Lue keskustelun säännöt.
Paino ei tipu!!!
Unelma katoaa
19.10.2021 |
Olen tässä nyt 2,5kk yrittänyt tiputtaa painoa. Mitähän lääketieteellisiä syitä painon tippumattomuuteen voisi olla? Olen ensimmäistä kertaa eläissäni liikkunut, punnitsen kaiken mitä syön (tämä on jäänne jostain Firtfarmilta) ja merkitsen kalorilaskuriin. En laske edes liikuntoja ollenkaan kulutukseen ja silti en laihdu!!! Syön vähähiilihydraattisesti.
Voiko stressi vaikuttaa näin paljon? Olen reilusti ylipainoinen (liki 100kg) eli tiputettavaa kyllä olisi...
APUA! Kerrankin olisi motivaatiota enkä ole lipsunut ruokavaliosta tai liikunnoista, vaikka vaaka ei ole suotuisa ollutkaan. Kohta vaan keittää kuppi nurin, kun päivästä toiseen se vaaka näyttää sitä samaa lukemaa (no 500g sisällä).
Kommentit (149)
Yksi asia ratkaisee ylivoimaisesti merkittävimmin - persereikä on pienempi kuin suu. Jos paino ei tipu, lapioi vähemmän tavaraa kyselyaukkoosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä punnitse, opettele syömään lautasmallin mukaan ja ei niitä tosi isoja ruokalautasia kotiin ollenkaan. Ja mittanauhalla kriittiset mitat vaan, ei vaaka.
Vierailija kirjoitti:
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Aloittaja olet tuskin lihonnutkaan 2,5 kuukaudessa?
Vierailija kirjoitti:
Älä punnitse, opettele syömään lautasmallin mukaan ja ei niitä tosi isoja ruokalautasia kotiin ollenkaan. Ja mittanauhalla kriittiset mitat vaan, ei vaaka.
Lautasmalli on kehitetty keskiverto ihmiselle ja aloittajahan ei sitä ole. Oma olo on se paras mittari, eikä vaaka tai mittanauha.
2,5 kuukautta 😂
Ala huolestumaan vasta sitten, jos paino ei 2,5 vuodenkaan jälkeen ole tippunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin paljonko kaloreita menee per päivä? Ja pituus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä syöt päivn aikana ja montako kertaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas näitä. Yksi neuvo; syö vähemmän. Jokaisella tippuu paino, huolimatta iästä, koosta tai hormoneista. Kokeile vaikka syödä tasan kerran päivässä. Kyllä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uni kuntoon ensinmäisenä. Loppu on kiinni ruokavaliosta. Liikunta on painonpudotuksessa se vähempi arvoisin. Vähän liikkuneen ei todellakaan kannata alkaa liikkumaan hikihatussa. Se ei lisää kuin stressiä. 15min kävely mielialan kohentamiseksi riittää aluksi ja siitä voi sitten lähteä lisäämään sitä pikkuhiljaa. Elämää ei muuteta kerralla vaan askel kerrallaan. Voi ajatetella, että paino putoaa samalla ajassa kun se on kertynytkin. Nuo fitfarmit, yms on pirun lyhyt tie.
Sukuvika, geenit, kilppari , nämä yleisimmät tekosyyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä se lautasmalli pois niin alkaa tapahtua. Ei leipää eikä varsinkaan maitoa tai jugurttia. Aloita kevyesti aamulla ja syö pieniä annoksia useita päivässä.
Paino on siitä jännä, että noustessa ja laskiessaan se pyrkii pysymään tietyissä kiloarvoissa, joissa on ollut pitkän aikaa. Esim, jos on pitkään painanut noin 95 kg, niin siitä on vaikea päästä alapuolelle. Toisaalta sitten, kun pääsee, niin voi laskea nopeasti seuraavaan jumitustasoon.
Sama tosiaan on myös painon noustessa, mutta nopeampi tahti.
Vierailija kirjoitti:
Jätä se lautasmalli pois niin alkaa tapahtua. Ei leipää eikä varsinkaan maitoa tai jugurttia. Aloita kevyesti aamulla ja syö pieniä annoksia useita päivässä.
Kulkeeko autosi ilman polttoainetta?
Vierailija kirjoitti:
Sukuvika, geenit, kilppari , nämä yleisimmät tekosyyt.
Minua ärsyttää tämä syyllistäminen. Itse olen yrittänyt laihduttaa (normaalipainon sisällä), ja painon putoaminen pysähtyi 5 kilon jälkeen. Laitoin kaiken kalorilaskuriin - jokaisen suupalan grammantarkasti - katsoin että syön sulamon ohjeiden mukaan hiilareita ja protskuja - liikuin päivittäin. Ja paino pysähtyi.
Sitten osallistuin toiseen valmennukseen. En löytänyt mitään muutettavaa. - paitsi tietty se, että olisin alkanut rääkkäämään itseäni syömällä 1000 kaloria ja liikkumalla kolme tuntia päivässä - mutta sitähän ei suositella.
Juu, on minulla kilpparilääkitys ja olen vaihdevuosissa. En keksi mitään muuta selitystä. Eivät ne ole tekosyitä, vaan faktoja.
Vierailija kirjoitti:
Jätä se lautasmalli pois niin alkaa tapahtua. Ei leipää eikä varsinkaan maitoa tai jugurttia. Aloita kevyesti aamulla ja syö pieniä annoksia useita päivässä.
Pitkin päivää syöminen on huono ohje, ei laihduta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sukuvika, geenit, kilppari , nämä yleisimmät tekosyyt.
Minua ärsyttää tämä syyllistäminen. Itse olen yrittänyt laihduttaa (normaalipainon sisällä), ja painon putoaminen pysähtyi 5 kilon jälkeen. Laitoin kaiken kalorilaskuriin - jokaisen suupalan grammantarkasti - katsoin että syön sulamon ohjeiden mukaan hiilareita ja protskuja - liikuin päivittäin. Ja paino pysähtyi.
Sitten osallistuin toiseen valmennukseen. En löytänyt mitään muutettavaa. - paitsi tietty se, että olisin alkanut rääkkäämään itseäni syömällä 1000 kaloria ja liikkumalla kolme tuntia päivässä - mutta sitähän ei suositella.
Juu, on minulla kilpparilääkitys ja olen vaihdevuosissa. En keksi mitään muuta selitystä. Eivät ne ole tekosyitä, vaan faktoja.
Minä luulen, että sinun faktasi oli se, että et maltanut antaa sille painonpudotukselle riittävästi aikaa vaan kokeilit kuukauden tai pari.
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.