Lue keskustelun säännöt.
Onko voimaharjoittelijoilla hyvä kestävyyskunto?
01.05.2023 |
Jos pelkästään tekee salitreeniä muttei ollenkaan aerobista kuntoliikuntaa, millainen kestävyyskunto on? Jotkut ihan superlihaksikkaat salityypit hengästyvät nopeasti, johtuuko se jostain muusta vai huonosta kestävyyskunnosta?
Kommentit (8)
Jos kestävyyskuntoa ei harjoita, niin tietenkään sitä ei ole. Parempi kestävyys kuitenkin kuin jos ei tekisi mitään.
Puuskuttajat ovat yleensä massamonstereita. Steroideilla saadut lihakset painavat, ja jos ei harjoita kestävyyttä, niin niiden paino ja hapentarve hengästyttää ihmisen. Jos harrastaa voimaharjoittelua ilman dopingia, lihasten koko ei kasva kovin suureksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä väliä. Ei ne naiset ole luuviuluista kiinnostuneita.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Kestävyyskuntoa pitää harjoitella. Ihminen voi treenata voimaa, lihasmassaa tai kestävyyttä mutta kaikkea noista ei voi saada vaan pitää valita mitä haluaa.
Kaikkia noita voi harjoittaa yhtä aikaa, mutta millään osa-alueella ei tule tietenkään huipuksi.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Kestävyyskuntoa pitää harjoitella. Ihminen voi treenata voimaa, lihasmassaa tai kestävyyttä mutta kaikkea noista ei voi saada vaan pitää valita mitä haluaa.
Kaikkea noita voi harjoitella yhtä aikaa ja kehittyä tiettyyn pisteeseen saakka (esim. Cross fittaajat oavt esimerkki tästä) mutta huipuksi ei voi tulla millään noista osa-alueista, jos harjoittelee kaikkia. Esim. Kestävyysharjoittelu on myrkkyä lihaskasvulle tietyn rajan jälkeen. Samoin kehonrakentaja ei voi treenata kuin voimanostaja, noissa lajeissa tarvitaan eri asioita.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Kestävyyskuntoa pitää harjoitella. Ihminen voi treenata voimaa, lihasmassaa tai kestävyyttä mutta kaikkea noista ei voi saada vaan pitää valita mitä haluaa.
Totta kai voi saada noita kaikkia. Treenaat vain monipuolisesti.
Huipputasolle ei tietenkään pääse kuin yhdessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntosaliharjoittelu ei tuo yksinään kestävyyskuntoa. Kestävyyskunto ei välttämättä ole kovin hyvä edes huippu-urheilijoilla tietyissä lajeissa, jotka pääsääntöisesti vaativat räjähtävää nopeutta. Esim. jääkiekkoilijoilla, koripalloilijoilla, lentopalloilijilla jne. voi olla heikko kestävyyskunto, jos verrataan vaikka jalkapalloilijoihin. Näiden "sähäkämpien" lajien harrastajillat taas anaerobinen kunto on parempi.
Sitä peruskestävyyttä on treenattava ihan erikseen matalasykkeisemmillä ja pitkäkestoisemmilla treeneillä. Siis esim. tunnin kevyt hölkkä vs. puolen tunnin kovavauhtinen lenkki.
On salihirmuilla keskivertoa parempi aerobinen kunto. Nostelu vetää sykkeen ylös. En silti kummoinen kestävyysjuoksija ollut voimanostokaudellani, kun massaa oli ja juoksutekniikkaa ei.
Vähän kaikkea kokeilleena olen omalla kohdallani päätynyt vetämään 50:50 lihas- ja aerobista kuntoa. Välttyy ääripäiden tyypillisiltä vammoilta, ja muutenkin kokonaisuutena hyvä olo.
Ei ole. Kestävyyskuntoa pitää harjoitella. Ihminen voi treenata voimaa, lihasmassaa tai kestävyyttä mutta kaikkea noista ei voi saada vaan pitää valita mitä haluaa.