Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi en laihdu, vaikka liikun joka päivä enkä syö hirveästi?
29.06.2023 |
Kolme kertaa viikossa käyn juoksemassa ja kolmena päivänä kävelyllä. En ole yhtäkään karkkiakaan syönyt varmaan kuukauteen. Silti paino näyttää samaa. Vai onko syynä helteet, kun on ajoitettava liikunta aamulle?
Kommentit (104)
Stressaat. Se nostaa kortisoli tasoja jotka pitää kiinni l ä s k e i s t ä s i
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytä pienempää lautasta, niin annoskoot pienenee. Leipä pois.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Kun en syö.
Olet liian hätäinen. Jatka samaa rataa, niin syyskuussa on jo hankittava henkselit että housut pysyvät jalassa.
Vierailija kirjoitti:
Stressaat. Se nostaa kortisoli tasoja jotka pitää kiinni l ä s k e i s t ä s i
Sitä olen kyllä ajatellut, jos johtuu siitä, että joskus lähes joka päivä olen mittanauhan kanssa peilin edessä. Täytyy yrittää unohtaa painon ajattelu ja olla rennosti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä ruokapäiväkirjaa totuudenmukaisesti. Katso se yhdessä jonkun kanssa. Vaihda pasta/leipä/muut enimmäkseen hiilarit kypsennettyihin kasviksiin? Vähennä suolaa?
Suola ei lihota. Siinä ei ole kaloreita. Suola voi turvottaa, mutta turvotuskaan ei lisäänny määrättömästi. Toisten kroppa ei vaan kuluta niin paljon, kuin toisten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Kyllä se liikunta kuuluu laihdutukseen, toki syömisellä suurempi merkitys.
Laihtumiseen tarvitaan miinuskaloreita, lasketko kaloreita?
Kännykkään saa mm. fat secret tai yazio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Syö liian vähän tarkoitit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Kun en syö.
Ala punnita ainekset ja merkkaa kaikki ylös kaloriseurantasovellukseen.
Jos vedät vain fiilispohjalta niin taatusti syöt liikaa kulutukseen nähden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen nyt 2 kk syönyt laihdutuslääkkeitä. Ruoka ei maistu, pahoinvointia, väsymystä. Vain 4 kg painoa lähtenyt. En ole lihava vaan ylipainoinen BMI n.28.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Kun en syö.
Kyllä syöt. Tai sitten odotat liian nopeista tuloksia. Syö mitä tällä hetkellä syöt, mutta älä käy vaakalla 2 kuukauteen. Se on ainoa tapa tietää syötkö oikeasti riittävän vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Tai liian vähän. Minulle teki pt ruokavalio- ja treeniohjelman, niin jopas alkoi paino tippumaan ja keho muokkautumaan, vaikka syömisiä piti lisätä ihan hirveästi!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Kun en syö.
Ala punnita ainekset ja merkkaa kaikki ylös kaloriseurantasovellukseen.
Jos vedät vain fiilispohjalta niin taatusti syöt liikaa kulutukseen nähden.
En ole koskaan ollut tunnesyöjä vaan tarkkaan katson annoksen.
Kuvittelet syöväsi vähemmän kuin todellisuudessa teet.
Sama koskee liikkumista.
Ihminen on hyvä valehtelemaan itselle ja muille.
Koska liikkuminen ei juurikaan laihduta. Hanki lihaksia, ne käyttävät enemmän energiaa. Vähennä syömistä: varsinkin leipä päällisineen saattaa sisältää paljon energiaa. Hiilihydraatit myös sitovat nestettä, 100 g hiilihydraatteja sitoo 400 g nestettä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.
Tai liian vähän. Minulle teki pt ruokavalio- ja treeniohjelman, niin jopas alkoi paino tippumaan ja keho muokkautumaan, vaikka syömisiä piti lisätä ihan hirveästi!
Liikaa syö on vaakalla ei näy yhtään pudotusta. Ei kilot lisäänny ilman kaloreita, paitsi jos kyseessä olisi vesipainon nousu.
Lihaskuntoliikkeitäkin olen tehnyt ja tästä huomaisin kuin olisi muutosta tapahtunut, kun peilin edessä katson itseäni.
Alue: Aihe vapaa
Liikunta ei laihduta. Syöt liikaa. Tämä asia käydään täällä läpi joka päivä. Tavallista ruokaa voi syödä liikaa.