Miksi en laihdu vaikka ruokavalio on seuraavanlainen?

Syöt liikaa. Jätä levite pois leivältä ja munakas pois.

Syöt liian vähän ja elimistösi on säästäliekillä keräten mahdollisimman paljon ravinnosta ravinteita . Kaikki jää mitä syöt.

Liikaa hiilareita. Hiilarit muuttuu elimistössä rasvaksi.

Mites liikunta. Istutko vai juoksetko aina.

Ainoat järkevät valinnat on tällä hetkellä Pieni pala lohta tai kanaa ja vihanneksia ja munakas.

Syöt liian vähän, ja sun kroppa takertuu noihin kaloreihin mitä nyt syöt. Harrastatko liikuntaa?

Banaanin ja jugurttijuoman voi ainakin jättää pois ja korvata vaikka vihersalaatilla. Olet kuitenkin nyt normaalipainoinen, joten se alle pyrkiminen voi olla tiukkaa. Liikuntaa lisäämällä tietysti saavutat tavoitteesi nopeammin.

Vierailija kirjoitti:

Mites liikunta. Istutko vai juoksetko aina.

Liikunnalla on hyvin pieni rooli. Mutta miten sinä nukut ja lepäät muuten?

Vierailija kirjoitti:

Mites liikunta. Istutko vai juoksetko aina.

Kävelen päivittäin tunnin ja juoksen juoksumatolla 30 min + jos käyn kaupassa, pyöräilen n. 3km suuntaansa ehkä 3 kertaa viikossa.

Ap

Syöt liian vähän, päivällinen puuttuu välistä. Päivällisen lisäämällä saat tehoa aineenvaihduntaasi ja se pudottaa ne tarvittavat muutamat kilot. Kun sen teet melko vähähiilariseksi, ei hiilarikuorma kasva tuosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mites liikunta. Istutko vai juoksetko aina.

Liikunnalla on hyvin pieni rooli. Mutta miten sinä nukut ja lepäät muuten?

Noin 6 tuntia yössä.

Ap

"miksi en laihdu, vaikka juon vain 2 lasillista vettä päivässä"

Eka vastaus AINA "syöt liikaa" 😂😂😂

Hiilarit pois ja lisää rasvaa, esim juustoa, ja oliiviöljyä tai lusikallinen voisulaa salaatin päälle. Rasva on ihmisen elimistölle paljon puhtaampi polttoaine kuin hiilarimössö. Älä kuitenkaan millään rypsiöljyllä läträä, koska väärä omegasuhde.

Syöt keinoruokaa ja sokeria. Muuta ruokasi aidoksi ja vähennä sokeria.

Entä jos kokeilet pätkäpaastoa, ja syöt tuon saman määrän ruokaa, mutta et aamulla etkä illalla, vaan päivän aikana, vaikka klo 11-18?

Hiilihydraatit ruisleivästä ja banaanista ei ole niin pahasta, jos pidät välillä syömisessä taukoa, että insuliini ehtii laskea.

Kokeile pari viikkoa; toisilla tepsii, toisilla ei. Tuossa on niin vähän kaloreita, että pitäisi laihtua, ja minusta tuossa ruokavaliossa ei sinänsä ole mitään vikaa, jos et ole vhh:lla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mites liikunta. Istutko vai juoksetko aina.

Liikunnalla on hyvin pieni rooli. Mutta miten sinä nukut ja lepäät muuten?

Noin 6 tuntia yössä.

Ap

Siinä on kolmas syy pielessä olevan ruokavalion ja liikunnan lisäksi. Keho on jatkuvassa stressi tilassa, kun se ei saa riittävästi lepoa.

Vierailija kirjoitti:

Syöt liikaa. Jätä levite pois leivältä ja munakas pois.

Käsket jättämään kaikkein ravinteikkaimman osan pois, hölmökö olet?  Levite joutaakin pois ja voita tilalle.

Niin ja lisää salaattia ja vihanneksia, suoliston mikrobikanta on aika olennainen osa terveyttä ja kasvisten kuidut on suolistolle hyviä. T:13

Syöt liian vähän ja liikut liikaa. Keho pienentää kulutustaan kun luulee, ettet saa tarpeeksi ruokaa, ja pitää tiukasti kiinni kaikesta saamastaan energiasta.

Syö pari kolme kunnon ateriaa päivässä ja tarpeeksi rasvaa. Nuku riittävästi.

Naposteletko? Syötkö yhtään mitään noiden lisäksi? Jostain pystyt kyllä karistamaan ja siksi kysyn. Usein painoaan vähentävät eivät muista syöneensä karkkia tai kahta päivän aikana, yhtä keksiä, yhtä hedelmää, jne.

Miten vihannekset on valmistettu? Jos on öljyssä uitettu niin se on uskomattoman energia tiheetä. Onko pieni pala kalaa 50 g vai 400 g? Mä olen äitini kanssa saman pituinen, mutta painoeroa meillä on +30 kg äidillä. Hänestä pieni pala on neljännes lautaista, musta se kaksi haarukallista. Hänestä vihanneksia ja hedelmiä saa syödä niin paljon kun sielu sietää, mun mielestä niitäkään ei saa syödä niin paljoa kun jaksaisi. Kaikessa on kaloreita ja hedelmissä lisäksi sokereita.

Kauanko on paino ollut jumissa? Joku sulla noissa ruokailuissa mättää tai et kerro kaikkea.