Vauvahaaveet ja iso BMI

todella ylipainoisella ystävälläni ei ole ollut vaikeuksia tulla raskaaksi. Niillä joilla ylipainoa vain n 5kg on ollut ongelmia.

aidosti uteliaana kyselen, että huomaako ihmiset missä vaiheessa raskauden jos on paljon ylipainoa? Lopussa varmaan näkyy niin kuin muillakin?

lähtö bmi 39.5 ja vauvamaha alko näkymään kunnolla noin viikolla 28. Kyllähän noi makkarat vähän sitä jemmaa, ite olin tosin tyytyväinen, että näkyi vasta niin myöhään, koska en halunnut pitää mitään suurta älämölöä koko raskaudesta. Loppuraskaudesta maha oli sitten ihan samanlainen rantapallo, kuin kenellä tahansa siinä vaiheessa olevalla.



Nyt toista odotan ja bmi oli 34.5, ehdin 13 kiloa laihduttaa ennen tätä raskautta, oli tarkotus enemmänkin, mutta luonto päätti toisin :)



Ja mulla meni myös koko raskaus todella hyvin. Verenpaine oli hieman koholla koko raskausajan (n. 140/85. Mutta sokerit pysyi kurissa tosi hyvin, paastoarvot kokoajan alle 5. Ja ikää oli siis 24 silloin.

aidosti uteliaana kyselen, että huomaako ihmiset missä vaiheessa raskauden jos on paljon ylipainoa? Lopussa varmaan näkyy niin kuin muillakin?

tutut huomasivat rv 16, että olin raskaana. Kyllä lihavillakin mahan malli muuttuu palloksi.

Mun BMI raskaaksi tullessa 42. Ei ongelmia. Sokerit ja verenpaine hyviä.

aidosti uteliaana kyselen, että huomaako ihmiset missä vaiheessa raskauden jos on paljon ylipainoa? Lopussa varmaan näkyy niin kuin muillakin?

raskausmasu huomattiin, kun olin rv 12. Itsellä 30kg ylipainoa. Vatsa ikäänkuin siirtyi sivuilta eteen päin. Kyllä ihan tuntemattomatkin kysyivät milloin lapsi syntyy :)

tutu ei huomanneet kuin aivan lopussa, että olin raskaana. Kohtu on taaksepäin kallellaan, ja tunikan alla mahaa ei näkynyt. Työkaveri vielä ihmetteli, että mille lomalle minä muka jään, kun viimeisenä työpäivänä siivosin työpöytää.:D



Mun varsinainen kysymys tähän ketjuun on kuitenkin se, että millaista apua te olette saaneet painonhallintaan neuvolassa? Siis muutakin kuin syyllistämistä? Mä olen järkyttynyt siitä kuinka huonosti käytännön tukea neuvolasta tarjotaan. Pöydät on täynnä esitteitä, joissa kerrotaan, MIKSI pitäisi laihduttaa, mut mistään ei saa kättä pitempää siihen, MITEN laihduttaa.



Mä jankutin ja jankutin neuvolassa heti raskauden alussa, että tarvitsen tukea painonhallintaan. Olen aivan vauvasta asti ollut ylipainoinen ja tulen ylipainoisesta perheestä, enkä halua siirtää tätä perinnettä lapselleni. Tulos; lähes kaksi vuotta tän jälkeen mä pääsin 45 minuuttia kestävälle luennolle, jossa esiteltiin porkkanankuvia ja viinerinkuvia vierekkäin ja kerrottiin että viineri paha, porkkana hyvä. Voi elämä! Tässä välissä mä kyllä hain yksityisenä palveluna painonhallinta-apua ja olen nyt sitä kautta muuttanut ruokailutottumuksia. Mut neuvola on yhtä tyhjän kanssa, vaikka syyllistämistä aina saa kuunnella.

kahdella aiemmalla kerralla ollut 36-37. Molemmissa raskauksissa sokerirasituksen paastoarvo liian korkea (4,9), mutta aina pysyi kurissa pelkällä ruokavalion muutoksella. Esikoisesta paino nousi 4,5 kg ja kuopuksesta 5 kg. Eka painoi 3,5 kg ja toka 4 kg. Oonkin aina miettinyt että painoo on raskaudessa tullut vauvan painon, istukan ja lapsiveden verran.



Vauvamaha pompsahti esikoisesta esiin rv 20 jotain ja kuopuksesta hiukan aiemmin, n. 17-18 viikolla.



Enkä nyt noista kiloistani mitenkään kärsinyt: sain kengät jalkaan itte ihan loppuun asti ja sääretkin sheivasin synnytykseen saakka :)

Aiemmin olin raskaana ollessa noudattanut tiukkaa r-diabetes-dieettiä ja saanut sillä +17 ja +22 kg.

