Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minulla ei mene koskaan ruokahalu, ei vaikka olisin kuinka sairas. Ruoka maistuu aina enkä pysty laihduttamaan. - lihava nuori nainen
29.06.2022 |
Ärsyttää.
Rakastan ruokaa. Vaatii hirveästi itsekuria olla syömättä oikein ja laihtumisyritykset kaatuu jo kahdessa viikossa. Aina tekee mieli syödä jotain vaikka olisinkin ketoosissa tai täynnä, tai ihan mitä vain. Ruoka on niin hyvää, että ottaa päähän etten osaa säännöstellä syömisiä oikein. Jos tietäisin milloin kuolen, niin söisin viimeiset hetkeni kaikkea mahdollista ja kuolisin onnellisena silloin.
En laihdu koskaan enää nornaalipainoon ja kehoni ulkomuoto ällöttää minua.
En tiedä mikä ihme siinä on, että ahmiminen tai herkut saa niin yliotteen enkä välitä silloin mistään muusta kuin siitä, että saan syödä.
Myöhemmin kaduttaa ja yritän laihduttaa.
N26v.
Kommentit (43)
Kyllä sun pitääkin syödä. Mun kaveri yritti laihduttaa jollain kitudieetillä ja vain lihoi. Tee hyvää ruokaa ja syö se on hyväksi! Älä anna miesten määritellä miltä näytät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tossa ole järkeä että vuorotellen ahmit ja laihdutat.
Ennemmin olisi tärkeä saada ruokavaliota pysyvästi muutettua terveelliseksi ja elämään muuta sisältöä kuin syöminen.
Jos on laihdutuskuuri niin mitä sen kuurin jälkeen tapahtuu?
Vuorotellen tiukkaa ketoosia ja ahmimista kuulostaa hulluudelta.
Vuorotellen kiellät ruoat tiukasti ja sitten ahmit? Ketoosihan ei ole elämäntapa mitä voisit pitää pitkään yllä
Vierailija kirjoitti:
Oletko katsonut Areenasta dokumentin The thruth about fat?
En ole.
Tiedän miten tulisi syödä. Siis oikeasti tiedän, että kaikista tärkeintä on pitää verensokeri tasaisena. Ei liian korkeita nousuja vaan tasainen on paras. Eli terveellisiä ruokia, mieluiten täysin itse tehtyä. Kasviksia, proteiinia ja täysrasvavalmisteita (sillä kevyttuotteet on kyllästetty sokerilla ja siksi nostavat verensokeria ja pitävät huonommin nälkääkin).
Pahinta on vain mieliteot. Voin olla ketoosissa tai vaikka muuten hyvin virkeä ja nälätön hyvinvoiva nainen mutta tulee joku tunneryöppy, niin en välitä välttämättä.
Syön suklaata, petyn, että söin suklaata, syön sitä lisää huomenna koska olen jo epäonnistunut ja syön lisää koska olen epäonnistunut. Kunnes kierre katkeaa itseinhoon ja pahimmillaan syömättäyyteen.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vuorotellen tiukkaa ketoosia ja ahmimista kuulostaa hulluudelta.
Vuorotellen kiellät ruoat tiukasti ja sitten ahmit? Ketoosihan ei ole elämäntapa mitä voisit pitää pitkään yllä
Niin, tiedän, että on hullua. Enkä kestä tätä.
Jokainen epäonnistuminen saa vain lannistumaan enemmän. Olen ahmija ja tunnesyöppö.
Ylipainoa on 20kg.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jostaki sinä olet opetellut tuon syömisen, et ole syntyny ahmijana tai lihavana.
Eli voit opetella siitä poiskin.
Auttasko esim. Ozempic -lääke ? Siis tarkoitettu muillekin kuin 2 tyypin diabeetikoille. Kuulemma vähentää ruokahalua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse löysin ilon värikkäästä ja eri tekstuureja ja muotoja sisältävästä ruuasta. Käytännössä tämä tarkoittaa vihannesten runsasta käyttöä ja useiden eri ainesosien yhdistelyä. Saan ainoastaan tällaisesta ruuasta tyydytyksen. Ruuan tulee tyydyttää eikä ainoastaan viedä nälkä. Tsemppiä sinulle. Muistathan, että olet kaiken arvokkaan ja kauniin arvoinen
Säännölliset ruoka-ajat ja normaalia ruokaa on paras. Runsaasti kasviksia, hyviä rasvoja, kuitupitoisia annoksia joissa monipuoliset raaka-aineet. Herkut pois kodin kaapeista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tilaat netistä tukkuannokset herkkuja ja ahmit ittes sellaseksi jenkkiläskiksi joka ajaa mopolla kun ei voi kävellä.
Ja se jos jossain kohtaa syö vaikka vähän suklaata ei tarkoita että loppupäivän tai viikon ruokailut olisi yhtäkkiä muokattu tai pilattu ja että voi alkaa herkuttelemaan.
On normaalia ottaa joskus makeaa ja herkkuja ja se ei tarkoita epäonnistumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko katsonut Areenasta dokumentin The thruth about fat?
En ole.
