20e:lla yhdelle aikuiselle ruuat viikoksi, vinkkejä?

No ei luulis olevan kovin vaikeaa. Vaikka makaronilaatikkoainekset ja lopuilla jotain aamu-/välipalaksi sopivaa.

Tuolla summallahan syö monta viikkoa.

Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.

Vierailija kirjoitti:

Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.

20 € riittää täyttämään ihan isonkin miehen kaloritarpeen viikoksi. 

Hain kaksi lanttulaatikkoa, yhden porkkanalaatikon, lihapullia, perunoita, päärynöitä, maksoi 26 euroa.  Tästä pakastimeen muutama rasiallinen, ehkä viikoksi.

Eihän tuolla summalla saa paljon mitään.

Meidän viisihenkinen perhe on elänyt 20 € jo vuosia!

Makaronia, riisiä, hernemaissipaprikaa, halvinta jauhelihaa, kanankoipia...

Kyllä tuolla pärjää - jos on pakko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.

20 € riittää täyttämään ihan isonkin miehen kaloritarpeen viikoksi. 

Tehdään nyt sitten tuolle miinustajalle esimerkkilaskelma. Huom: tässä puhutaan nyt kaloritarpeesta, ei ruokailun herkullisuudesta tai mikroravinteiden määrästä. Yritin nyt kuitenkin katsoa, että ruuassa olisi myös proteiinia ja rasvaa, ettei tule välittömiä puutostiloja. 

Kuka tahansa pärjää viikon 3 000 kcal. Kulutus voi olla enemmänkin, mutta viikossa tuo määrä ei ainakaan kenellekään aiheuta merkittäviä negatiivisia vaikutuksia. Viikossa tarvitaan siis 21 000 kcal.

- 1 kg soijarouhetta, 6 €, 3 000 kcal 

- 4 kg makaronia, 4 €, 14 000 kcal 

- 0,5 l öljyä, 2,5 €, 4 500 kcal

= 12,5 €, 21 500 kcal

Nuo vaan kaikki yhteen nistipadaksi ja ääntä kohti. Ei välttämättä herkkua, mutta pitää hengissä. Lisäksi jää vielä 7,5 €, jolla voi sitten ostaa vaikka kasviksia tai leipätarpeita mielensä mukaan. 

- 

Keitä nyt ainakin iso kattilallinen esim. makkarakeittoa, sitä syö monta päivää ja hinnaksi tulee muutama euro.

Kaali, kaurahiutaleita, voirasia, kananmunia, leipää ( leipäpankista saa vaikka miten monta), makaronia, miinus 60 prossan lihaa ja sipuleita . Leivän voi laittaa paahtimeen, vähän voita päälle ja kaalinlehti. Kaalissa on tosi paljon c- vitamiinia ja ravinteita. Perunasipulisekoitusta pakastinaltaasta. Proteiininlähteenä kananmunat ja joku liha, jonka löysit miinus 60 prossasta. Ja joo, käy leipäjonossa, jos kaupungissasi on siihen mahdollisuus.

Tuleeko sulle sit viikon jälkeen taas rahaa ? Käy sukulaisilla myös syömässä ja kysele, olisiko heillä pakastimessa jotakin ruokatarvikkeita sulle antaa. Jos et ole työelämässä, erilaisia esim. työttömien ruokaloita on. Yleensä niissä on myös jonkun sortin leipäpankkitoimintaa.

Vaikkapa jauhelihakastike jossa on selleriä ja palsternakkaa lisänä. Porkkanaa. Syöt kunnon aterian perunoiden kera kerran päivässä. Kaurapuuroa iltapalaksi. Ei aikuinen ihminen enempää aterioita tarvitse. Googleta pätkäpaasto.

Kananmunia ja perunoita: munakokkelia perunalisällä

Jauhelihaa ja makaronia sekaisin. Sipulia ja mausteita.

Puuroa ja jotain siemeniä tai pähkinöitä sekaan.

1kg pussi rainbow naturel maapähkinät 3,5e = 6000kcal, 5 pussia 400g myllyn paras makarooni 2e = 7000kcal lopuilla 3-4 e paketteja kanaa / jauhelihaa, ihan hyvä kombo ja pähkinöistä hyviä kasvirasvoja

Hernekeitto (kuivatuista herneistä) ja vaikka makaronilaatikko. Pannarikaan ei paljoa maksa tehdä ja siitä saa monelle päivälle aamu- ja iltapalat. Senkin voi tehdä suolaisempana versiona, ei ole pakko tehdä makeaa. Pitäisi riittää vaikka olisi vähän suuriruokaisempikin ihminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.

20 € riittää täyttämään ihan isonkin miehen kaloritarpeen viikoksi. 

Tehdään nyt sitten tuolle miinustajalle esimerkkilaskelma. Huom: tässä puhutaan nyt kaloritarpeesta, ei ruokailun herkullisuudesta tai mikroravinteiden määrästä. Yritin nyt kuitenkin katsoa, että ruuassa olisi myös proteiinia ja rasvaa, ettei tule välittömiä puutostiloja. 

Kuka tahansa pärjää viikon 3 000 kcal. Kulutus voi olla enemmänkin, mutta viikossa tuo määrä ei ainakaan kenellekään aiheuta merkittäviä negatiivisia vaikutuksia. Viikossa tarvitaan siis 21 000 kcal.

- 1 kg soijarouhetta, 6 €, 3 000 kcal 

- 4 kg makaronia, 4 €, 14 000 kcal 

- 0,5 l öljyä, 2,5 €, 4 500 kcal

= 12,5 €, 21 500 kcal

Nuo vaan kaikki yhteen nistipadaksi ja ääntä kohti. Ei välttämättä herkkua, mutta pitää hengissä. Lisäksi jää vielä 7,5 €, jolla voi sitten ostaa vaikka kasviksia tai leipätarpeita mielensä mukaan. 

- 

Ei kyllä pidä hengissä. Ranteet aukeaisi tuolla nistipadalla viimeistään kolmantena päivänä.

Vierailija kirjoitti:

Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.

Luulin ensin että vitsailet ja nauroin. Mutta olitkin tosissasi.

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla summalla saa paljon mitään.

No eipä. Tupakkaa kahdeksi päiväksi ja keskikalja. Siinä se.

6 kpl kananmunia 1,39

9 kpl ruisleipää 0,93

Xtra 500 g kaurahiutale 0,55

3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17

380g punaisia linssejä 1,45

400 ml kookosmaito 1,19

1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70

Pakastemustaherukka 400g 1,59

Pakastepinaatti 150g 0,39

170g leipäjuusto 1,95

4 kpl tomaatteja 2,04

puolikas punakaali 0,60

7 kpl omenia 1,05

paprika 0,61

kesäkurpitsa 0,90

sipuli 500g 0,85

4 banaania 1,16

Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.

Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.

Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.

Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.

Vierailija kirjoitti:

6 kpl kananmunia 1,39

9 kpl ruisleipää 0,93

Xtra 500 g kaurahiutale 0,55

3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17

380g punaisia linssejä 1,45

400 ml kookosmaito 1,19

1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70

Pakastemustaherukka 400g 1,59

Pakastepinaatti 150g 0,39

170g leipäjuusto 1,95

4 kpl tomaatteja 2,04

puolikas punakaali 0,60

7 kpl omenia 1,05

paprika 0,61

kesäkurpitsa 0,90

sipuli 500g 0,85

4 banaania 1,16

Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.

Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.

Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.

Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.

Yht. 19,52.