, mutta mitä salaattia, kurkkua ja kaalia ja porkkanaraastetta, tomaattia ehkä.



ap

Tää on niin vaikeaa. Ensi kuussa helpottaa (siis marraskuun lopulla), mutta sitten on jo raskauskin ohi että eipä se helpota tätä ongelmaa.



ap

- pakastewokkia pannulla



- pakastekruunuvihanneksia; kukkakaali, parsakaali, porkkana keitettynä



kumpaankin laita mukaan kinkkua (halvinta voileivänpääliskinkkua) tai lihaa, kanaa tai kalaa mitä muukin perhe syö (!).

Eli siinä sinulle lautasellinen terveellistä ruokaa ilman turhia hiilareita.



Jokapäiväiseen ruokaan saa vaihtelua maustamalla ruoka vaihtelevasti; carrya, chiliä, paprikaa, pippuria jne kostuta vokki vaikka appelsiinimehulla.



Aamiaiseksi paistettu muna (jonka voi myös maustaa eritavoin)



Välipaloiksi kurkkua, kukkakaalia, lanttua paprikaa dippikastikkeen kera.



Netistä löytyy hyviä leipä ja leivonnaisohjeita maissijauhoista, pähkinäjauheesta ja vehnäleseistä, kannattaa kokeilla!

Eikö muu perhe voi syödä perunoita ja sinä vihanneksia??

Pirkan, eldoradon yms pakasteet ei paljoa maksa.

Meinasitte sitten muuten tehdä yhden suun perheeseen lisää, vaikka tälläiset peruselintarvikkeetkin on teidän kukkarolle liikaa?

mutta 5 ei semmosesta wokkipaketista perhe syö. Tää on niin vaikeaa. Ensi kuussa helpottaa (siis marraskuun lopulla), mutta sitten on jo raskauskin ohi että eipä se helpota tätä ongelmaa. ap

mutta marraskuussa palaa taas normaalitalous. Säästössä on rahaa, mutta niitä ei voi alkaa käyttämään. Kyllä meinasin tehdä meille lapsen lisää, ja siitä huolehditaan pitämällä suu säkkiä myöten.





ap

Siis mielellään ihan ohjeita halpoihin perusruokiin joissa vähän hiilihydraatteja. Mielellään semmoisia, joita koko perhe voi syödä, pienin perheenjäsen harjoittelee itsesyömistä nyt.



Olen siis pitkällä raskaana ja en millään jaksaisi tehdä eriruokia perheelle ja itselle. Välipaloiksi voi sitten tehdä toisia.. mua ahdistaa tämä tilanne nyt varsin paljon, kun perusraskausdiabeetikon ruokavaliolla kaloreita menee nyt joku 1300kcal ja se on kamalan vähän ja kaikki on niin kellontarkkaa. Kaipaisin jotain rentoutta elämään ja sitä haen nyt. Harmillista, että sattui tähän loppuraskauteen myös tämä rahapula, mutta sille ei nyt mahda mitään.



ap

on äidin hiilarien välttelyn myötä muodostunut kaali-jauhelihapata:



pilko kaali suikaleiksi

rasta pari porkkanaa ja suikaloi pari sipulia

laita wokkipannulle reilusti öljyä ja ruskista jauheliha (300 g) ja mieleisesi mausteet (meillä reilusti currya, vähän chiliä, tuoretta inkivääriä ja valkosipulia mutta menee hyvin myös yrteillä ja paprikalla).

Lisää kasvikset ja anna paistua pehmeiksi. lisää jossain vaiheessa noin 1/2 dl vettä niin hautuu paremmin eikä jää pohjaan kiinni. Jos haluat gruusialaisen version, lisää kasvisten kanssa noin desi tomaattipyrettä ja toinen ruokakermaa.



On todella halpaa ja molemmat versiot superhyviä.



herkkuja tulee myös uunijuureksista -- lanttua, porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, punajuuria isoina lohkoina uunipellille öljyssä pyöräytettynä ja suolalla ja pippurilla maustettuina. Hauduta uunissa piiitkään. Nauti -- muutama pisara balsamicoa pinnalla tekee maun taivaalliseksi. Meillä syödään minkä tahansa lihan seurana ja koko viisikko tykkää!



Chili con carne paksuksi padaksi tehtynä ja reilusti erilaisilla pavuilla ryyditettynä ihan sellaisenaan syötynä toimii myös - meillä muu perhe syö sen kanssa hiukan perunaa tai riisiä, mutta minä lapan lautaselle pelkkää soosia ja salaattia.

Esim jauhelihakeitto nyt ei paljoa maksa,ja perunanin voi jättää pois.Kasvissosekeittokin on hyvää ja halpaa.Kilo maapähkinöitä maksaa 3e,ei ole kallista.En kyllä raskausdiabeetikkona mitään välipaloja edes söisi