Tiedän miten tulisi syödä. Siis oikeasti tiedän, että kaikista tärkeintä on pitää verensokeri tasaisena. Ei liian korkeita nousuja vaan tasainen on paras. Eli terveellisiä ruokia, mieluiten täysin itse tehtyä. Kasviksia, proteiinia ja täysrasvavalmisteita (sillä kevyttuotteet on kyllästetty sokerilla ja siksi nostavat verensokeria ja pitävät huonommin nälkääkin).
Pahinta on vain mieliteot. Voin olla ketoosissa tai vaikka muuten hyvin virkeä ja nälätön hyvinvoiva nainen mutta tulee joku tunneryöppy, niin en välitä välttämättä.
Syön suklaata, petyn, että söin suklaata, syön sitä lisää huomenna koska olen jo epäonnistunut ja syön lisää koska olen epäonnistunut. Kunnes kierre katkeaa itseinhoon ja pahimmillaan syömättäyyteen.
Ap
Väärin!
Verensokerin pitää välilä laskea, että laihjtumista tapahtuu!
T: reilu vuodessa +30kg laihduttanut elämäntapamuutoksella (= terveellinen ruokavalio 2 kertaa päivässä)
Mä luulin ettei mikään voi viedä multa ruokahalua. Sitten sain reissusta noro-viruksen. Kahteen viikkoon ei maistunut ruoka sitten yhtään, pakotin itteni jotain syömään.
En siis tarkoita että hanki noro, tuli vaan otsikosta mieleen... Kannattais hankkia joku harrastus mistä innostut niin että ruoka unohtuu. Ja terapoit itteäs silleen että katot joka aamu peiliin ja sanot "minä olen hyvä juuri tällaisena". Lopulta siihen alkaa uskomaan, CBT tyyliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Illalla vaikka 15 minuutin kävely ulkona siihen aikaan kun mieliteot yleensä iskee.
Kokeile naputtelua (the tapping solution). Siitä löytyy ilmaisia videoita ja se on tosi helppo metodi. Se on auttanut ainakin mua purkamaan haitallisia käytösmalleja.
Vierailija kirjoitti:
Itse löysin ilon värikkäästä ja eri tekstuureja ja muotoja sisältävästä ruuasta. Käytännössä tämä tarkoittaa vihannesten runsasta käyttöä ja useiden eri ainesosien yhdistelyä. Saan ainoastaan tällaisesta ruuasta tyydytyksen. Ruuan tulee tyydyttää eikä ainoastaan viedä nälkä. Tsemppiä sinulle. Muistathan, että olet kaiken arvokkaan ja kauniin arvoinen
Kaunis viesti
Olen joskus kokenut tuollaista syömistä. Sitä aistii alusta loppuun, ei ole vain syömisestä kyse vaan myös ravinnon käsittelemisestä, väreistä, tuoksuista, rauhallisuudesta, luovuudesta ja esteettisyydestä sekä tietysti mauista. Maailman hienoin zen-tila oli itsellä kerran kun tuon pääsin kokemaan kotikeittiössäni ja tuli parhain tekemäni ruoka, tein sen niin syvässä aistikokemuksessa ja levollisuudessa. Se tyydytti kokonaisvaltaisesti ja söin vain sen verran kun jaksoin, herkullisuudesta huolimatta.
Ap
Outoa, koronan kourissa meni haju- ja makuaisti täysin. Joku veetuili, että nyt sitten laihdut, mitä vielä pakkohan siinä oli syödä ja hunajateetä juoda. Vanhuus tuo armeliaisuutta itseä kohtaan, olen taas onnellisempi, jos tästä selviän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko katsonut Areenasta dokumentin The thruth about fat?
En ole.
Tiedän miten tulisi syödä. Siis oikeasti tiedän, että kaikista tärkeintä on pitää verensokeri tasaisena. Ei liian korkeita nousuja vaan tasainen on paras. Eli terveellisiä ruokia, mieluiten täysin itse tehtyä. Kasviksia, proteiinia ja täysrasvavalmisteita (sillä kevyttuotteet on kyllästetty sokerilla ja siksi nostavat verensokeria ja pitävät huonommin nälkääkin).
Pahinta on vain mieliteot. Voin olla ketoosissa tai vaikka muuten hyvin virkeä ja nälätön hyvinvoiva nainen mutta tulee joku tunneryöppy, niin en välitä välttämättä.
Syön suklaata, petyn, että söin suklaata, syön sitä lisää huomenna koska olen jo epäonnistunut ja syön lisää koska olen epäonnistunut. Kunnes kierre katkeaa itseinhoon ja pahimmillaan syömättäyyteen.
ApVäärin!
Verensokerin pitää välilä laskea, että laihjtumista tapahtuu!
T: reilu vuodessa +30kg laihduttanut elämäntapamuutoksella (= terveellinen ruokavalio 2 kertaa päivässä)
Siis tarkoitin tasaisuudella, että verensokeri on lähestulkoon jatkuvasti normaalissa lukemassa. Eli 4-5 mmol/l paikkeilla.
Ei, että verensokeri olisi nousussa ja laskussa jatkuvaan tahtiin. Insuliinillä on tehtävänsä mutta se myös varastoi ylimääräiset sokerit rasvaksi. Tiedän tämän kyllä.
Ap
Taas yksi pullamössösukupolven edustaja kitisee että pitäisi saada ahmia ja laihtua.
Alue: Aihe vapaa
Oletko katsonut Areenasta dokumentin The thruth about fat?