Miksi ylipaino on niin yleistä ja onnistuneesti laihduttaneet harvassa?

Omalla kohdalla johtuu työelämästä. Töissä ollessa aina lihon ja työttömyysjaksojen aikana pääsen parempaan kuntoon.

No kun se nyt vaan ON NIIN että pitää syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Ja nykyaikana elämä on liian helppoa.

Ei se sen ihmeellisempää ole.

Koska laihdutus on kärvistelyä. Kyllä sitä 2vkoa jaksaa, mutta kun olet 2 viikkoa nälässä ja paino pudonnut vain 2kg, niin ei enää pää kestä.

N35 bmi 38,5 vuotta yrittänyt laihduttaa

"Ja joku tulee nyt sanomaan että pitää syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Moni on tuota kokeillut ja epäonnistunut, eli se ei ole toimiva. Voi olla että vikaa on enemmän laihduttajassa kuin menetelmässä mutta fakta on se että ratkaisuksi ylipaino-ongelmaan siitä ei ole."

Miksi ihmeessä ei ole? Jos jatkuvasti syö vähemmän kuin kuluttaa, takuulla laihtuu. Että saa ne kilot myös pysymään pois, pitää (yllätys yllätys) syödä vain saman verran mitä kuluttaa. Se että tämä ei onnistu, ei johdu periaatteesta vaan siitä että ihmiset eivät pysty hillitsemään makean yms. himojaan eivätkä siedä pienintäkään nälkää.

Eikö sulla jumalauta ole muuta mietittävää?😀

Minä laihdutin hitaasti ja onnistuin siinä. Ja ruoka ei ole pääasia. Elämässä pitää olla muita intohimoja.

Vierailija kirjoitti:

"Ja joku tulee nyt sanomaan että pitää syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Moni on tuota kokeillut ja epäonnistunut, eli se ei ole toimiva. Voi olla että vikaa on enemmän laihduttajassa kuin menetelmässä mutta fakta on se että ratkaisuksi ylipaino-ongelmaan siitä ei ole."

Miksi ihmeessä ei ole? Jos jatkuvasti syö vähemmän kuin kuluttaa, takuulla laihtuu. Että saa ne kilot myös pysymään pois, pitää (yllätys yllätys) syödä vain saman verran mitä kuluttaa. Se että tämä ei onnistu, ei johdu periaatteesta vaan siitä että ihmiset eivät pysty hillitsemään makean yms. himojaan eivätkä siedä pienintäkään nälkää.

Selvästikään ei ole, sitä ei moni pysty syystä tai toisesta noudattamaan. En ole eri mieltä periaateesta mutta huonosti toimii tilastojen mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Koska laihdutus on kärvistelyä. Kyllä sitä 2vkoa jaksaa, mutta kun olet 2 viikkoa nälässä ja paino pudonnut vain 2kg, niin ei enää pää kestä.

N35 bmi 38,5 vuotta yrittänyt laihduttaa

Tuolla ajattelutavalla minäkin laihduin - ja myös lihoin takaisin. Nyt 30kg tiputtanena vihdoin ymmärsin että nälässä ei saa olla koskaan vaan on syötävä. Mutta katsottava mitä sinne suuhunsa laittaa. Terveellisellä ruualla ja liikunnalla jokainen laihtuu! Painossa pysyminen on ehkä se haasteellisin mutta vihdoin onnistuin itse siinä.

Moni kuvittelee että kun rääkkää itseään sen kuukauden pari ja onnistuu laihtumaan, voi sen jälkeen taas syödä pizzaa ja pullaa päivittäin kaksin käsin. Tai näin ainakin olen lähipiirini laihduttajista nähnyt.

Koska se on addiktio. Samasta syystä juopot ja narkitkin retkahtaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska laihdutus on kärvistelyä. Kyllä sitä 2vkoa jaksaa, mutta kun olet 2 viikkoa nälässä ja paino pudonnut vain 2kg, niin ei enää pää kestä.

N35 bmi 38,5 vuotta yrittänyt laihduttaa

Tuolla ajattelutavalla minäkin laihduin - ja myös lihoin takaisin. Nyt 30kg tiputtanena vihdoin ymmärsin että nälässä ei saa olla koskaan vaan on syötävä. Mutta katsottava mitä sinne suuhunsa laittaa. Terveellisellä ruualla ja liikunnalla jokainen laihtuu! Painossa pysyminen on ehkä se haasteellisin mutta vihdoin onnistuin itse siinä.

