Lue keskustelun säännöt.
Äkkiä apua paniikkikohtaukseen
04.03.2023 |
Nyt olis hyvät neuvot kalliit. Mulla on tullut tänään aaltoina monta paniikkikohtausta. Pelkään että sydän pettää mut verenpainemittari näytti että ei ole mitään rytmihäiriötä, mutta tiheä syke kylläkin. Kännykäänkin latasin sellaisen maksullisen sovelluksen jonka pitäisi näyttää onko eteisvärinä. Ei ollut sen mukaan.
Minulla on pieniä lapsia ja olen väsynyt, ja nyt olo on kauhea ja pelkään kuolevani. Mulla on ollut ennenkin paniikkikohtauksia mutta lievempänä.
Auttakaa joku, kertokaa mitä voisin tehdä. Kurkkua kuristaa, kädet tärisee, tekis mieli paeta
Kommentit (40)
Se että sun sydän lyö tiheästi on merkki että sydämmes on kunnossa. Jos se löis koko aja hitaasti niin olisi outoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen opiskellut kaikkea paniikkikohtauksista, vältän kahvia (aamukahvin kyllä juon), alkoholia en juo, yritän liikkua ja syödä terveellisesti. Vaikein asia on nukkumaanmeno. Pelkään sitä. Silloin kroppa käy niin ylikierroksilla että pakko nousta ylös esim siivoamaan. Unet kärsii ja oravanpyörä on valmis.
Itkettää olla tällainen ihmisraunio.
Vierailija kirjoitti:
Olen opiskellut kaikkea paniikkikohtauksista, vältän kahvia (aamukahvin kyllä juon), alkoholia en juo, yritän liikkua ja syödä terveellisesti. Vaikein asia on nukkumaanmeno. Pelkään sitä. Silloin kroppa käy niin ylikierroksilla että pakko nousta ylös esim siivoamaan. Unet kärsii ja oravanpyörä on valmis.
Itkettää olla tällainen ihmisraunio.
-ap
Itse saan jatkuvasti koko ajan pahenevia ahdistuskohtauksia. Tiedän mistä johtuvat ja olen yrittänyt hakea apua, mutta apua en ole saanut. Noihin on vain pitänyt yrittää johonkin sopeutua ja juurikin ihan yksin. Mitään muutosta noita aiheuttaviin olosuhteisiin ei ole tulossa. Kai se on sitten hyväkin, että vaikeassa tilanteessa oirehtii, mutta se ilman apua jääminen on kurjaa.
Lääkäriin ja lääke. Yksityiselle pääsee vielä tänään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se että pelkää että sydän pettäää vaikka on täysin terve, on aika yleinen ahdistusoire. JOs sydämessäsi olisi vikaa, luultavasti saisit siitä oireita päivittäin, et jaksaisi kävellä ulkona, sinullaolisi rintakipuja ja hengästyisit vähästä.(et jaksaisi kävellä rappuja ylös pysähtymättä). Ahdistus oireet on taas erilaisia, esim "piston" tunne, rinnassa, "kurkkua puristaa." jne. ITse olen oppinut tunnistamaan nuo oireet. Luulin pitkään että olen sydänvikainen, ja lääkäri tutki sydänfilmini (pätevä) tarkasti, hänen sanoin "täysin terve nuoren ihmisen sydän".
Minulla on lieviä paniikki-/ahdistuskohtauksia. Jos tunnistan sellaisen tulon ajoissa, saan sen melko hyvin asettumaan hengittämällä muutaman kerran hitaasti ja syvään ja pitäen taukoa välissä.
Olen koittanut myös joitakin vagushermoa vapauttavia liikkeitä muina aikoina.
Lisäksi luin jostain, että jossain tilanteessa auttaisi yllättäen, kun painaisi esim. peukalon ja etusormen välistä niin, että tuntuu kipua. Sitä en ole vielä kokeillut.
Tosi tärkeää olisi varmaankin päästä käsittelemään tunteita, ajatuksia ja kokemuksiaan johonkin turvalliseen tahoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla maskin käyttö rauhoittaa eli en hyperventiloi niin helposti. Sitä on ainakin helppo kokeilla.
Paniikkihäiriössä on kyse siitä, että pelkäät ahdistukseen liittyviä fyysisiä tuntemuksia. Niitähän ei tarvitse pelätä, mutta ajatuksissasi on nyt tällainen vinouma.
Oman ruumiin toimintojen liiallinen tarkkailu on tyypillistä paniikkihäiriössä, samoin kuin masentunut jumiutuu oman mielensä ja olonsa tarkkailuun.
Kannattaa tehdä jotain, mitä vain muuta kuin tuota itsen tarkkailua. Yritä saada ajatukset muualle, pois itsestäsi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et sinä kuole. Se on pelkoa ja ahdistusta, niihin ei voi kuolla. Kaikki on hyvin. Hengittele rauhassa.
Keinuva liike auttaa ensi hätään. Mene laittialle kuperkeikka asentoon ja heijaa itseäsi edes takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni auttaa akuuttiin paniikkikohtaukseen kuuma suihku tai musiikin kuuntelu kuulokkeilla. Hengitysharjoitukset lisäävät mulla hengityksen tarkkailua jolloin olo pahenee, mutta useilla muilla toimii.
Älyttömän hidas sisäänhengitys keuhkt ilmaa täyteen, sit hitaasti uloshengitys ja n puolessa välissä hengityksen pidättäminen ja lopuksi keuhkot tosi tyhjäksi.
Myös paperipussiin hengittäminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile etsiä puhelimeen jotain toista sovellusta, voi olla ohjelma ei toiminut kunnolla.
Älä juo kahvia, äläkä syö sokeria, mutta suklaa voisi helpottaa oloa.
Sitten laula lapsillesi jotain tinttantanattan laulua, niin korvamatokin voi innostua siitä.
Mutta ei sulla hätää ole, koita rauhoittua ja älä rasita henkisesti itseäsi liikaa.
Yritä tehdä sellsta mistä saat hyvän mielen, täytä vaikka ristisanatehtäviä.
Jos on sellainen pöytätuuletin, niin laita se päälle ja mene sen eteen istumaan. Hengittele rauhallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Kokeile etsiä puhelimeen jotain toista sovellusta, voi olla ohjelma ei toiminut kunnolla.
Älä juo kahvia, äläkä syö sokeria, mutta suklaa voisi helpottaa oloa.
Sitten laula lapsillesi jotain tinttantanattan laulua, niin korvamatokin voi innostua siitä.
Mutta ei sulla hätää ole, koita rauhoittua ja älä rasita henkisesti itseäsi liikaa.
Yritä tehdä sellsta mistä saat hyvän mielen, täytä vaikka ristisanatehtäviä.
No ei mihinkään sovelluksiin tuhlata voimia.
Opamox lääke lääkäriltä. Itse sain kun viime syksynä alkoi paniikkihäiriö ja ahdistus oireet. Sydän tutkittu että on ok, yritän rauhoitella itteeni kun sydän läpättää että Ei mitään hätää, olet turvassa, kaikki on hyvin.
Tsemppiä!
Halaan tyynyä, auttaa lähes aina. Koita sinäkin.
Mene lattialle pitkällesi ja koeta rauhoittua.
Tiheä syke johtuu stressistä ja ahdistuksesta. Itsellä ollut kesästi asti samaa kun olen ahdistunut. Olen käynyt sydänfilmeissä jo 2 kertaa. Muuta en osaa sanoa kuin että stemppiä. ja ahdistus nuo oireet aiheuttaa,e t ole kuolemassa :-)