Lue keskustelun säännöt.
20e:lla yhdelle aikuiselle ruuat viikoksi, vinkkejä?
Kommentit (79)
Tekisin lounaaksi kaalilaatikkoa soijarouheella ja pavuilla, mausteeksi kasvisliemikuutio, valkosipulia ja pippuria + hieman siirappia/sokeria. Tekisin myös iltaruoaksi paistettuja perunoita falafelillä tai muulla einesproteiinilla. Porkkanoita ostaisin myös kilon, niitä voi tehdä pahimpaan napostelunälkään. Linssit on kans yksi halpa proteiini lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten 20 eurolla muka pärjää viikon. Jos syö papusoppaa joka päivä ja leipoo sämpylöitä joka päivä.
Itse haluan syödä hyvn kuten kalaa perunaa, kanaa, vihanneksia, päärynöitä ja hedelmiä muutenkin.
Kyllä 3 ateriaa pitää olla päivässä että jaksaa. Ei riitä 20 euroa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.
20 € riittää täyttämään ihan isonkin miehen kaloritarpeen viikoksi.
Tehdään nyt sitten tuolle miinustajalle esimerkkilaskelma. Huom: tässä puhutaan nyt kaloritarpeesta, ei ruokailun herkullisuudesta tai mikroravinteiden määrästä. Yritin nyt kuitenkin katsoa, että ruuassa olisi myös proteiinia ja rasvaa, ettei tule välittömiä puutostiloja.
Kuka tahansa pärjää viikon 3 000 kcal. Kulutus voi olla enemmänkin, mutta viikossa tuo määrä ei ainakaan kenellekään aiheuta merkittäviä negatiivisia vaikutuksia. Viikossa tarvitaan siis 21 000 kcal.
- 1 kg soijarouhetta, 6 €, 3 000 kcal
- 4 kg makaronia, 4 €, 14 000 kcal- 0,5 l öljyä, 2,5 €, 4 500 kcal
= 12,5 €, 21 500 kcal
Nuo vaan kaikki yhteen nistipadaksi ja ääntä kohti. Ei välttämättä herkkua, mutta pitää hengissä. Lisäksi jää vielä 7,5 €, jolla voi sitten ostaa vaikka kasviksia tai leipätarpeita mielensä mukaan.
-
Älä laske öljyä kaloreiksi ,kukaan ei pysty hörppimään ruokaöljyä 0,5 litraa viikossa.eikä käyttämäänkään.miten ravintoarvot? Soijarouhe?kykeneekö kaikki käyttämään?
Kyllä pystyy hörppimään. Eihän tuo ole desiäkään päivässä! Itse tosin makaronien sijaan keittäisin puuroa, sinne se öljy uppoaa kätevämmin.
Kaikilla ei sisukset kestä öljyjä.ei käy muuten kävis...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
"Yht. 19,52."
Sipulipussin jos vaihtaa kahteen irtosipuliin (0,40), niin saisi vielä ananaspalapurkkin (0,59). Ananas kun sopii raastetun punakaalin kanssa. 😋
19,52 - 0,85 = 18,67
18,67 + 0,40 + 0,59 = 19,66
Eipä löydy tuosta ylemmästä listasta tuommoisia hinnoilla mistään kun yritin etsiä.mikä kauppa mistä saa? Useampi vuosi sitten sai noilla hinnoilla kaupasta.en löytänyt en.
Käy Kämpissä nauttimassa kupillinen erikoiskahvia ja loppuviikon paastoat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehitysmaa Suomi:
MA Riisiä
TI Riisiä
KE Riisiä
TO Riisiä
PE Riisiä
LA Riisiä
SU Riisiä
Voin syödä puuroa aamupalaksi ja yhden banaanin mutta päivällä tarviin kunnon ruokaa kuten kanan suikaleita, perunamuusia, rae juustoa, salaattia. Joskus kalaa, lihaa. En minä syö mitään linssikeittoja todellakaan. Ei ihme kun ihmisten kuntokin on huono kun eivät syö mitään niin eivät jaksa tehdä mitään. Pitää syödä että jaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
Kiitos tästä! Tämä olisi todella hyvä ja toteuttamiskelpoinen vaihtoehto. Jo alkaen siitä että sisältää myös kasviksia eikä ohje tyyliä viikko makaronimössöä. Tämän kaltaisia kierrättämällä pysyisi myös terveenä paremmin. Hintojen maininnasta ylimääräiset kiitokset!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
Kiitos tästä! Tämä olisi todella hyvä ja toteuttamiskelpoinen vaihtoehto. Jo alkaen siitä että sisältää myös kasviksia eikä ohje tyyliä viikko makaronimössöä. Tämän kaltaisia kierrättämällä pysyisi myös terveenä paremmin. Hintojen maininnasta ylimääräiset kiitokset!
Mutta miksi en löydä mistään tuon hintaisia tuotteita? Yritin etsiä.mistä kaupasta? Useita vuosia sitten oli noilla hinnoilla.esim 9kpl ruisleipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastahan sitä laskettiin ja tehtiin ostoslistoja että riittää paljon pidemmäksi aikaa kuin viikko tuo 20 euroa.muuten hyvä mutta aiheuttaa kymmenien tuhansien kaloreiden kalorivajeen ja seurauksena yleiskunnon romahtaminen , kulkutaudit ,nälkiintyminen ,jaloillaan horjuvat luurangot, sekä lopulta nälkäkuolema .kaloreita ja kalorikulutusta laskettaessa lasketaan jostain syystä kulutus 40-50 kiloiselle pienikokoiselle ihmiselle vaikka pitäisi laskea keskikokoiselle ihmiselle tai keskikokoista ihmistä suuremmalle ihmiselle.kaloreita kuluu vaikka ihminen olisi petipotilas.