Siis nousiko sulla tiukasta rd-ruokavaliosta huolimatta paino raskauksissa 17 ja 22 kiloa? Kun itse olin sillä ruokavaliolla, mun paino pysyi samassa/tippui, eikä todellakaan noussut mihinkään. Olen lievästi ylipainoinen, bmi lieneepi jotain 27, eli painon ei tarvinnut nousta, kuten ei siis kenelläkään jolla ylipainoa on.

Ihmettelen vain miten se on mahdollista, kun sillä ruokavaliolla saa syödä niin vähäenergisesti ja järkevästi, ei siis vähän mutta silti "vähän" :D jos voin selittää.

siis tarkoitan, että oma painoni laski raskauden aikana, synnytyksen jälkeen olin 4kg laihempi kuin ennen raskautta. Mutta kaikkiaan painoa tuli raskauden aikana ehkä 2kg yli lähtöpainon. Välillä oli vähän enemmän, mutta lopussa se taas laski kun piti olla niin tarkka.



26

joten todellakin ap uskallat.



rv 25

tutu ei huomanneet kuin aivan lopussa, että olin raskaana. Kohtu on taaksepäin kallellaan, ja tunikan alla mahaa ei näkynyt. Työkaveri vielä ihmetteli, että mille lomalle minä muka jään, kun viimeisenä työpäivänä siivosin työpöytää.:D

Mun varsinainen kysymys tähän ketjuun on kuitenkin se, että millaista apua te olette saaneet painonhallintaan neuvolassa? Siis muutakin kuin syyllistämistä? Mä olen järkyttynyt siitä kuinka huonosti käytännön tukea neuvolasta tarjotaan. Pöydät on täynnä esitteitä, joissa kerrotaan, MIKSI pitäisi laihduttaa, mut mistään ei saa kättä pitempää siihen, MITEN laihduttaa.

Mä jankutin ja jankutin neuvolassa heti raskauden alussa, että tarvitsen tukea painonhallintaan. Olen aivan vauvasta asti ollut ylipainoinen ja tulen ylipainoisesta perheestä, enkä halua siirtää tätä perinnettä lapselleni. Tulos; lähes kaksi vuotta tän jälkeen mä pääsin 45 minuuttia kestävälle luennolle, jossa esiteltiin porkkanankuvia ja viinerinkuvia vierekkäin ja kerrottiin että viineri paha, porkkana hyvä. Voi elämä! Tässä välissä mä kyllä hain yksityisenä palveluna painonhallinta-apua ja olen nyt sitä kautta muuttanut ruokailutottumuksia. Mut neuvola on yhtä tyhjän kanssa, vaikka syyllistämistä aina saa kuunnella.

meillä neuvolassa syyllistetty ylipainosta. Kertaakaan terkkari ei ottanut esille ylipainoani sillä minulle ei tullut raskauskilojakaan kuin 1kg vaikka söin aivan tottumusteni mukaisesti. Sokeriarvot olivat hyvät ja verenpaine normaali.

minulla BMI42.

mulla ainakaan lähes 40kg ylipaino ole vaikeuttanut raskaaksi tuloa. nopeasti aina tärpännyt ja raskaudet sujuneet todella loistavasti.

Aiemmin olin raskaana ollessa noudattanut tiukkaa r-diabetes-dieettiä ja saanut sillä +17 ja +22 kg.

Siis nousiko sulla tiukasta rd-ruokavaliosta huolimatta paino raskauksissa 17 ja 22 kiloa? Kun itse olin sillä ruokavaliolla, mun paino pysyi samassa/tippui, eikä todellakaan noussut mihinkään. Olen lievästi ylipainoinen, bmi lieneepi jotain 27, eli painon ei tarvinnut nousta, kuten ei siis kenelläkään jolla ylipainoa on. Ihmettelen vain miten se on mahdollista, kun sillä ruokavaliolla saa syödä niin vähäenergisesti ja järkevästi, ei siis vähän mutta silti "vähän" :D jos voin selittää.

Kyllä näin kävi, ruokavalio oli erittäin tarkkaan nla:sta saatujen mallien mukainen, mittailin sokereita ja pidin ruokapäiväkirjaa, mutta kiloja vaan tuli ja tuli ja tuli.... ihan järkkyä ja masentavaa. Mulla tulee herkästi muutenkin kiloja nesteenä ja läskinä ja hormonaalinen painonvaihtelukin (kuukautiset!) on tosi isoa. Mä nyt vaan olen tällainen, hiilarit ei käy mulle ollenkaan, olen huomannut..

Aiemmin olin raskaana ollessa noudattanut tiukkaa r-diabetes-dieettiä ja saanut sillä +17 ja +22 kg.

Siis nousiko sulla tiukasta rd-ruokavaliosta huolimatta paino raskauksissa 17 ja 22 kiloa? Kun itse olin sillä ruokavaliolla, mun paino pysyi samassa/tippui, eikä todellakaan noussut mihinkään. Olen lievästi ylipainoinen, bmi lieneepi jotain 27, eli painon ei tarvinnut nousta, kuten ei siis kenelläkään jolla ylipainoa on. Ihmettelen vain miten se on mahdollista, kun sillä ruokavaliolla saa syödä niin vähäenergisesti ja järkevästi, ei siis vähän mutta silti "vähän" :D jos voin selittää.

