Jos aloittaa psykoterapian, täytyykö kertoa traumasta?

Riippuu varmaan terapiasta. Ainakaan kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa ei tarvitse. Käsitellään ainoastaan omia käyttöytymismalleja ja niiden muuttamista.

Kuule, jos et ole trolli, niin mieti asiaa niin, että etsit niin luotettavan terapeutin, että hiljalleen uskallat puhua sille kaiken. Siis kaiken mitä päässäsi on. Sillä tavalla pääset eteen päin.

Ei sinun kuitenkaan tarvitse sitä trauman heti kertoa, sitten vasta kun on kunnolla luottamusta.

Osaava terapeutti ei painosta eikä käske kertomaan mitään. Voit puhua siitä, mikä milloinkin on mielesi päällä. Ratkaisukeskeisessä terapiassa keskitytään konkreettisiin tapoihin olla ja toimia, jotka parantaa elämän laatua. Voit myös halutessasi vaikka kirjoittaa terapeuttia etsiessäsi jo ennakkoon, että sinulla on traumoja josta et pysty puhumaan, ja kertoa mitä toivot terapialta.

Paljon voimia sinulle elämääsi <3

Ei tarvitse kertoa mitään mitä ei halua. Asiasta voi puhua ilman että korostaa traumaa. Jos on osaamaton terapeutti, kannattaa vaihtaa ettei traumat pahene. Tai käsittelee itse ja irrottaa joku päivä osasta traumaa.

Mun parantumisen tie ei alkanut kunnolla, ennen kuin olin auki kuin päiväkirja. Mihinkään ei painostettu. En ole ikinä kenellekään muulle kertonut itsestäni kaikkea kuin traumaterapeutilleni. Sain myös emdr-terapiaa.

Mä olen kirjoittanut noita pelkojani sun muita vaikeita asioita ja antanut terapeutin luettavaksi. Hyvin ollaan näin päästy eteenpäin. Se on tärkeää että uskaltaa vaikka kirjoittaen kertoa tuntemuksiaan mahdollista terapiaa/terapeuttiakin kohtaan. Ei missään nimessä tarvitse stressata pystyykö puhumaan. On normaalia että luottamuksen syntymiseen menee aikaa. Traumaterapia varmaan sopisi sulle, luulen.

Miksi sinne terapiaan pitää tunkea jos ei halua käsitellä traumojaan? Aivan hukkaan menee käyntikerrat. Eipä ihme että mitään hyötyä ei näistä saada ja maassa riittää mielisairaita.