20 € riittää täyttämään ihan isonkin miehen kaloritarpeen viikoksi.
Jos ruokakaapissa kotona ei ole mitään entuudestaan, niin ei nyt kuitenkaan ihan erinomaisen hyvin riitä ruokaostoksiin.
Sinkkuna voi pärjätä viikon vaikkapa tekemällä linsseistä ja tomaattisoseesta ja mausteista jotain ja lisukkeeksi riisiä. No... mutta tarvitseeko leipää, voita, ehkä juustoa, hedelmiä, kahvia tai teetä... No jaa. Riittää se kakskymppiä johonkin, muttei kaikkeen. Pitää olla kotona kuiva-ainekaapissa jotain entuudestaan... että voi kokkailla. Jaksaa sitten vääntää linssisoosia riisin kanssa viikon päivät tai melkein. Ja syö lämpimän ruuan vain kerran päivässä kotonansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
Yht. 19,52.
saako 3 400 g:n tomaattimurskatetraa 1,47 eurolla.
Ei saa! Vai oliko 1,47 hinta tetralle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
"Yht. 19,52."
Sipulipussin jos vaihtaa kahteen irtosipuliin (0,40), niin saisi vielä ananaspalapurkkin (0,59). Ananas kun sopii raastetun punakaalin kanssa. 😋
19,52 - 0,85 = 18,67
18,67 + 0,40 + 0,59 = 19,66
Eipä löydy tuosta ylemmästä listasta tuommoisia hinnoilla mistään kun yritin etsiä.mikä kauppa mistä saa? Useampi vuosi sitten sai noilla hinnoilla kaupasta.en löytänyt en.
Kannattaa tsekkailla hinnat esim. s-ruuan nettikaupasta. Veikkaisin minäkin, ettei ainakaan just siellä noita hintoja enää ole, vaan korotusta on tullut muutama kymmenen senttiä joka kohtaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
"Yht. 19,52."
Sipulipussin jos vaihtaa kahteen irtosipuliin (0,40), niin saisi vielä ananaspalapurkkin (0,59). Ananas kun sopii raastetun punakaalin kanssa. 😋
19,52 - 0,85 = 18,67
18,67 + 0,40 + 0,59 = 19,66
Eipä löydy tuosta ylemmästä listasta tuommoisia hinnoilla mistään kun yritin etsiä.mikä kauppa mistä saa? Useampi vuosi sitten sai noilla hinnoilla kaupasta.en löytänyt en.
Kannattaa tsekkailla hinnat esim. s-ruuan nettikaupasta. Veikkaisin minäkin, ettei ainakaan just siellä noita hintoja enää ole, vaan korotusta on tullut muutama kymmenen senttiä joka kohtaan.
Hinnat ovat huomattavasti suuremmat kun käy kaupassa .korotusta on tullut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kaikilla ole noin halpoja kauppoja lähellä. Pitää laskea päälle bussimatkat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
Yht. 19,52.
Mistä kaupasta saa noin halvalla?
Täällä halvin ruisleipä 2e.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
"Yht. 19,52."
Sipulipussin jos vaihtaa kahteen irtosipuliin (0,40), niin saisi vielä ananaspalapurkkin (0,59). Ananas kun sopii raastetun punakaalin kanssa. 😋
19,52 - 0,85 = 18,67
18,67 + 0,40 + 0,59 = 19,66
Eipä löydy tuosta ylemmästä listasta tuommoisia hinnoilla mistään kun yritin etsiä.mikä kauppa mistä saa? Useampi vuosi sitten sai noilla hinnoilla kaupasta.en löytänyt en.
Foodiella kokeiltu. Laittaa ainakin mulla automaattisesti Kannelmäen Prisman.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
Yht. 19,52.
saako 3 400 g:n tomaattimurskatetraa 1,47 eurolla.
Ei saa! Vai oliko 1,47 hinta tetralle.
Xtra tomaattimurska 400g, 0,37 kpl eli kolme yhteensä 1,17.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 kpl kananmunia 1,39
9 kpl ruisleipää 0,93
Xtra 500 g kaurahiutale 0,55
3 kpl 400 g tomaattimurskaa 1,17
380g punaisia linssejä 1,45
400 ml kookosmaito 1,19
1 kg pitkäjyväinen riisi 1,70
Pakastemustaherukka 400g 1,59
Pakastepinaatti 150g 0,39
170g leipäjuusto 1,95
4 kpl tomaatteja 2,04
puolikas punakaali 0,60
7 kpl omenia 1,05
paprika 0,61
kesäkurpitsa 0,90
sipuli 500g 0,85
4 banaania 1,16
Aamulla söisin ruisleipää kananmunalla, tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi söisin linssikeittoa (2 x tomaattimurska+kookosmaito). Jälkkäriksi omena.
Päivälliseksi riisiä ja tomaattista pinaatti-kesäkurpitsa-paprika-leipäjuusto-kastiketta.
Iltapalaksi kaurapuuroa, jossa viipaloitu banaania ja mustaherukkaa.
Yht. 19,52.
Mistä kaupasta saa noin halvalla?
Täällä halvin ruisleipä 2e.
Prisma.
Kotimaista - Ruisleipäpalat 9 kpl 450 g täysjyväruisleipä 0,93/kpl.
Itseleivotut sämpylät on ihan must. Sitten siihen kylkeen joku keitto, esim. kasvissose tai jauheliha- tai makkarakeitto. Makaronilaatikko. Lämpimät juustoleivät uunissa. Nuudeliwokki kanalla tai riisillä. Riisipuuro.
🇺🇦🇮🇱