Kyllä näin kävi, ruokavalio oli erittäin tarkkaan nla:sta saatujen mallien mukainen, mittailin sokereita ja pidin ruokapäiväkirjaa, mutta kiloja vaan tuli ja tuli ja tuli.... ihan järkkyä ja masentavaa. Mulla tulee herkästi muutenkin kiloja nesteenä ja läskinä ja hormonaalinen painonvaihtelukin (kuukautiset!) on tosi isoa. Mä nyt vaan olen tällainen, hiilarit ei käy mulle ollenkaan, olen huomannut..

Uskon siis nesteiden kerääntymisen mutta en usko että tuolla ruokavaliolla kukaan lihoo (siis niin etteikö se tipahtaisi kuukaudessa synnytyksen jälkeen kun nesteet häviää), jos ei ole jotain selkeää vikaa löydetty ihmisestä. Se on niin niukka ruokavalio. Mutta turhahan siitä on täällä väitellä..

Ja kun siinä on niin vähän hiilareitakin, siinä diabeetikon ruokavaliossa! Ja ne on hitaita hiilareita.. En ymmärrä.

Raskauden alussa veilä enemmän, koska pahoinvoinnin takia paino laskenut 5kg

Olen kaikissa odotuksissa ollut ylipainoinen eikä ongelmia ole ollut, Ei nytkään.

Aamupala

- lautasellinen puuroa tai pari viipaletta leipää, joilla sipaisu margariinia ja vähärasvaista leikkelettä

- lasillinen rasvatonta tai vähärasvaista jogurttia, viiliä, maitoa tai piimää

- teetä tai kahvia

- hedelmä tai marjoja tai hilloa puuroon



Lounas

- reilusti kasviksia ja salaattia lautaselle

- 1-2 perunaa tai 1-2dl keitettyä makaronia tai riisiä tai 1-2 dl perunamuusia

- kohtuullinen annos lihaa, kalaa, kanaa esim. 3-4 lihapyörykkää

- lasillinen rasvatonta maitoa tai piimää

- 1-2 viipaletta leipää, jolla sipaisu kasvimargariinia



Välipala

- 1-2 viipaletta leipää, jolla sipaisu kasvimargariinia

- tai pullansiivu tai korppu

- hedelmä tai marjoja tai kiisseliä

- kahvia tai teetä



Päivällinen

kuten lounas tai

- lautasellinen keittoa tai 2-3dl laatikkoruokaa

- lasillinen rasvatonta maitoa tai piimää

- 1-2 viipaletta leipää, joilla kasvimargariinia

- jälkiruoaksi esimerkiksi hedelmä tai kupillinen marjoja



Iltapala

- lautasellinen puuroa maidon tai vähäsokerisen mehukeiton kanssa

- tai pari viipaletta leipää, joilla sipaisu kasvimargariinia ja vähärasvaista leikkelettä

- hedelmä tai marjoja

- teetä tai kahvia



Jokaisella aterialla voi olla reilusti kasviksia.



Esimerkin ruokamääristä tulee n. 1600-1800kcal päivässä. Jos et ole ylipainoinen ja liikut paljon, tarvitset todennäköisesti enemmän ruokaa. Toisen lämpimän aterian voit halutessasi korvata syömällä esimerkiksi 3-4 viipaletta leipää, joilla kevytlevitettä ja kohtuullisesti leikkelettä, runsaasti kasviksia, purkillisen vähärasvaista kevytjogurttia ja hedelmän.



(Eli jos on ylipainoa, tuo 1600 on hyvä määrä syödä, ajoittain sen voi ylittää. Tuolla määrällä ei kyllä kukaan liho, mutta nesteitä voi hormooneiden takia kyllä tulla. Siis ainakaan jos ei ole jotain selkeää aineenvaihdunnan häiriötä.)

Valas ei ole vielä bmi 40-45, ei todellakaan!

Hirveet määrät leipää, ei ihme että lihoo

tummaa, taikka näkkäriä tai jotain, ei mitään vaaleaa pullaleipää. Muutenkin pastat ja riisit pitää olla tummia, ne ei kyllä tossa tainnut lukea.

lapsia niin hyvin kuin normaalipainoisena, esim. juosta ulkona heidän kanssaan. En myöskään halunnut, että lapsiani kiusataan sen takia, että heidän äitinsä on lihava. Lisäksi halusin, että pystyn olemaan lapsilleni terve ja hyväkuntoinen huoltaja mahdollisimman pitkään.

Nuorihan sä vielä olet. Tuskin seuraavassakaan raskaudessa ongelmia on, jos ei edellisissäkään.