Lue keskustelun säännöt.
Olen laihduttanut 2 viikkoa ja paino on noussut kilon :(
26.06.2023 |
Jätin herkut pois ja lisäsin liikuntaa. Mutta ilmeisesti turhaan. 😞
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Tiedemies kirjoitti:
Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.
Ei tarvitse välttämättä liikkua lainkaan, että laihtuu. Oikealla ruokavaliolla ja ateriarytmillä laihtuu.
Äärestä typerää kun tätä promotaan nyt enemmän kuin koskaan ennen, mutta kaipa se painokäyrä täytyy saada laskemaan tavalla tai toisella vaikka lihaskunto on äärestä paljon tärkeämpi kuin vaakalukemat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko alkanut vasta nyt seuraamaan painoasi?
Kilon, parin heittely on eri päivinä on aivan normaalia. Ainakin mulle on.
Jätin herkut pois ja aloin harrastaa liikuntaa. Paino nousi. Jätin herkut pois ja söin normaalisti ilman liikuntaa. Laihduin.
Vierailija kirjoitti:
Jätin herkut pois ja aloin harrastaa liikuntaa. Paino nousi. Jätin herkut pois ja söin normaalisti ilman liikuntaa. Laihduin.
Johtopäätös: Liikunta on pahasta? (sarkasmia)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta turvottaa aluksi kovasti. Ainoastaan siitä kyse. Itselläni alkoi 1100 kilokalorin dieetillä, johon kuului 1,5 tuntia kävelyä päivässä, painoa pudota vasta neljännellä viikolla.
T. 25 kg laihduttanut
Vierailija kirjoitti:
Mittaa vaaalla tai mitta-astioilla joka ikisen suupalan kalorit 2 viikon ajan. Laske oma kalorien kulutus netistä löytyvillä TDEE-laskurilla. Vertaa lukemia. Näin saat kohtuullisella vaivalla selville, mistä homma mahdolllisesti kiikastaa.
Aloittaja on laihduttanut kaksi viikkoa ja porukka on heti neuvomassa mittaamisia ja laskemisia tietämättä edes miten ap hommaa suorittaa.
Palataan asiaan kahden kuukauden päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedemies kirjoitti:
Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.
Ei tarvitse välttämättä liikkua lainkaan, että laihtuu. Oikealla ruokavaliolla ja ateriarytmillä laihtuu.
Kyllä, jos haluaa laihduttaa itsestään ns laihanläskin.
Minulle riittää se laihaläski.
Jos bodarit saa vuodessa kilon lihasta hormoneilla, niin mitäpä veikkaatte tavallisen laihduttajan lihasmassan kasvuksi parissa viikossa? Mutta Suomi on täynnä niitä, jotka ovat laihduttaneet jo 50 vuotta, eikä vieläkään ole valmista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos bodarit saa vuodessa kilon lihasta hormoneilla, niin mitäpä veikkaatte tavallisen laihduttajan lihasmassan kasvuksi parissa viikossa? Mutta Suomi on täynnä niitä, jotka ovat laihduttaneet jo 50 vuotta, eikä vieläkään ole valmista.
Lahtokohta on eri.
Ei lihaksia. Helpompaa saada kilo lihasta
Vuosikaudet treenananut. Todella hankalaa
Luin juuri, että voi laihtua terveellisesti 2 kg kuukaudessa, jos syö påivässä joko 500 kaloria vähemmän tai 250 kaloria vähemmän ja liikunnalla kuluttaa toiset 250 kaloria. Se on viikossa 3500 kaloria, kun yksi kilo pois on 7000 kaloria. Se kuulostaa hyvältä ja mahdolliselta. Jouluksi saisi pois kymmenisen kiloa vielä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikilta laihduttavilta pitäisi ottaa vaaka pois.
Jatka projektiasi ja käy vaa'alla puolen vuoden päästä.
Tuo on typerin ohje ikinä. Jos opettelee uusia elämäntapoja, tarvitsee myös palautetta, tekeekö asioita oikein. Mitäs sitten, kun käyt puolen vuoden päästä vaa'alla ja onkin tullut kymppi lisää, kun ne tekemäsi muutokset eivät olekaan olleet oikeita.
Paljonko olet itse laihduttanut tuolla tavallasi ja oletko onnistunut pitämään painosi poissa?
- 50 kg laihduttanut
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus pitäisi aloittaa pelkästään rajoittamalla syömistä.
Ihmisillä menee puurot ja vellit sekaisin kun siihen sekoitetaan liikunta, eikä ymmärretä että kasvavat lihakset itsessään painavat ja lisäksi ne myös sitovat vettä kehoon.
Ihmisillä menee puurot ja vellit sekaisin, kun he kuvittelevat saavansa kilokaupalla lihaksia käymällä vähän sauvakävelemässä. Toki liikunnan aloittamisella sohvanpohjalta liian kovaa voi saada muutaman kilon turvotusta niveliin ja lihaksiin, mutta ei se ole mitään lihaskasvua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta monesti lisää painoa koska lihas painaa enemmän kuin läski ja se voi myös kerätä nestettä kroppaan. Älä huoli ja lakkaa vaalla hyppääminen. Jos haluat jotain mitata, niin käytä ennemmin mittanauhaa, se näyttää paremmin kuin vaaka, varsinkin kun naisilla myös kuukautiskierto voi vaikuttaa kiloja suuntaan ja toiseen riippuen kierron vaiheesta.
