Olen laihduttanut 2 viikkoa ja paino on noussut kilon :(

Kaikilta laihduttavilta pitäisi ottaa vaaka pois.

Jatka projektiasi ja käy vaa'alla puolen vuoden päästä.

Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.

Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. 

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Seuraa mielummin peiliä, kuin vaakaa. Ja eipä tuollaisella kahden viikon tempauksella vielä oikein mitään konkreettista tapahdu. 6kk ja enemmän niin alkaa jo näkymään. Toki riippuen liikunnan tyypistä ja rasittavuudesta.

Mitä syöt päivittäin?

Laihdutus pitäisi aloittaa pelkästään rajoittamalla syömistä.

Ihmisillä menee puurot ja vellit sekaisin kun siihen sekoitetaan liikunta, eikä ymmärretä että kasvavat lihakset itsessään painavat ja lisäksi ne myös sitovat vettä kehoon.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Litra lihasta painaa  1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa. :D

Naposteluja ei lasketa eikä kahvin kanssa otettuja pullia.

Vierailija kirjoitti:

Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. 

tässähän se tärkein.

laihtuminen on kokonaisvaltainen elämäntapamuutos.

jos on pitkään syönyt/tehnyt asiat tietyllä tavalla niin eihän sitä ole helppo muuttaa.

muutos on hyvin usein vaikeata ja se vaatii myös mieleltä paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Litra lihasta painaa  1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa. :D

Ne eivät ikävä kyllä vaihdu päikseen.

Jos alkaa laihduttamaan JA reenaamaan, niin aluksi kaikki rasva on vielä siellä mutta lihasta alkaa kertymään heti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Litra lihasta painaa  1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa. :D

Ne eivät ikävä kyllä vaihdu päikseen.

Jos alkaa laihduttamaan JA reenaamaan, niin aluksi kaikki rasva on vielä siellä mutta lihasta alkaa kertymään heti.

No et sä nyt kahdessa viikossa saa sun kroppaasi siihen kuntoon, että sulla on lihakset kasvaneet yhteensä 1 kg. Varsinkin naisille lihasmassan kerryttäminen on haastavaa ja ihan oikeasti sä saat tehdä kunnolla töitä sen eteen. Ja kyllä ne ikävä kyllä menee päikseen. Litra lihasta painaa 1,06 kg ja litra ihraa painaa 0,9 kg. Litra lihasta on vain haastavampi kerryttää kuin litra läskiä.

Oletko taas joku kuntovalmentaja ja yrität taistella fysiikan ja kemian sääntöjä vastaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Litra lihasta painaa  1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa. :D

En ole expertti mutta voisi kuvitella että jos tulee esim 1kg lihasta niin läskiä on saattanut sulaa vaikka 100-200g

Vierailija kirjoitti:

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Tuosta olisi jo bodaritkin kateellisia, että ap saa kahdessa viikossa kilon lisää lihasta kroppaan. 

Tai itseasiassa enemmänkin, koska kyllähän sitä silloin jo pakosti laihtuukin ja rasvaa palaa pois, kun kilon saa itseensä lihasta hommatuksi. Se kun ei ihan ilmaiseksi tule.

Tuo muuten masentaa kun katsoo sen aloituspainon ja sitten aloittaa terveemmät elämäntavat, mutta seuraavan kerran puntarissa onkin suurempi luku..

Ilmeisesti sen aloituksen sitten onnistuu ajoittamaan sattumalta niin, että on kierron ja ties minkä muunkin takia just keveimmillään eikä painavimmillaan.

Helteillä kertyy nestettä kehoon kilo-pari.

Tiedemies kirjoitti:

Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.

Ei tarvitse välttämättä liikkua lainkaan, että laihtuu. Oikealla ruokavaliolla ja ateriarytmillä laihtuu.

Vierailija kirjoitti:

Tiedemies kirjoitti:

Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.

Ei tarvitse välttämättä liikkua lainkaan, että laihtuu. Oikealla ruokavaliolla ja ateriarytmillä laihtuu.

Kyllä, jos haluaa laihduttaa itsestään ns laihanläskin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.

Tuosta olisi jo bodaritkin kateellisia, että ap saa kahdessa viikossa kilon lisää lihasta kroppaan. 

Tai itseasiassa enemmänkin, koska kyllähän sitä silloin jo pakosti laihtuukin ja rasvaa palaa pois, kun kilon saa itseensä lihasta hommatuksi. Se kun ei ihan ilmaiseksi tule.

Ei ne suoraan vaihdu keskenään. Varsinkin jos on vanhaa urheilutaustaa, niin lihakset palautuu aika vikkelään. Rasva ei pala ihan samaan tahtiin. Lisäksi liikunnan lisääminen tekee nesteturvotusta kehoon. Mutta vaikka ne vaihtuisikin suoraan päikseen, niin kilo likasta mahtuu pienempään tilaan kuin kilo läskiä, jolloin peilissä on pienempi ihminen vaikka paino olisi sama. Sen takia myös painoindeksi on huono mittari sellaisille ihmisille, jolla on paljon lihasta.

Tiedemies kirjoitti:

Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.

Naisilla ei kyllä paino putoa 5 kg kuussa ja jos putoaa niin ei ole tervettä.

Olisi mukavaa jos paino putoaisi noin yksinkertaisesti kuin väität. 30 km päivässä pyöräilyä niin menisi 4 päivää että laihtuisi kilon. Voi hyvää päivää.

Kun minä painoin 59 kg niin pyöräilin töihin sen 30 km yhteensä päivässä. Sen lisäksi fyysinen työ ja illalla vielä oman lajin treenit. En todellakaan mitään kiloja laihtunut 4ssä päivässä vaan sain painon pidettyä tuossa vaikka söin kevyesti(monen mielestä ortorektisesti).

Oli ihanaa aikaa, rakastin pyöräilyä ja muuta liikuntaa.

t. sittemmin monisairastunut ja lihonut