Lue keskustelun säännöt.
Jos lihoo, vaikka syö 1500kcal/vrk, niin missä vika?
11.05.2010 |
En kyllä liiku kovin paljon, mutta ei kai tuon määrän pitäisi silti lisätä painoa?
Vai pitäisikö syödä vieläkin vähemmin?
Imetän vielä 7kk ikäistä vauvaa.
Kommentit (89)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja mulla todettiin kilirauhasen vajaatoiminta ennen tätä raskautta ja lääkäri oli sitä mieltä, että olen tätä jo vuosia sairastanut. KAikki lapset on kuitenkin saaneet alkunsa ekasta kierrosta.
Mä syön 2 thyroxin-tablettia päivässä.
Ennen lääkityksen aloittamista en laihtunut millään, nyt kilot suurinpiirtein karisee itsekseen.
Siskoni sai saman lääkityksen, ja johan alkoi hikoilu. Hänkään ei hikoillut esim saunassa ollenkaan vaikka oli kuinka kuuma, enen lääkitystä.
Punnitsen/mittaan kaikki, paitsi ne missä lukee kcal/annos. En edes anna itselleni lupaa syödä mitään jos ei ole ruoka-aika. Ei yhtään karkkia, keksiä, kurkkusiivuakaan... Harvemmin tuo 1500kcal edes tulee täyteen vuorokaudessa. Ilmeisesti juon liian vähän tai sitten se on vain ominaisuus, että en hikoile. Saunassakin istun nahka kuumottaen punahehkuisena, mutta kuivana :-( Jos nyt ainakin aloitan vesitankkausta ja arkiliikuntaa. Tuosta kilpirauhasjutusta löysin paljon samoja oireita, mutta niitä kai löytää mistä vaan taudista kun sillä silmällä lukee... t: ap
Syöt liian vähän ja juot myös liian vähän. Elimistösi huomaa, että ravintoa ei tule tarpeeksi ja alkaa varastoida energiaa aina kun voi.
Et sinä laihdu tuolla menetelmällä, kuten olet jo itsekin huomannut. Mieti sen sijaan MITÄ syöt. Suosi matalahiilihydraattisia ravintoaineita: jätä pois perunat, leivät, pasta jne ja vaihda tilalle lihaa, juureksia, marjoja jne. Syö pääruokien välillä välipalat ja juo vettä riittävästi.
Ensin huomaat, että jaksat huomattavasti paremmin ja alat myös itsestään laihtua. En suosittele hirveän isoja muutoksia kerralla, jätä ensin ihan vaan ruokailuista pois nu ylimääräiset hiilarit ja tee valintoja lautaselle: vähintään puolet salaatteja, perunat pois jne..
Kerroit, ettet anna itsellesi lupaa syödä kurkkusiivuakaan..? Miksi?
Sinulla on jotenkin vääristynyt käsitys ravinnosta. Suosi vihanneksia, ne ovat hyviä vitamiinien ja hivenaineiden lähteitä ja unohta tuo sinun kcal/vrk juttusi. Kun olet valinnut ruoka-aineesi oikein, et yksinkerttaisesti JAKSA syödä ylimääräistä eikä sinulla ole koko ajan nälkä eikä verensokerisi heittele koko ajan.
Veden juomisen suhteen: älä aloita mitään vesitankkausta yhtäkkiä, saat aikaan itsellesi vesiripulin hyvinkin helposti -varsinkin jos olet juonut vähän tähän saakka. Lisää vesilasin joka väliin nyt aluksi ja juot vielä illallakin ennen nukkumaan menoa vesilasin. Elimistölläsi on näin aikaa muuttua ilman että tulet kaikesta kipeäksi.
Niin, kyllä tiedän mistä puhun. Olen itse ollut samanlainen. Etelänlomalla vasta havahduin tajuamaan, että nähtävästi elimistöni on kuiva kun muut hikoilivat ja minä saatoin kävellä kilometritolkulla eikä minkäänlaista hikipisaraa tullut -sen sijaan raajat turposivat, kun elimistö epätoivoissaan yritti varastoida kaiken mahdollisen nesteen minkä irti sai.
Siitä alkoi minun remonttini ruokien ja juomisen suhteen ja nyt voin hyvin. MINÄ tosin tein sen virheen, että aloin juomaan vettä lasikaupalla -en silti enempään kuin 2-3l/vrk, mutta kuivuneelle elimistölle se oli ihan liian rajua ja jouduin sairaalaan.
mitään karppausta en suosittele. Leipää, pastaa ja jopa perunaa voi syödä, kunhan syö viljat täysjyvänä ja joskus syötynä mikää vaaleakaan leipä ei vie turmioon. On nturha sanoa vaikka leipää rakastavalle ihmiselle, että lopeta leivänsyönti, koska pahimmassa tapauksessa se johtaa hirvittävään leivänhimoon, joka sitten riistäytyy käsistä ja koko laihdutus menee mönkään.
Tollanen dieetti ei pidä ihmistä jalkeella edes toimistotyössä!
Ja sää IMETÄT??? Sun energiatarve on nyt korkeampi kuin raskaana, ja silloinkin se on enempi kuin normaalisti.
