Missä iässä huomasit, että painosi alkaa nousta vanhoilla tottumuksilla?

Ruokavaliosi ei välttämättä ole niin terveellinen, kuin ajattelet. Kannattaa rehellisesti katsoa peiliin ja hankkia esimerkiksi jonkinlainen sovellus puhelimeen, millä seuraat syömistesi energiamääriä (Esim. Fatsecret)

Varmaan joskus 30+

Ei ole ikinä ollut mitään vapaapassia syömiseen. Koko ikänsä on saanut syömistään vahtia, koska jokainen ylimääräinen suupala näkyy. 

Tämä juuri on pelottavaa. Itse olen 39v ja parhaillani viimeistä kertaa raskaana. Olen aina voinut syödä vapaasti ja myös raskauskilot ovat tippuneet itsestään pois.

Ruokavalioni on onneksi ollut lihaton ja ns petusterveellinen teini-iästä alkaen, mutta ei todellamaan mikään herkkuja välttelevä tai kaikkea laskeva *dieetti*.

Joudun aivan varmasti kriisiin itseni kanssa kun ikä tekee tepposet enkä voikaan enää syödä lihoamatta.

Mulla jo kolmekymppisenä. Pahenee varmaan taas, kunhan vaihdevuodet alkaa.

Olen aina harrastanut liikuntaa. Kun lapset olivat pieniä, aikaa harrastamiseen oli vähemmän. Kun lapset kasvoivat isommiksi, pääsin taas harrastamaan enemmän ja paino putosi 3 kiloa eli sen ruuhkavuosina tullut vatsarengas hävisi. En mitenkään tietoisesti laihduttanut, mutta ehkä tuli syötyä vähemmän, kun meni töistä jumppaan eikä kotiin tekemään ruokaa. Nyt ikää 57.

35 v.

Huomasin 36-vuotiaana. Paino vain nousi, muutsna kg/vuosi. Apua.

N. nelikymppisenä tai vähän alle.

Olin nuorena "läpipasko", eli voin syödä mitä vaan ja todella paljon ja silti olin hoikka. Paino ennemminkin vahingossa tippui kuin nousi. Jouduin kantamaan välipaloja mukana, kun koko ajan oli nälkä ja esim. kyläilyjen aikana ei välttämättä saanut riittävästi ruokaa.

Reilu 35-vuotiaana en enää ollut niin nälkäinen, eli normaali ruoka riitti. Sitten 40 v joutuikin jo tosissaan katsomaan mitä pisti suuhunsa ja silti lihoi pari kiloa vuodessa. Nyt 45 - vuotiaana painan 10 kiloa enemmän kuin nuorena, mutta paino pysyy samana, kunhan syön vain pieniä annoksia ja en mitään klo 18 jälkeen illalla. Ennen siis söin usein kunnon ison aterian vielä iltapalaksi.

Aika tarkalleen kolmenkympin mentyä rikki. Sitä ennen olin juuri sitä tyyppiä joka pystyi vetämään roskaruokaa joka päivä ja silti pysyä hoikkana. Yhtäkkiä kiloja alkoi hiipiä ja kun kymmenkunta kiloa oli tullut eikä kaapista oikein kovin moni vaate enää mennyt päälle ilman epämukavaa kiristystä ja puristusta, heräsin tilanteeseen.

Nyt olen 34 ja edelleen yritän totutella tähän uuteen elämään jossa ei voikaan enää syödä huolettomasti ja miettien ja jossa liikuntaakin pitää harrastaa paljon suunnitelmallisemmin kuin ennen, jolloin sitä teki lähinnä "jos siltä tuntuu". Edelleen painan noin neljä kiloa enemmän kuin mikä normaalipainoni oli ikävuodet 20-30. Ja olen huomannut, että vaikka paino tippuu niin rasvakerros vyötäröllä ei meinaa lähteä mitenkään. Sen saa varmaan enää pois vain rasvaimulla tms.

43 vuotiaana. Sitä ennen oli aikaa liikkua paljon. Nyt on suurperhe. Mitään herkkuja tai muuta makeaa en voi syödä muuten syön tavallista ruokaa. Paino pysyy tasaisena näin mutta ei laske.