Ja lisään vielä että 2kg kahdessa viikossa on just hyvä tiputustahti. Kilo per viikko niin hyvä tulee.

Ruuasta on tehty helppoa, senkun lampsii kauppaan ja kerää haluamansa. Riippuu ihmisestä, kuinka paljon tekee itse ja paljonko on eineksiä ja puolivalmisteita ruokavaliossa. Itsetehtynä välttää helpommin liian suolan, sokerin ja lisäaineet, "puhtaassa" raaka-aineessa ei ole muuta kuin sitä itseään. On eri syödä vaikka valmis smoothie kuin surauttaa se oikeista hedelmistä itse. Valmissmoothie vaatii säilöntäaineita (joita on mm. sokeri), sillä muuten se pilaantuisi parissa päivässä. Väitän että lihavuus on syntynyt helposta ruuasta, sitä on tarjolla jatkuvasti ja mainokset herättää mielihalun ostaa, vaikkei todellista tarvetta olisikaan.

Epäterveellistä ruokaa pursuaa tarjolle joka puolelta ja ihmismieli on evolutiivisesti vieläkin kivikaudella. Arkinen hyötyliikunta on myös vähissä, eikä tunnin kävelylenkki korvaa kuin yhden yltäkylläisen voileivän. Ei kai yhtälö niin monimutkainen ole?

Sokeri pois. Hiilareita vähemmän. Lihaa vähemmän. Proteiinin ja hyvien rasvojen turvaaminen kannattaa kuitenkin muistaa. Ja joka päivälle vähintään tunti liikuntaa, välillä myös ihan raskasta liikuntaa.

Ihmiset tarvisivat enemmän liikuntaa. Ei nykyään tarvitse eväänsä liikauttaa saadakseen kaiken mitä tarvitsee.

Vierailija kirjoitti:

Moni kuvittelee että kun rääkkää itseään sen kuukauden pari ja onnistuu laihtumaan, voi sen jälkeen taas syödä pizzaa ja pullaa päivittäin kaksin käsin. Tai näin ainakin olen lähipiirini laihduttajista nähnyt.

"taas syödä pizzaa ja pullaa päivittäin kaksin käsin"

Niinkö kuvittelet, että kaikki lihavat syövät?

Koska karkkimainoksissa on pelkästään laihoja ihmisiä

Ihminen on luonteeltaan laiska ja kurinalaton eläin. Helpompi on keksiä tekosyitä laitumattomuuteen kuin laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Koska laihdutus on kärvistelyä. Kyllä sitä 2vkoa jaksaa, mutta kun olet 2 viikkoa nälässä ja paino pudonnut vain 2kg, niin ei enää pää kestä.

N35 bmi 38,5 vuotta yrittänyt laihduttaa

1 kg viikossa / 2kg 2 viikossa on paljon. Luuletko että 2 viikossa paino putoaisi esim. 10 kg??? Ehkä epäonnistumisen syynä on epärealistiset odotukset ja lyhytjänteisyys

 Laihdutus yleensä otetaan projektina joka sitten jätetään kesken kun joko ei pääse tavoitteisiinsa tai on päässyt tavoitteisiinsa ja ajattelee että nyt voi sitten taas hyvällä omalla tunnolla syödä ja juoda mitä haluaa jollon kilot taas tulee takaisin. Pitäisi laihduttamisen sijasta keskittyä elämäntapojen muutokseen ja sisäistää ne uudet terveellisemmät tavat ihan pysyväksi osaksi elämää. Sillon laihtuu ihan huomaamattaan ja nopeastikin eikä ole vaaraa siitä että kilot tulisivat takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Koska se on addiktio. Samasta syystä juopot ja narkitkin retkahtaa.

Juopot ja narkit voivat kuitenkin lopettaa käytön kokonaan. Ihmisen pitää syödä. Ei voi vain lopettaa syömistä kokonaan. Se tekee tästä asiasta jopa vaikeampaa. Ruoka-addiktit kuitenkin saavat ihan tutkitusti normaalia enemmän mielihyvää siitä ruoasta. Ei voi vain mennä katkolle, että nyt ei syödä viikkoon ollenkaan.