Ja sää harrastat paljon liikuntaa? No ei ole järkeä!
Ensinnäkään et jaksa PALJON harrastaa kun näännytät itseäsi tollasella niukalla energiamäärällä ja imetät siinä sivussa!!
Ja jos sää kerran viikossa kiskaset pizzan niin siinä meni koko viikon kalorit. Jossain kohtaa sää kusetat!
SYÖ terveellisesti niin saat syödä PALJON ja imettäessä sää tarttet ravintoa.
Imetysaika jo tekee ihmiselle osteoporoosin ja sulla varmasti semmonen on kehitteillä.
Otahan aivot käteen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko pitkä? (Unohdin tarkistaa). Jos tarvitset enemmän energiaa, tuo kuulostaa aika vähältä, mitä syöt!
Jos mä söisin päivässä 1500 kaloria en mahtuisi enää ovista sisään. 800 kaloria on maksimi annos päivässä niin en liho. Lenkkeilen päivittäin 1-2 tuntia ja elämä on muutenkin aktiivista. Joskus tuli tarkkaankin laskettua noita kaloreita ja tiedän aika tarkkaan mikä on se mun oma kaloritaulukko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tai sitten joku kilpirauhasongelma
Paskapuhetta!
Mä syön ihan koko ajan noin 1700 kcal ja laihdun sillä.
Sairasta syödä vain 800 kcal. Mutta onneks ei kuulu mulle, kukin kohtelee sitä ainoaa vartaloaan ja kehoaan kuten haluaa.
Ap: Syöt todellakin ihan liian vähän. Liity Kiloklubiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos mä söisin päivässä 1500 kaloria en mahtuisi enää ovista sisään. 800 kaloria on maksimi annos päivässä niin en liho. Lenkkeilen päivittäin 1-2 tuntia ja elämä on muutenkin aktiivista. Joskus tuli tarkkaankin laskettua noita kaloreita ja tiedän aika tarkkaan mikä on se mun oma kaloritaulukko.
on kotain muuta. Mä saan syödä 1600-1900kaloria ja olen hyväkroppainen; treenaan 5-6 krt/vkossa.
Tässä kaikki syömiset tältä päivältä:
Aamupala: kuppi teetä (jossa lusikankärjellinen hunajaa), 2 palaa ruisleipää, päällä eilistä bolognesekastiketta ja 2 siivua 17% juustoa, yksi keksi.
Välipala: kuppi kahvia (jossa lusikankärjellinen sokeria ja liraus rasvatonta maitoa), 1 kuituinen leipäpala, päällä salaatinlehti ja haarukallinen sienisalaattia, yksi voileipäkeksi, päällä haarukallinen sienisalaattia, yksi pågenin minikorvapuusti.
Päivällinen: 1,5 tomaattia, n.8cm kurkkua, 4 nakkia, hiiren kokoinen nökäre pussimuussia, pienet tujaukset sinappia ja ketsuppia, kuituinen leipäpala, päällä ohut rasvaseosharso ja salaatinlehti, lasi rasvatonta maitoa.
Siinä ne mitä olen tänään syönyt. Luultavasti illalla vielä jotain pientä.
t: ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä kaikki syömiset tältä päivältä: Aamupala: kuppi teetä (jossa lusikankärjellinen hunajaa), 2 palaa ruisleipää, päällä eilistä bolognesekastiketta ja 2 siivua 17% juustoa, yksi keksi. Välipala: kuppi kahvia (jossa lusikankärjellinen sokeria ja liraus rasvatonta maitoa), 1 kuituinen leipäpala, päällä salaatinlehti ja haarukallinen sienisalaattia, yksi voileipäkeksi, päällä haarukallinen sienisalaattia, yksi pågenin minikorvapuusti. Päivällinen: 1,5 tomaattia, n.8cm kurkkua, 4 nakkia, hiiren kokoinen nökäre pussimuussia, pienet tujaukset sinappia ja ketsuppia, kuituinen leipäpala, päällä ohut rasvaseosharso ja salaatinlehti, lasi rasvatonta maitoa. Siinä ne mitä olen tänään syönyt. Luultavasti illalla vielä jotain pientä. t: ap
Jätä nyt ainakin eka kaikki sienisalaatit, sokeri, hunaja ja keksit sun muut pågenit pois ja kato mitä sitten tapahtuu! Eikä muuten blognesekastikekaan ole mikään leivänpäällyste! Missä kaikki vihannekset, hedelmät ym.?!
Tässä kaikki syömiset tältä päivältä:
Aamupala: kuppi teetä (jossa lusikankärjellinen hunajaa), 2 palaa ruisleipää, päällä eilistä bolognesekastiketta ja 2 siivua 17% juustoa, yksi keksi.
Välipala: kuppi kahvia (jossa lusikankärjellinen sokeria ja liraus rasvatonta maitoa), 1 kuituinen leipäpala, päällä salaatinlehti ja haarukallinen sienisalaattia, yksi voileipäkeksi, päällä haarukallinen sienisalaattia, yksi pågenin minikorvapuusti.