Minä olen laihduttanut koko aikuisikäni ja paino pysyi aika hyvin 72kg:ssa. Sit 35-vuotiaana päätin että nyt riittää, en jaksa vahtia jokaista suupalaa. Niinpä paino nousi vuodessa 15kg ja vaikka olen taas muutaman vuoden laihduttanut paino on 86kg ihan sama mitä teen. Tää nyt ei vastannu kysymykseen mut halusin avautuu

Vierailija kirjoitti:

Minä olen laihduttanut koko aikuisikäni ja paino pysyi aika hyvin 72kg:ssa. Sit 35-vuotiaana päätin että nyt riittää, en jaksa vahtia jokaista suupalaa. Niinpä paino nousi vuodessa 15kg ja vaikka olen taas muutaman vuoden laihduttanut paino on 86kg ihan sama mitä teen. Tää nyt ei vastannu kysymykseen mut halusin avautuu

Minä olen koko ikäni laihduttanut. Nytkin painan saman verran kuin 13 vuotiaana eli lähes 74kg. On varmasti kivaa elää niin, että voi syödä ihan mitä tahansa. Sellaista elämää ei ole koskaan itse kokenut. Punnita pitää lähes päivittäin ettei hetken päästä löydä itseään taas kolmenumeroisista lukemista.

Vaihdevuosi-iässä 5-kymppisenä piti alkaa vähän katsoa, mitä ja kuinka paljon syö. Sitä ennen ei minulla ole ollut painonhallinnan suhteen mitään ongelmaa. Raskausaikana ei tullut lisäkiloja kummastakaan lapsesta.

Vähän alle 40-vuotiaana. Samaan kohtaan osui monia muutoksia elämässä ja mm. kaikki Koronarajoitukset. Nyt 41-vuotiaana näytän jo vähän pullukalta, kun ennen olin vain muodokas. Painoa jo reippaasti yli 70 kg.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliosi ei välttämättä ole niin terveellinen, kuin ajattelet. Kannattaa rehellisesti katsoa peiliin ja hankkia esimerkiksi jonkinlainen sovellus puhelimeen, millä seuraat syömistesi energiamääriä (Esim. Fatsecret)

Jos yksi rasvakilo on noin 7000 kaloria, niin saan ilmeisesti nyt vuodessa noin 10 000 kaloria liikaa. Täytyy miettiä, mistä tuo koostuu tai miten saan tuon verran lisää kulutusta. Määrä ei vielä ole mahdoton, mutta peruskulutukseni ei kasva enää tässä iässä. Kaloreita alemmas ja kuntosalille rasitusta lisää, tässäkö ne olisivat. Ap

Mulla on vajaa viisikymppisenä pysynyt paino 2-3 kg:n sisällä ainakin 15-vuotta, eli sahaa tuota.

Toki olen matkan varrella kolestrolin vuoksi joutunut hieman siistimään ruokailutapoja eli vaihdoin piimän rasvattomaan, leivän päälle laitettavan rasvan terveellisempään, vaihdoin leikkeleet kalkkunaan ja juustot pääasiassa raejuustoon, mutta ruuanlaittoon muutoin menee edelleen normi juustoraastetta. Koen muutoksen lopulta aika pieneksi ja kolestroli on minimilääkityksellä täysin kunnossa.

Pakko myöntää, että isoimpia syitä sille miksi hankimme eläimiä omaan pihaan oli se, että painon saa pidettyä kurissa. Olin silloin 41v ja 2 lasta. Olin tottunut syömään mitä huvittaa.

Nyt 5v myöhemmin paino onn 60kg, nuorempana oli 58kg, mutta ei onneksi ole enää noussut. Tallin teko, tarhaukset, huoltotyöt, ruokinnat ym pitää vuorokauden ympäri säästä riippumatta fyysisesti aktiivisena. Ei aina ole kivaa, mutta kannatti.

Ehkä sitten joskus kun lapset ovat isoja, jaksan luopua kaikesta sokerista tms, nyt mennään näin.

En ole huomannut, koska olen aina syönyt aika vähän enkä koskaan erityisemmin pitänyt herkuttelusta. Jos syön vaikka leivoksen tai jäätelön, ei vähään aikaan tee mieli uudestaan. Myös annoskokoni ovat pieniä. Alle 20-vuotiaana olin vähän painavampi, mutta sen jälkeen paino ei ole noussut. Saa nähdä nouseeko tulevaisuudessa, nyt ikä 46 v.

165 cm naisella saattaa päivittäinen energiantarve olla 1600 kcal/päivä. Jos haluat laihduttaa, niin 1100 kcal / päivä on dieettikalorimäärä. Tuo tulee aika nopeasti vastaan, jos yli 30-vuotiaana uusiksi tavoiksi on muotoutunut mm. hyvät viikonloppuaamiaiset uuden kumppanin kanssa ja leipomisharrastus syömisineen.