Litra lihasta painaa 1,06 kiloa ja litra rasvaa 0,9 kiloa. :D
En ole expertti mutta voisi kuvitella että jos tulee esim 1kg lihasta niin läskiä on saattanut sulaa vaikka 100-200g
Entiselle pertillekin tiedoksi, että jos tulee 1 kg lihasta, niin on treenattu aika paljon enemmän kuin 2 viikkoa jotain pikkupuuhastelua. Se on ollut todella kovan treenaamisen ja oikean syömisen tulos.
Vierailija kirjoitti:
Helteillä kertyy nestettä kehoon kilo-pari.
Just tää.
Ja joidenkin (kuten minun) painoni voi viikon sisään heittelehtiä kahden kilon sisällä. Vasta pari-kolme kuukautta herkkuvajetta kertoo mihin suuntaan ollaan menossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos bodarit saa vuodessa kilon lihasta hormoneilla, niin mitäpä veikkaatte tavallisen laihduttajan lihasmassan kasvuksi parissa viikossa? Mutta Suomi on täynnä niitä, jotka ovat laihduttaneet jo 50 vuotta, eikä vieläkään ole valmista.
Lahtokohta on eri.
Ei lihaksia. Helpompaa saada kilo lihasta
Vuosikaudet treenananut. Todella hankalaa
Läskeillä on varsin hyvät lihakset, koska treeni on päällä 24/7. Liika rasva on ongelmana. Laihduttamiseen auttaa aerobinen hidas liikunta, pitkä kävely, hölkkä, hiihto, pyöräily ja uintikin. 30 kiloa ylipainoinen saattaa jaksaa vaeltaa tunturissa rinkan kanssa paremmin kuin normaalipainoinen tai hoikka.
Vierailija kirjoitti:
Tiedemies kirjoitti:
Laihduttajat ei tajua miten paljon liikuntaa laihduttaminen vaatii. 1 kilo on 7000 kaloria. 7000 kalorin kuluttamiseen tarvii juosta vaikka 8-10 tuntia riippuen ihmisestä koska eri ihmiset kuluttaa eri lailla. Polkupyörällä pitää polkea sitten vastaavasti 120 km matka jotta 7000 kaloria kuluu. Jos syö päivässä vaikka 2000 kaloria niin sitten pitää kuluttaa ainakin 3000 kaloria jotta se jossain tuntuu kropassa että on tehnyt töitä sen laihduttamisen eteen. Yleensä ihmiset laihtuu hitaasti mutta jos on valmis tekee töitä sen eteen niin kyllä 5-7 kiloa 1 kuukaudessa saa painoa pudotettua. Se tarkoittaa vaan treenaamista joka päivä 2-3 tuntia.
Naisilla ei kyllä paino putoa 5 kg kuussa ja jos putoaa niin ei ole tervettä.
Olisi mukavaa jos paino putoaisi noin yksinkertaisesti kuin väität. 30 km päivässä pyöräilyä niin menisi 4 päivää että laihtuisi kilon. Voi hyvää päivää.
Kun minä painoin 59 kg niin pyöräilin töihin sen 30 km yhteensä päivässä. Sen lisäksi fyysinen työ ja illalla vielä oman lajin treenit. En todellakaan mitään kiloja laihtunut 4ssä päivässä vaan sain painon pidettyä tuossa vaikka söin kevyesti(monen mielestä ortorektisesti).
Oli ihanaa aikaa, rakastin pyöräilyä ja muuta liikuntaa.
t. sittemmin monisairastunut ja lihonut
Ensimmäisenä kuukautena saattaa hyvin pudota. Se saattaa pudota jopa ensimmäisen parin päivän aikana, jos aikaisempi ruokavalio on ollut hyvin hiilari ja suolapitoinen ja ne jätetään pois. Tällöin kehosta poistuu nestettä aika vauhdilla. Toki tällä ei ole mitään tekemistä laihtumisen kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos bodarit saa vuodessa kilon lihasta hormoneilla, niin mitäpä veikkaatte tavallisen laihduttajan lihasmassan kasvuksi parissa viikossa? Mutta Suomi on täynnä niitä, jotka ovat laihduttaneet jo 50 vuotta, eikä vieläkään ole valmista.
Lahtokohta on eri.
Ei lihaksia. Helpompaa saada kilo lihasta
Vuosikaudet treenananut. Todella hankalaaLäskeillä on varsin hyvät lihakset, koska treeni on päällä 24/7. Liika rasva on ongelmana. Laihduttamiseen auttaa aerobinen hidas liikunta, pitkä kävely, hölkkä, hiihto, pyöräily ja uintikin. 30 kiloa ylipainoinen saattaa jaksaa vaeltaa tunturissa rinkan kanssa paremmin kuin normaalipainoinen tai hoikka.
Saattaa, mutta erittäin suurella todennäköisyydellä ei jaksa.
Jotain sä oot sillon tehny väärin
Mittaa vaaalla tai mitta-astioilla joka ikisen suupalan kalorit 2 viikon ajan. Laske oma kalorien kulutus netistä löytyvillä TDEE-laskurilla. Vertaa lukemia. Näin saat kohtuullisella vaivalla selville, mistä homma mahdolllisesti kiikastaa.