Päivällinen: 1,5 tomaattia, n.8cm kurkkua, 4 nakkia, hiiren kokoinen nökäre pussimuussia, pienet tujaukset sinappia ja ketsuppia, kuituinen leipäpala, päällä ohut rasvaseosharso ja salaatinlehti, lasi rasvatonta maitoa.Siinä ne mitä olen tänään syönyt. Luultavasti illalla vielä jotain pientä.
t: ap
ja syöt ihan turhaa huonoja hiilareita (en ole karppi) kuten keksiä, pullaa jne. Sienisalaatissa on huonoja rasvoja, eikä mitään ravintoaineita varmastikaan.
Omat ruokailuni ja kaloreita en ole laskenut, mutta kilot karisee:
-kaurapuuroa ja puoli purkkia raejuustoa, 2 kuppia kahvia+ rasvatonta maitoa
-treenin päälle palautusjuoma
-lounaaksi tonnikalaa vedessä ja salaattia, vettä
-päiväruoaksi kotiruokaa, eli tänään oli täysjyväriisiä ja kanan rintafile ja keitettyjä porkkanoita
-iltapalaksi syön joko kahden munan munakkaan tai rahkaa ja jotain marjoja mitä pakasteesta löytyy.
Vettä juon pitkin päivää
Herättikö mitään ajatuksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kas: laihdun sillä!
Kannattaisiko liittyä vaikka sinne tai muuhun palveluun. Kiloklubi on ilmainen ja siellä näkee saako tarvittavat proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. Ruokavaliosi ei vaikuta minustakaan hyvältä.
Ei pelkkä ruokavalio auta laihdutukseen.
Minulle ravitsemusterapeutti sanoi kyllä jotain ihan muuta :(
Normaalia on käydä ykköshädällä 8-12 kertaa päivässä ja kakkosella 2-3 kertaa. Vessakäynnit, jotka menevät yli tai ali näidän määrien eivät ole normaaleja.
Kyllä mä ton ykkösen ymmärrän, mutta kakkosta en... Eihän kukaan käy noin usein päivän aikana paskalla, ellei ole ripuli??
Mä käyn kakkosella ehkä kolmen päivän välein, ei oo mitään ummetusta tms, enkä pasko pönttöä täyteen. Olenkin kyllä punkero ja syön aika vähän, mussa vaan taitaa imeytyä kaikki viimeiseen pisaraan asti.
-ohis-
ja ap:llä on lapsia.Joten en minäkään tuohon kilpirauhasjuttuun usko.
Itselläni on ollu kilpirauhasen vajaatoiminta lapsesta asti (ensin kilpirauhastulehdus, josta seurauksena vajaatoiminta) ja 3 raskautta ongelmitta (heti samantien raskaaksi) ja näistä 3 tervettä lasta. Olen varmaankin helposti "raskautuvaa" sorttia :). Mutta, mutta... paino on ja pysyy vaan liian korkealla, ei laske vaikka mitä kokeilee. Ja uskokaa pois, kaikenlaista on ehditty kokeilla näitten 25 vuoden aikana. Laihdun jonkinverran, kun kalorit on noin 1200/vrk, mutta en todellakaan samaan tahtiin kuin terveet ihmiset. Olen aikoinani (lapsena) ollut ihan sairaalassa sisällä tarkkailussa tiukalla ruokavaliolla... Lähettävä lääkäri oli sitä mieltä että syön liikkaa, mutta muuttui ääni kellossa kun ei se paino pudonnutkaan kuin ihan minimaalisen määrän 1 1/2 viikossa sillä kitukuurilla.
Kyllä AP:lla voi hyvinkin olla vajaatoimintaa.
raskausaikoina painoa tuli todella maltillisesti (toki on aina ollut ylipainoa muutenkin) mutten toisaalta ole yhdenkään lapsen imetysaikana laihtunut yhtään, päinvastoin paino on noussut!
Normaalia on käydä ykköshädällä 8-12 kertaa päivässä ja kakkosella 2-3 kertaa. Vessakäynnit, jotka menevät yli tai ali näidän määrien eivät ole normaaleja.
Kyllä mä ton ykkösen ymmärrän, mutta kakkosta en... Eihän kukaan käy noin usein päivän aikana paskalla, ellei ole ripuli??
Mä käyn kakkosella ehkä kolmen päivän välein, ei oo mitään ummetusta tms, enkä pasko pönttöä täyteen. Olenkin kyllä punkero ja syön aika vähän, mussa vaan taitaa imeytyä kaikki viimeiseen pisaraan asti.
-ohis-
normaali suoli toimii päivittäin.
KAikki nuo oireet ei päde kaikilla. Minulla on iso liuta lapsia ja olen kuitenkin jo yli 20v sairastanu kilpirauhasen vajaatoimintaa. Minulla ei ole läheskää kaikkia noita oireita ja kun lääkitys on suht kunnossa niin oireistakin suurin osa häviää. Näin siis minulla. Muistakaapas ihmiset yksilöllisyys.
Eihän reumassakaan kaikilla ole samalaiset oireet. Ihminen on yksilöllinen.