Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu?
02.05.2023 |
Minulla on 10 kg ylipainoa. Ikää 45, nainen olen. Jätin vuosi sitten kokonaan pois pullat, jätskit, sipsit, keksit, limsat, mehut, kahvista sokerin ym. Eli kaikki herkut. Teen ns siistiä sisätyötä ja yh:na en ehdi käytännössä harrastamaan liikuntaa eli kulutukseni ei ole suurta. En tosin syökään päivässä paljon, vain kolme ateriaa eikä mikään niistä ole suuri, usein syön jotain kasviskeittoja ja sellaisia. Painoni on pudonnut vuodessa kilon. Vain kilon enkä ymmärrä miksi. Neuvoja mitä muuttaa?
Kommentit (238)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laske kaloreita
Yritin siis laihdutuskuurin sijaan muuttaa elämäntapaa jättämällä kaikki herkut pois ja vähentämällä päivässä syödyn ruoan määrää. En ole jaksanut laskea kaloreita niin tarkkaan kun luulin, että noilla muutoksilla saisin vuoden aikana selvästi painoa pois.
Ap
Syöt liikaa. Ei se mistään muusta ole kiinni.
Kävele osa työmatkasta. Jää aiemmalla pysäkillä tai jätä auto kauemmas. Askeleita väh 7500 joka päivä. Hanki laite joka mittaa sykettä ja unenlaatua.
Alkoholi pois. Täysi nollatoleranssi kunnes olet tavoitepainossa.
Jos on lihavan geenit niin ei laihdu. Itse syön mitä huvittaa ja paino pysyy aina samassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä hiilihydraatit pois kokonaan, kyllä rupeaa läski sulamaan.
Ap lähti ketjusta kun pitäis jättää alko pois ja liikkua. Kun se laihtuminen ei tapahdu enää 45v yhtä helposti kuin parikymmentä vuotta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmeisesti tuo tekemäsi muutos vaikuttaa sen verran, että et liho enempää. Sehän on hyvä alku.
Koska roikut vauvapalstalla ym. somessa keksimässä tekosyitä sille, että et ehdi liikkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et varmasti ole jättänyt kaikkia herkkuja pois.
Minulla oli tosi kiireinen päivä eilen. Ehdin käydä vain 15min juoksulenkin, mutta kävinpähän kuitenkin. Potkaisin lenkkarit jalasta ja riensin pikapesulle suihkuun (mies kävi saunassa) ja siitä vappujuhliin.
Valintoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap lähti ketjusta kun pitäis jättää alko pois ja liikkua. Kun se laihtuminen ei tapahdu enää 45v yhtä helposti kuin parikymmentä vuotta sitten.
Olen töissä enkä ehdi kommentoida heti. En käytä juuri yhtään alkoa, jouluna ja synttäri lasin viiniä, ei muuta.
Liikunta on ongelma, sen tiedän, mutta ei minulla ole mahdollisuutta siihen, ei ole lapsille hoitajia. Lasten kanssa ulkoilen kyllä mutta ei se kunnon liikuntaa ole.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla oli tosi kiireinen päivä eilen. Ehdin käydä vain 15min juoksulenkin, mutta kävinpähän kuitenkin. Potkaisin lenkkarit jalasta ja riensin pikapesulle suihkuun (mies kävi saunassa) ja siitä vappujuhliin.
Valintoja.
Olen yh, toinen lapsi päiväkodissa ja toinen koulussa ja iipeessä. Ja itse siis olen töissä. Lasten päivät on jo nykyisellään niin pitkiä päiväkodissa ja iipeessä että joudun kyllä heti töistä tullessa hakemaan päiväkodilta ja rientämään kotiin. Helppo se on saarnata valinnoista, jos on puoliso auttamassa. Kaikilla ei ole.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Minulla oli tosi kiireinen päivä eilen. Ehdin käydä vain 15min juoksulenkin, mutta kävinpähän kuitenkin. Potkaisin lenkkarit jalasta ja riensin pikapesulle suihkuun (mies kävi saunassa) ja siitä vappujuhliin.
Valintoja.
Kyllä se laihtuminen syömisestä on kiinni eikä liikkumisesta. Liikunta vain tukee painonpudotusta ja kohentaa kuntoa, laihtuminen tapahtuu syömällä.
T: Reilussa vuodessa pudottanut 22 kg ilman liikuntaa (terveyssyy, miksei voinut liikkua. Nyt alkaa onnistumaan)
Kauanko tätä elämäntapamuutosta on kestänyt? Viikon?
Vierailija kirjoitti:
Jos on lihavan geenit niin ei laihdu. Itse syön mitä huvittaa ja paino pysyy aina samassa.
Paskaa puhetta. Jos syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, laihdut.
Vierailija kirjoitti:
Kauanko tätä elämäntapamuutosta on kestänyt? Viikon?
Vuoden.
Ap
Syöt enemmän kuin kulutat. Näin yksinkertaista se on. Muistathan, että jokainen suuhun pistämäsi välipala lasketaan mukaan nauttimiisi kaloreihin. Kokeilepa ruokailussasi n. 1500 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä, niin etköhän ala laihtua vähän reippaampaan tahtiin?
Johtuu iästä.